jueves, 30 de julio de 2020

4 lecturas sobre salud emocional para el mes de agosto


Autoconocimiento
Foto: https://www.bbva.com/es/aplicaciones-leer-libros-movil/


El sábado comienza el mes de agosto y aquí en 'El tiempo de la esperanza' continuaremos con las publicaciones de los voluntarios del Teléfono de la Esperanza de Málaga. Durante las próximas cuatro semanas, dos orientadores, un voluntaria de acogida y una psicóloga reflexionaran sobre diversas cuestiones de salud emocional, todas ellas muy actuales.

Este será el calendario de publicaciones:

4 de agosto. Cómo ser una persona resiliente. Beatriz Martínez

11 de agosto. Conflictos familiares. ¿Qué hacer cuando la orquesta toca desafinada?.  Ana Laxmi Thakurdas,

18 de agosto. La falsa autoestima. 


martes, 28 de julio de 2020

Descubrir el sentido de la vida


Foto: https://montselopezballester.com/descubre-sentido-vida/


Rosa Morales
Coordinadora de ‘Entre Amigos’
Nos pasamos la vida hipotecando nuestro tiempo y nuestra vida a cambio de un dinero que nos permita disfrutar del poco tiempo que nos quede libre. La mayoría hemos nacido en un país donde se nos enseña a gastar, un país donde el consumismo es la premisa que se debe seguir. Y no nos damos cuenta de que lo más importante no se compra con dinero. Lo más importante es reflexionar y pensar en qué narices gastamos el tiempo.
Las personas duermen entre 7 y 8 horas al día, y eso es casi un tercio de vida. Las otras 8 o muchas más horas, las pasamos trabajando  y del poco tiempo que nos queda, debemos restar el que nos pasamos quejándonos, el que nos pasamos planeando lo que haremos mañana, pasado, el otro y así transcurre la vida.
Luego tristemente nos levantamos un día y nos vemos frente al espejo con el rostro arrugado, lejos ya de cuando éramos jóvenes y con ojos vidriosos por las lágrimas entendemos que ya es tarde para tratar de lograr ciertas cosas.
¿Y todos los momentos de felicidad que pasamos? ¿Fueron de verdad tan caros? ¿O fueron de esas noches y días sin planear en los que dejamos que fuera la vida quien nos sorprendiera?
La vida es disfrutar de las pequeñas cosas. Si tienes gente con quien compartir sonrisas, tienes mucho, y si tienes con quien compartir y con quien compartirte eres tremendamente afortunado.
Si tienes un empleo, y agua para poder beber y comida para comer, y salud para cubrir tus necesidades, debes sonreír. Abrazar a los tuyos, disfrutar de un libro o una gran película o comer chocolate por la noche puede hacerte feliz. Ser feliz consiste en deshacerte de lo que te esclaviza y disfrutar de tu tiempo y de tu vida.

La falta de sentido personal
La sociedad de hoy día está experimentando grandes cambios y nosotros sentimos las consecuencias. Hasta ahora nos hemos movido por el «hacer lo que toca, lo que es mejor para nuestro futuro y en encontrar una salida profesional que nos brinde seguridad y estabilidad económica». Actualmente, vivir siguiendo este modelo ya no nos sirve. Nos sentimos inseguros y perdidos, no sabemos qué hacer ya que no hay ninguna alternativa profesional que nos acabe de llenar, no encontramos motivos que nos lleven a perseverar y tampoco sentimos la seguridad y la estabilidad que esperábamos dado que lo puestos de trabajo no son fijos en el tiempo. En resumen, experimentamos una sensación de vacío y sentimos que nuestra vida no tiene sentido.

Mujeres con hijos
Muchas mujeres al tener hijos llenan relativamente un espacio porque se sienten útiles mientras los niños son pequeños, pero en su interior hay todavía un vacío que pretenden llenar con su carrera profesional. La infelicidad llega cuando esa carrera profesional se convierte en una auto-obligación-presión para no acabar siendo una ama de casa y ser independiente económicamente, suponiendo en muchos casos una renuncia a pasar tiempo con los niños. El propósito de vida va más allá de una carrera profesional. Aunque vivir el propósito de vida acabe convirtiéndose en la fuente de ingresos, la sensación será de fluir y hacer lo que te apasiona en lugar de “tener que” trabajar.

¿Cómo se descubre el sentido de la vida?
Asumiendo la responsabilidad de elegir cada día que quieres ser, qué quieres hacer, con quien te relacionas. Siendo consciente de que eres un ser social y vives  en comunidad. Por ello, cada vez que interactúas con otros, puedes construir o destruir según tu intención. Si vives en el amor das amor para ti y otros. Ahora reflexiona ¿en qué estado de ánimo estás viviendo y cual emoción prevalece  siempre?
¿Será que estás viviendo en el miedo y  el temor a que te hagan daño, al fracaso, a no cumplir las expectativas?.
Para que identifiques cuál es tu sentido de vida,  tienes que analizarla. La falta de sentido de la vida,  es vivir en el miedo, tener temor al fracaso, a todo.
El sentido de la vida es vivir en el amor, hacia ti y hacia otros, sentir alegría, claridad de cómo contribuir al mundo y cómo quieres contribuir con el mundo desde lo que haces tanto en tu profesión como en tu vida social y familiar.

La falta de sentido de la vida = temor + miedo + fracaso
El sentido de la vida = amor + felicidad + claridad de cómo contribuir al mundo
Si alguna vez te preguntas por el sentido de tu vida, hazte las siguientes preguntas:
¿Cuál es mi deseo?
¿Qué intenciones tengo para conseguir que se cumpla?
¿Qué compromiso puedo llevar a cabo con la fuerza de mi voluntad?
¿Qué podría hacer para ser fiel a mi compromiso
¿Cuáles serán mis actos (acciones)? 

La vida sólo te debe lo que estés dispuesto a pedirle. ¿Qué le pides tú?
Para  dar sentido a la vida es  indispensable: el trabajo con los valores, la misión y la visión. Los valores son  esa brújula que nos permite saber hacia dónde ir.
¿Cómo encontrar la misión y  la visión en la vida?
Para encontrar la  misión y la  visión  en la vida, puedes hacerlo a través de dos sencillas preguntas.
¿Cómo es el mundo en el que tú quieres vivir?
¿Qué puedes hacer tú para contribuir a crear ese mundo? 
Ese mundo en el que tú deseas vivir es tu visión, es eso que quieres contribuir a construir. Aquello que tú puedes aportar para que ese mundo sea de la manera que quieres que sea, es tu misión. Es aquello que debes empezar a desarrollar ya 

¿Estás ya trabajando para hacer tu misión y tu visión realidad? ¿A qué esperas para ponerte a ello?
La fórmula para descubrir el sentido personal no pasa por esperar de fuera soluciones sobre el trabajo, las otras personas o un golpe de magia para solucionar nuestra crisis existencial. El cambio que necesitamos para vivir con sentido y bienestar implica coger el protagonismo de nuestra felicidad. Y este camino significa conocernos, conectar con nuestra confianza para creer que es posible vivir como uno quiere y que depende de uno mismo dar los pasos hacia allí. 
La confianza nos ayudará a afrontar la incertidumbre de sentir que la seguridad no está fuera sino dentro de nosotros y a tomar las decisiones con determinación y coherencia con quién somos para empoderarnos y construir nuestra hoja de ruta. 
Algunos pensarán que ellos no tienen talentos y por lo tanto sólo pueden aspirar a una vida “normal” y resignarse y vivir de la mejor manera que puedan. Pero ¿es su miedo y su pereza la que habla? Podemos poner nuestro foco en todo lo que no sabemos hacer y escudarnos ahí, o ponerlo en lo que conecta con nuestras pasiones y todo lo que hacemos bien de manera natural y explorarlas con curiosidad, porque pueden revelarnos nuevos talentos que no conocíamos en nosotros.

Consciente de la necesidad de cambio
Si te sientes identificado con mis palabras te tengo que dar una buena noticia; ya eres consciente de que necesitas un cambio y cada vez estás más dispuesto y, por tanto, más cerca de acabar con la falta de sentido personal. Ahora ya es cuestión de respirar valor y adentrarte en ti a la búsqueda únicamente de tu camino. 
El camino de descubrir qué te mueve, cuál es el talento que nace de ti, qué puedes aportar de especial y distinto en este mundo y qué alternativa te ayudará a andar hacia allí.
Si quieres clarificar sobre tu misión en la vida, pregúntate:
¿En qué ayudo y me siento bien haciéndolo?
¿Qué me agradecen a menudo los demás?
¿Cómo me gustaría ser recordado?
¿Cuál es el impacto que quiero crear en este mundo?
Si pudiera hablar a millones de personas, ¿qué les diría sobre la misión de la vida?
Estos son algunos buenos ejemplos de propósito de vida que te pueden inspirar. Deseo que te ayuden a formular el tuyo.
Amar y ser amado.
Vivir en el aquí y ahora.
Disfrutar de cada segundo como si fuera el último.
Servir a los demás desde el corazón.
Elegir la felicidad en cada momento.
Ser y actuar desde mi “yo auténtico”.
Crear un impacto positivo en el mundo.
Poner mis talentos y habilidades al servicio de la vida.
Dejar a la vida manifestarse libremente a través de mí.
Compartir, ayudar, crear, crecer, evolucionar, etc.
Conocerme y descubrirme a un nivel profundo.
Vivir con libertad sin miedos.
Ser fiel a mí mismo en todo momento.
Convertirme en mi mejor versión y dar lo mejor de mí.
Crear un legado para las generaciones futuras.
Hay una cita preciosa de la Madre Teresa de Calcuta que dice:
“La vida es bella vívela, la vida es arte contémplala, la vida es misterio descúbrela”.
Disfruta de esta aventura apasionante eligiendo tu propia misión aquí y ahora.
Hay teorías que dicen que la vida es un ciclo de rutinas en las que nos vamos hundiendo hasta morir. Quienes respaldan esa teoría alegan que la mayoría de las personas, desde que nacemos, tenemos el curso de nuestras vidas predestinados, pues ingresamos al sistema escolar, estudiamos una carrera, conocemos a alguien, nos casamos y tenemos familia hasta que finalmente morimos. Sin embargo, esa es una manera fatalista, pesimista y nada animada de ver lo que realmente es la vida
Muchas personas han tenido muy en claro su propósito en la vida desde muy pequeño. Hay quienes por ejemplo son muy amantes de los animales desde niños, y ya de mayores terminan estudiando una carrera Veterinaria o algo parecido.
Nuestro propósito en la vida es aquello que nos apasiona, eso por lo que nos desvivimos, eso para lo que sin duda alguna tenemos un talento innato, un deseo y unas ganas enormes de hacerlo todo el tiempo.
Resumiendo, el sentido de la vida es que no importa el sentido de la vida. Lo que importa es: crecer, ser generoso, tratar de encontrar aquello que sabemos hacer y explotarlo al máximo, amar, pensar, divertirnos, ser críticos, sinceros, coherentes, proactivos y siempre vivir de acuerdo a nuestras posibilidades y fieles a nuestro criterio. Todo eso es lo que mis padres me han enseñado, yo creo que es un muy buen comienzo, ¿y tú?.



sábado, 25 de julio de 2020

CON OTRAS GAFAS / El COVID 19 como regalo de cumpleaños




'El último regalo'. Así se llama el spot publicitario que ha lanzado la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias para alertar sobre la facilidad con la que puede expandirse el COVID 19 en una familia. El mensaje es corto, apenas supera el minuto, y las imágenes contundentes. Personas que se abrazan y besan en una reunión familiar, un tío y un sobrino que beben del mismo vaso, besos al abuelo y soplos a la vela de una tarta de cumpleaños de la que comerán todos. El abuelo va recibiendo los regalos y abriéndolos, pero el olvido de la prevención ante posibles contagios trae un regalo final, un respirador. La imagen del abuelo hospitalizado y conectado a la respiración artificial es un golpe de realidad para todos aquellos que olvidan demasiado pronto que estamos en una crisis sanitaria a la que aún no se le intuye el final. 
La pieza publicitaria es directa, dura y recuerda a aquellas imágenes de personas riendo y bebiendo momentos antes de coger el coche para conducir. Fueron mensajes para reducir las muertes por accidentes de tráfico. Ahora las ganas de salir tras el confinamiento, la relajación y la irresponsabilidad están detrás de muchos de los brotes de infectados que surgen como setas después del temporal por toda la geografía española. La prevención y la responsabilidad indiviudal siguen siendo claves para sujetar al virus mientras los investigadores trabajan por crear una vacuna efectiva.

"Una simple reunión familiar puede traerte de regalo 40 días en coma o incluso la muerte"

jueves, 23 de julio de 2020

La Universidad del País Vasco organiza el curso de verano online 'Soledad en personas mayores'





La soledad es uno de los grandes retos de las sociedades avanzadas e influye en la salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas. Numerosas entidades públicas y privadas trabajan actualmente en los campos de la investigación y la formación para atender a las personas que sufren la soledad, especialmente a los mayores.

La Universidad del País Vasco con la colaboración de Fundación La Caixa ha organizado el curso de verano online ‘Soledad en personas mayores. Conceptualización, diagnóstico e intervención’.


Objetivos del curso

  • Ahondar en el reto de la soledad desde un punto de vista complejo e interdisciplinar.

  • Estudiar nuevas formas de atención e intervención a partir del análisis de la realidad existente a escala nacional e internacional.

  • Conocer la influencia de la soledad en la salud y el bienestar en el envejecimiento.

  • Debatir políticas públicas de futuro alrededor de la soledad.

Fechas: 9 y 10 de septiembre 

Aforo: 200 plazas

Precio: 30 €. Incluye material complementario y la edición del manual ‘El reto de la soledad en las personas mayores’.


Más información y matrícula online:

martes, 21 de julio de 2020

¿Podemos ser felices pese a la amenaza del Covid-19?


Foto:www.lavanguardia.com

José Portillo
Orientador y coordinador de talleres del Teléfono de la Esperanza    

Era impensable el hecho de que los habitantes de un país avanzado como España fuéramos confinados por causa de una pandemia, pero sucedió en marzo. De repente se suspendieron muchos trabajos, y cambiamos nuestras rutinas. Fue entonces cuando la sensación de miedo empezó a recorrer el país, y gracias a la visión que muchos tuvieron de la misma, iniciaron una gran actividad solidaria en favor de quienes sufren carencias diferentes.

Quedarnos en casa reinventándonos para superar la nueva situación ayudó a salvar vidas. El   confinamiento nos ayudó a centrarnos en nuestro interior detenidamente, y a mantener relaciones de calidad y con gran calidez con nuestros familiares, y compañeros de trabajo y de voluntariado, y los vecinos a quienes hemos visto a la hora de socializar y aplaudir a los sanitarios. Mantengamos firme la esperanza de superar esta situación, cumpliendo las recomendaciones de las autoridades sanitarias y trabajando nuestro crecimiento personal contribuyendo a la creación de una sociedad cuyos miembros puedan desarrollarse en todos los ámbitos que sean posibles.

Ser feliz es una opción. La vida nos concede posibilidades de superarnos a nosotros mismos venciendo obstáculos como el que tenemos enfrente actualmente.
Jamás olvidamos a quienes no superaron el virus y fallecieron, y porque les amamos y les recordamos, aportaremos lo mejor que somos y tenemos para superar esta situación trágica, homenajeándolos.
Aceptémonos y amémonos tal como somos a pesar de nuestros defectos para seguir creciendo.
Enmendemos nuestros errores en cuanto sea posible evitando sucumbir bajo los sentimientos de culpa.

Si hemos cometido errores, perdonémonos en beneficio nuestro y de quienes amamos. Mantengamos el buen humor para que nuestras sonrisas ayuden a quienes nos rodean a mantener la esperanza. Aunque se nos oscurezca la felicidad, y experimentemos al mismo tiempo tristeza, impotencia, rabia, miedo y alegría, mantengamos la felicidad, y convirtámosla en nuestro estado natural.


sábado, 18 de julio de 2020

CON OTRAS GAFAS / El documental 'Vocación' rinde homenaje a los médicos madrileños que dieron su vida luchando contra la pandemia




'Vocación' es el título de un documental que ha dedicado el Colegio de Médicos de Madrid a rendir homenaje a los médicos que se entregaron hasta el final en su servicio a los enfermos y fallecieron contagiados por el coronavirus. El vídeo ha sido dirigido por el cineasta Polo Márquez y es un relato intimista del lado más humano de los profesionales fallecidos. Familiares, compañeros y amigos dan testimonio de la generosidad y la entrega de estos facultativos con el denominador común del servicio y la vocación.
"No era un médico de tratar la enfermedad y se acabó, era un médico de tratar a la persona", cuenta la hija de una de ellos. Otros recuerdan a su familiares fallecidos como "una defensora de la sanidad pública hasta el final" o se emocionan al descubrir la cantidad de vidas que salvó un padre entregado a su labor asistencial.
Un total de 52.000 sanitarios se han contagiado durante la pandemia y 63 médicos han fallecido, 15 de ellos en hospitales de la Comunidad de Madrid. El vídeo promocional que acompaña a este post es un documento emocionante y sincero que deja un recuerdo imborrable de muchos hombres y mujeres que han dedicado sus vidas a cuidar las de los demás hasta el punto de perder las suyas.

jueves, 16 de julio de 2020

Aurelia González pronunciará la conferencia online 'Miedo, una emoción para ayudarte' el sábado a las 19 horas

                            


Los participantes en el programa 'Entre Amigos' tienen una cita online el próximo sábado continuando con el programa de encuentro y formación que se viene desarrollando. Las actividades que tenían lugar dos sábados al mes de forma presencial se suspendieron en marzo. Posteriormente, el pasado mes de junio, las coordinadoras retomaron los encuentros  con un calendario de conferencias online.
Este sábado 18 de julio a las 19 horas, nuestra compañera Aurelia González, psicóloga, pronunciará la charla 'Miedo, una emoción para ayudarte'.
La intervención podrá ser seguida vía ordenador, móvil o tablet (si es desde móvil o tablet, tendrás que bajarte la aplicación). Simplemente con tocar en el enlace que os indicaremos, podréis entrar en la aplicación donde podréis escuchar en directo la conferencia.
Como siempre será una charla abierta que podréis recomendar a vuestras amistades y familiares y que irá en la línea en la que solemos ir, es decir, informar y formar para que estemos más preparados para la vida cotidiana y todas las situaciones que pueden darse y que se están dando en las circunstancias actuales de la pandemia, provocándonos malestar y para procurar ser más conscientes y felices.




INSTRUCCIONES PARA PARTICIPAR EN LA CONFERENCIA
·       
  • Entrar en Google por el móvil, la tablet o el ordenador.
  • Poner de forma exacta la dirección siguiente o pulsar el siguiente enlace: 
  • https://meet.jit.si/ENTREAMIGOS.T.E.ansiedadyaceptacion
  • Dar INTRO, y ya debes estar dentro, salvo que estés entrando desde móvil o tablet, en cuyo caso, tendrás que descargarte la aplicación.
  • Espera a que comience la charla (19 h)
  • En la pantalla (abajo) verás iconos de cámara, de micrófono y un teléfono rojo. Pulsando en cada uno de ellos podrás activar/desactivar la cámara, el micrófono o marcharte al pulsar el botón rojo.



martes, 14 de julio de 2020

Olvidar que somos vida y amor




Carlos López
Coordinador de talleres del Teléfono de la Esperanza


La Psicología evolutiva o del desarrollo humano, estudia la forma en la que los seres humanos cambian a lo largo de su vida. Comprende el estudio del ciclo vital, observa de qué manera cambian continuamente las acciones de un individuo y cómo éste reacciona a un ambiente que también está en constante cambio.

Los psicólogos de esta corriente denominan desarrollo al cambio psicológico sistemático que se da a lo largo de la vida. Durante este proceso la persona va accediendo a estados más complejos y "mejores" que los anteriores (Wikipedia).

Según esta corriente evolutiva el cerebro cuenta con dos sistemas cerebrales, uno de supervivencia o cerebro viejo (el instintivo y el emocional) y otro que se denomina sistema de trascendencia o cerebro nuevo (el reflexivo).

Comprender como nuestra mente ha llegado a ser lo que es y cómo nos hace funcionar en los distintos momentos de nuestra vida, puede ser de gran ayuda a la hora de elaborar cada proceso que nos presenta la vida, reconociendo que nosotros no hemos diseñado ni creado nuestro cerebro. Si entendemos como funciona nuestra mente, sabremos a qué nos enfrentamos.

Cuando nos vemos sometidos ante una amenaza vital como la actual del Covid-19, se puede abrir también una ventana de oportunidad para salir de automatismos cerebrales y conectar con un sentido de vida entre lo animal (cerebro viejo) y humano (neocórtex cerebro nuevo).

¿Podemos aprovechar esta crisis de salud global como una oportunidad para reforzar este dialogo entre los dos cerebros que genere nuevos sentidos a nivel personal, relacional y social?
Lo que propone esta corriente psicológica sería el reforzamiento de conexiones entre los dos cerebros Viejo y Nuevo (Supervivencia y Transcendencia). Unir en un dialogo de atención plena los procesos de lucha, huida y paralización (Supervivencia) con el proceso que como mamíferos también poseemos: cuidar y hacer amistad (Transcendencia).

El gran reto para conseguir este dialogo lo resume la escritora Anne Lammot que decía: Mi mente es como un barrio peligroso, trato de no andar sola por ahí.  
Se refiere a que si no controlamos esa voz interior autocritica, que en las circunstancias actuales nos está activando en demasía, el sentido de supervivencia se queda al mando de nuestra persona, generando mucho sufrimiento y enfermedades mentales. Por esta razón Paul Gilbert apunta los beneficios de cultivar también la voz compasiva interior (el yo autocompasivo) que va a contrarrestar al yo autocritico, generando un equilibrio y devolviendo a la persona su Ser.  Camino de dialogo, que no es nuevo para la humanidad, ya que es conocido por todos: la oración, la meditación, la contemplación o la actual atención plena, y cuyo objetivo era que donde hay autocritica pon auto amabilidad, donde hay autoaislamiento pon humanidad compartida y donde hay ensimismamiento pon atención.
Dos voces que nos construyen, dos caras de la misma moneda, la supervivencia y la transcendencia.
En este tiempo de crisis que nos esta dejando por los suelos, que ha desequilibrado las costumbres de nuestra vida diaria, y que la podríamos denominar “parada de vida”, uno se puede plantear la cuestión “no es así como veía mi vida”.
Esta situación, nos puede servir como experiencia de despertar o de conexión con lo que somos. Podemos darnos cuenta de cuan dormidos y ausentes, estábamos de nosotros mismos.
La conclusión de toda esta crisis seria que, en ese dialogo entre supervivencia y transcendencia descubramos lo importante de nuestra vida: sentirnos vivos y amados.



sábado, 11 de julio de 2020

CON OTRAS GAFAS / 'Entre Amigos' continúa con su ciclo de conferencias online el 18 de julio




El programa 'Entre Amigos', unas de las actividades  del Teléfono de la Esperanza que cuenta con una mayor participación, ha logrado superar las dificultades que plantea cualquier tipo de encuentro de grupos de personas en la actual situación de crisis sanitaria. Nuestra asociación sigue sin realizar actividades presenciales en su sede, pero el grupo 'Entre Amigos', que se reunía los primeros y terceros sábados de casa mes para aprender sobre cuestiones de salud emocional y hacer amistad, se ha reinventado con un ciclo de conferencias online a través de la plataforma Zoom.

La actividad se inició el pasado mes de junio con una charla de Esperanza Muñoz sobre 'Ansiedad y aceptación'. El calendario continúa con las siguientes conferencias:

18 de julio. 'Miedo: una emoción para ayudarte'. Aurelia González.

15 de agosto. 'De la autocrítica a la autocompasión'. Carlos López.

19 de septiembre. 'Los caminos del cuerpo: vida o supervivencia'. Sandra Ruiz.



El enlace para asistir a las conferencias es:

jueves, 9 de julio de 2020

La web Comparte Vida finaliza su función de urgencia y el Teléfono de la Esperanza sigue atendiendo las llamadas en sus líneas habituales




La página web www.compartevida.es, activada por el Teléfono de la Esperanza el pasado 27 de marzo para facilitar atención urgente de profesionales sanitarios y psicólogos durante el estado de alarma, finalizó su función el pasado 1 de julio.

Cualquier persona que necesite ayuda puede solicitarla a través de los teléfonos de los centros territoriales que hay en España desde donde les atenderán nuestros orientadores.

La Asociación Internacional del Teléfono de la Esperanza ha dejado el formulario de la web activo solo para los casos en los que el llamante no reciba respuesta de algún centro concreto del Teléfono de la Esperanza. 


En Málaga la atención se sigue haciendo a través del teléfono 952 26 15 00

martes, 7 de julio de 2020

Vulnerables o respetables


Foto: www.burgosnoticias.com


Ana Manrique
Psicóloga del Teléfono de la Esperanza


Esta palabra desde que empezó la situación de pandemia, ha estado en el vocabulario de la población en general y la hemos asociado a las personas mayores.
Con respecto a esto quiero transmitiros una anécdota que a mí me hizo pensar y posicionarme desde otro punto de vista:
En conversación con una anciana, me transmitió, un poco desde su frustración por una inadmisible experiencia, que cuando ella se sentía respetada desaparecía por encanto, la sensación de vulnerabilidad o desprotección.
Pensé en ello y realmente la vulnerabilidad, o ser considerado vulnerable, infunde miedo, sin embargo el respeto transmite seguridad. Y el miedo a su vez implica desprotección pero el respeto puede estimular fortalezas de integración y superación; es muy distinto sentir que ha de ser protegida como especie en extinción, que sentirse protegida por el valor intrínseco como persona que cumple un papel en sociedad, precisamente por ser mayor.
Bien es verdad que existen una serie de factores que influyen en ser vulnerables, todos los sabemos, pero si nos damos cuenta un gran porcentaje de estos factores han sido creados por la propia sociedad. Actualmente en esta “nuestra” sociedad hay dos sectores de población que han sido excluidos de la misma, los mayores y los niños.
El ritmo del día a día, la vorágine de ocupaciones, la premura, la velocidad, las nuevas tecnologías, las relaciones humanas… todo esto y más, ya sea por exceso o por defecto hace que estos dos sectores esenciales en la población se sientan vulnerables y desprotegidos.
Ya hablaremos de los niños en otro momento. Sigamos con los ancianos.
¿Qué necesitan nuestros mayores para sentirse parte de la sociedad, integrados en ella?
Todos sabemos la importancia de ESCUCHAR, y creo que esto es el inicio de ese respeto del que me habló esta anciana.
Si se sienten escuchados, en sus sentimientos, en sus proyectos, en sus deseos, en sus necesidades, en sus preguntas, en sus descubrimientos, inquietudes, dolencias, y lo hablamos con ellos, desde la calma, siguiendo sus tiempos, sus espacios, sus pausas, haremos que se genere el poder solucionador de lo que les preocupa, y seguro que como cualquier otra persona saben trasladar a sus vidas sus recursos, sabiendo cómo y cuándo sacarlos y utilizarlos adecuadamente. Muestran más habilidades y sentido común del que creemos, saben, lo que es debido o no en cada circunstancia determinada, y sobre todo saben aceptar, tolerar, esperar y dar más y mejor que otras personas. Infravaloramos sus fortalezas internas que les dan alas en situaciones extremas, y se comportan con una destreza, valentía y aceptación que ojala sepamos captar y llevarlas a nuestras vidas.
En el teléfono de la Esperanza siempre es un privilegio la atención a estas personas. Seamos conscientes, muy conscientes, de los momentos que les dedicamos, mientras hablen con nosotros deben sentir que su trayectoria de vida es importante que es necesario que la culminen, ayudémosles, en sus dificultades o privaciones, desde el respeto, tienen mucho que legarnos y no nos podemos permitir desperdiciar el bagaje de sus vivencias y experiencias.