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| Foto: www.demostaza.es |
El mes de septiembre nos trae la última etapa del
verano, que ha entrado en su recta final. Para muchos es un sinónimo de la vuelta
a la rutina del trabajo, la casa, los estudios y las diversas ocupaciones. Otros
tienen la suerte de haber comenzado en estos días un periodo de descanso que
suele ser muy agradable tanto por el buen tiempo como por no haber tanta
masificación en actividades de ocio, visitas y viajes. En cualquier caso,
septiembre puede ser un buen mes de reinicio
o de tomar fuerzas desde la visión del Teléfono de la Esperanza, que es siempre
la de la salud emocional.
En la segunda quincena de este mes, ponemos en marcha
dos talleres, uno de diez sesiones y otro de fin de semana. Aprender a comunicarse
con los demás de forma equilibrada y el mindfulness serán los protagonistas.
Taller ‘Comunicación
sana’
Inicio: 21 de
septiembre.
Número de sesiones: 10
Horario: 18 – 19.30h
Coordinadora: Ludivina
García
Comunicarse parece fácil, pues todos llevamos desde
que éramos niños haciéndolo y parece que surge de manera natural y espontánea,
las palabras fluyen solas. Cuando nos sentimos felices resulta fácil
comunicarnos bien.
Cuando hay una disputa o un conflicto, emocional,
social o del tipo que sea, nuestra manera de comunicarnos cambia. Dejamos de
escuchar al otro, negamos nuestra responsabilidad en el asunto, nos dejamos
llevar por los sentimientos de ira y podemos “arrollar” a los demás. Nos
sentimos heridos y con todos los derechos del mundo y negamos los derechos de
los demás.
La ira, la agresividad en la comunicación, ya sea
abierta o encubierta, agrava los problemas o crea otros.
No es fácil transformar un posible conflicto, en
un diálogo pacífico mediante una comunicación positiva y eficaz.
Cualquier conflicto tiene solución mientras los
canales de comunicación están abiertos y ésta se utiliza de una forma
positiva. La función de la comunicación es satisfacer nuestra
necesidad de ser felices y esta aspiración se satisface en nuestra relación con
los demás y el mejor camino para ello es la comunicación sana y positiva que
nos proporciona relaciones positivas y gratificantes.
La comunicación es un proceso esencial para la
existencia y el crecimiento del ser humano.
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Taller Mindfulness y emociones difíciles
Fechas: 30 de septiembre y 1 de octubre
Número de sesiones: 2
Horario:
Sábado de 9.30 – 14h y 16.00 – 20h
Domingo de 10 a 13 h
Coordinador: Carlos López
A veces la vida nos
sorprende con acontecimientos inesperados, los cuales funcionan como
disparadores de nuestro mundo emocional, y muchas veces las respuestas que
ofrecemos nos suelen causar más daño que el propio acontecimiento. En este
taller gestionaremos dichas reacciones miedo, ira, tristeza, con el fin de
modificar nuestra forma habitual de responder y a tratar dichas emociones sin enjuiciarte,
a entender su origen y a estimular otras emociones como el amor y el perdón
hacia ti mismo y hacia los demás.
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