El
Teléfono de la Esperanza de Málaga ha preparado un intenso calendario de
actividades para el próximo mes de febrero. La primera cita la tenemos el
miércoles 3 de febrero con el grupo de desarrollo personal ‘Pensamiento
Positivo’, a cargo de Marisa de Gregory.
Posteriormente,
el 11 de febrero Juan Manuel Martín, nuestro coordinación del departamento de
Psicología empezará a impartir el Taller ‘Ansiedad y Estrés’. Ese mismo día, un
grupo de personas que ya hizo el curso ‘Conocimiento de sí Mismo’ y quiere
profundizar en su desarrollo personal, iniciará el curso ‘Crecimiento Personal’.
Este tendrá lugar desde el jueves 11 al domingo 14 de febrero. Su coordinador
será Juan Sánchez, que estará acompañado por varios voluntarios del teléfono.
Os
dejamos información de todas las actividades y la posibilidad de inscribiros
online. También podéis hacerlo llamando al 952/652651 (de 10 a 14h).
Grupo de desarrollo personal 'Pensamiento Positivo'
Fecha de inicio: 3 de febrero
2016
Horario: 19:00h
Nº Sesiones: 8
Lugar: Sede del Teléfono. C/ Hurtado de Mendoza,3
Coordinadora: Marisa
de Gregori
Piensa bien para
sentirte mejor.
Objetivos:
- Capacitar para cambiar la vida en la dirección que se
desea.
- Conseguir ser consciente de que la forma de pensar y
actuar determinan la calidad de vida en gran medida, creando bienestar y
satisfacción laboral y familiar.
- Tomar conciencia del funcionamiento de nuestra forma de
pensar y sentir.
- Descubrir cómo generamos nuestro propio sufrimiento e
insatisfacción mediante una forma de pensar errónea.
- Aumentar nuestro equilibrio y autocontrol emocional.
- Conocer unas técnicas de ayuda útiles para fomentar
nuestro autodiálogo y mejorar nuestras relaciones interpersonales.
Taller 'Ansiedad y estrés
Fecha: 11 febrero2016
Horario: 18:30h
Nº Sesiones: 10
Lugar: Sede del Teléfono. C/ Hurtado de Mendoza, 3
Coordinador: Juan Manuel Martín
"Disminuir el estrés y mejorar el bienestar es una inversión en nuestra calidad de vida, a nivel personal y profesional"
Indicado para personas que sufren de la ansiedad y miedos irracionales en distintas situaciones habituales de la vida diaria, como la interacción social. También en los casos de crisis de ansiedad puntuales y ansiedad generalizada.
Sabemos que el estrés afecta no solamente a la persona que lo padece a nivel emocional, físico y mental sino a todas las que le rodean. Por lo tanto, esto implica también que el bienestar personal se extienda como anillos en el agua en todas direcciones repercutiendo positivamente en el entorno.
Objetivos del taller:
- Proporcionar a los participantes una información general que les ayude a comprender del papel que desempeñan los pensamientos y las creencias en la activación emocional.
- Ayudarles a reconocer la irracionalidad de ciertas creencias
- Comprender que en su propia situación personal, las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las emociones negativas como miedo o tristeza.
- Ayudar a las personas a cambiar algunas de sus creencias irracionales y conseguir que "piensen bien" cuando aparezcan situaciones problemáticas.
- Aprendizaje y práctica de diversas técnicas de relajación.
Curso 'Crecimiento personal'
Fecha inicio:
del 11 al 14 de febrero 2016
Horario:
Jueves
11. 18:00H (Sede)
Viernes 12. 7:00H (Casa Diocesana)
Coordinador:
Juan Sánchez Porras
Para inscribirse en él es necesario haber
realizado, previamente, el curso de "Conocimiento de Sí Mismo".
En este segundo curso
profundiza en las técnicas y recursos personales para el desarrollo personal,
lo cual lleva consigo la posibilidad de ayudar a otras personas.
Sus objetivos son:
- Aprender recursos para la
autoayuda, partiendo de la responsabilidad en la propia vida y el deseo de
cambio.
- Proporcionar un esquema del proceso
de relación de ayuda, su función y estructura.
- Descubrir las propias
potencialidades para ser Agente de Ayuda.
Consta de 2 partes:
Curso de fin de
semana. Lugar: Casa
Diocesana
Seguimientos: 2 horas semanales de trabajo en grupo, durante 10 semanas (se
ofrecen distintas alternativas de horarios por la tarde).
