sábado, 25 de enero de 2020

CON OTRAS GAFAS / 11 millones de personas quieren hacer voluntariado





Haz voluntariado, cuida el mundo” es el lema que quiere difundir  la Plataforma del Voluntariado de España (PVE) con el fin de que aumente el número de personas voluntarias; actualmente es una tarea que desempeñan alrededor de  2,7 millones de personas.

El spot, que ha realizado la Plataforma,  muestra a distintas personas voluntarias en los entornos donde desarrollan su tarea, concretamente se ha dado visibilidad en este anuncio a mayores, colectivo LGTBI,  jóvenes con problemas de adicciones, cuidado del medioambiente y migrantes.

El spot se podrá ver en 50 salas de cine de Málaga, Valencia y Madrid desde el  24 enero  hasta el 21 de febrero. También se difundirá en Canal Metro desde el 27 de enero al 24 febrero y se moverá en redes sociales con el hashtag #EligeVoluntariado


En  España hay unas 11 millones de personas interesadas en hacer voluntariado que no saben cómo empezar, para  ello la PVE ha impulsado esta campaña de sensibilización social y ha puesto a disposición de la ciudadanía Voluncloud,  una aplicación móvil que permite localizar de forma sencilla y directa la oferta de voluntariado más adecuada para cada persona, en función de su tiempo y afinidades.

jueves, 23 de enero de 2020

'Queriéndome', un taller para aprender a valorar nuestras cualidades y gestionar los defectos y miedos



http://edusexgaitan.blogspot.com/


José Portillo
Coordinador del Taller ‘Queriéndome’

El Taller Queriéndome empezará el 10 de febrero y se prolongará durante ocho lunes consecutivos desde las diecinueve hasta las veintiuna horas en la sede del Teléfono de la Esperanza.
El título de la actividad es llamativo, ya que muchos hemos sido educados para buscar el amor y la aprobación de nuestros seres significativos, con el fin de alcanzar la meta de sentirnos bien con nosotros mismos, a la medida que constatamos que somos aceptados y aprobados por quienes nos rodean. Partamos del pensamiento de que muchos depresivos son amados y aceptados por sus familiares y amigos, cosa que no les sirve de nada, porque no se creen dignos de ser amados y aprobados. Si nos aceptamos con nuestras cualidades y defectos, tendremos deseos de relacionarnos porque eso es beneficioso para nosotros, pero no convertiremos en una necesidad el deseo de ser amados y aprobados por quienes, circunstancialmente no nos satisfarán, si sus puntos de vista son diferentes a los nuestros.

La misión del miedo y la ansiedad
Aunque hemos aprendido a pensar que el miedo y la ansiedad son nuestros enemigos, pensemos que tienen la misión de protegernos. El miedo nos impide cruzar una carretera cuando nos damos cuenta de que un coche nos puede dar un buen golpe aunque a dicho miedo lo llamamos precaución, y la ansiedad es la que nos hace reaccionar, por ejemplo, cuando caminamos por la calle, y sentimos que alguien nos da un fuerte tirón del bolso o de la riñonera. Para que el miedo y la ansiedad sean nuestros aliados, necesitamos aprender a gestionarlos, y a aceptar nuestros defectos. Aceptar lo que no nos gusta no significa que nos resignamos a soportarlo, sino que nos abrimos a la posibilidad de mejorar en todos los aspectos que consigamos hacerlo en el futuro, partiendo de este preciso instante.

Descubrir que deseamos cambiar
Los participantes de Queriéndome iniciarán el trabajo de autodescubrimiento reflexionando sobre sus cualidades y defectos, y anotando sus miedos. Para constatar que crecemos, necesitamos valorar quiénes somos y lo que somos, y nuestras cualidades y los defectos que nos caracterizan, con el fin de averiguar en qué aspectos deseamos cambiar, para aumentar la felicidad que nos caracteriza.
Somos seres sociales y relacionales, y por eso vamos a trabajar la asertividad y la comunicación, porque las neuronas espejo hacen que las emociones independientemente de que las consideremos positivas o negativas se contagien de unos a otros, y queremos tener relaciones de calidad y con calidez, que no estén basadas en la manipulación, sino en la negociación que, en la medida de lo posible, puede ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros y con quienes nos rodean.
Si al ser conscientes de quiénes somos y de lo que hemos llegado a ser descubrimos lo que queremos cambiar de nosotros y encontramos el valor para hacerlo, nada nos impedirá buscar la manera de cumplir nuestros sueños basados en la realidad, sabiendo que nuestro crecimiento personal sólo tendrá los límites que nos impongamos.

La opinión de los otros
¿Influyen lo que han pensado nuestras figuras de autoridad de nosotros a la hora de valorarnos positiva o negativamente? Lo que los demás piensan de nosotros y lo que pensamos de ellos solo es información que ha de ser procesada teniendo la mente clara, en el sentido de que ocasionalmente en el primer caso puede ayudarnos a descubrir algo que nos caracteriza. Aprendamos a amarnos y aceptarnos para que las opiniones desfavorables de otras personas respecto de nosotros no nos entristezcan y nos desanimen a la hora de esforzarnos para conseguir realizarnos como aspirantes a ser felices.
Si nos aceptamos incondicionalmente, aprendemos a responsabilizarnos de nuestros actos y de lo que nos sucede. Somos responsables de lo que nos dicen y nos hacen los demás, cuando pagamos el precio de que nos maltraten con la esperanza de prodigar una pizca de comprensión, compasión, aceptación y afecto. ¿Nos tiene cuenta pagar ese elevado precio para conseguir una pizca de felicidad momentánea?

Pensamiento positivo
Si pensamos que somos inteligentes, experimentaremos sentimientos satisfactorios respecto de nosotros mismos, y llevaremos a cabo nuestros mejores esfuerzos para alcanzar el éxito. Si por el contrario pensamos que somos unos fracasados, sentiremos tristeza, rabia, impotencia y frustración, y convertiremos dicho pensamiento en profecía autocumplida porque la desesperanza nos sumirá en el fracaso al no llevar a cabo nuestros mejores esfuerzos para alcanzar nuestras metas. Necesitamos estimarnos positivamente, ya que para cambiar lo que no nos gusta de nosotros y para alcanzar las metas que nos propongamos, tendremos que enfrentar nuestros miedos, y exponernos a fracasar o a triunfar. Nuestra valoración positiva nos servirá para examinar los errores que cometamos para no volver a fracasar, y la valoración negativa dejará a muchos tirados en la cuneta, evadiéndose como puedan, para evitar pensar en lo que les hace sufrir.

La vida es apasionante
Dado que necesitamos conocer la oscuridad para valorar la luz, emprendamos este camino de autoconocimiento, y, al ir superando lentamente las circunstancias que nos hacen sufrir, aprenderemos a ser felices con quienes somos y lo que somos, y a trabajar para seguir creciendo, y aumentando nuestra dicha y la felicidad de quienes nos rodean.


Inicio:      10 de Febrero de 2020
Horario:                             19:00H
Nº Sesiones:                               8
Lugar: C/ Hurtado de Mendoza,3
Coordinador:           José Portillo


martes, 21 de enero de 2020

Iniciamos en febrero los talleres 'Mindfulness', 'La alegría de vivir' y 'Queriéndome'




El calendario de cursos y talleres para mejorar la salud emocional de las personas sigue adelante. En los últimos días de enero, arranca una nueva edición del Taller 'Autoestima', que ya ha ayudado a numerosas personas a aprender a valorarse mejor y aceptar sus defectos. Posteriormente, ponemos en marcha los talleres 'La alegría de vivir', 'Mindfulness' y 'Queriéndome'.
Os dejamos las fechas y horarios, el teléfono para inscribiros y un enlace con un formulario para poder hacer la inscripción directamente desde esta página.






Taller ‘Autoestima’

Fecha inicio:            28 de enero 2020
Horario:                     19:00h a 20:30H
Nº Sesiones:                                     10
Lugar:                     Sede del Teléfono
Coordinadores:     Jesús García Toribio y Remedios Gámez


La Autoestima (AE) es un sentimiento de capacidad y valía personal. Tener una buena AE es sentirse confiadamente apto para la vida, es decir, capaz y valioso.

Los objetivos son:
Aprender a valorarse, reconociendo y aceptando nuestras cualidades. 
Aceptar las limitaciones o la posibilidad de mejorarlas o cambiarlas.
Aumentar la seguridad y confianza en uno mismo.
Promover la capacidad personal para frontar situaciones cotidianas.
Incrementar las habilidades de comunicación verbal, expresión adecuada de emociones, saber decir NO, ... para conseguir una mayor satisfacción en las relaciones interpersonales.

Fecha inicio:            28 de enero 2020

Horario:                     19:00h a 20:30h
Nº Sesiones:                                     10
Lugar:                     Sede del Teléfono
Coordinador:     Jesús García Toribio
Remedios Gámez

Para inscribirte puedes llamar al 952 652 651    ó    pulsar el enlace: 



Taller La alegría de vivir

Fecha:                   4 de Febrero 2020
Horario:                                   18:30h
Nº Sesiones:                                   12
Lugar:       C/ Hurtado de Mendoza,3
Coordinadoras: Carmen de la Torre y Mª Carmen Reche
Nº plazas:    15


Vivir es más que haber nacido.
Nacemos como proyecto y con enormes posibilidades. La vida de la persona no está hecha, se va haciendo. 

Vivir es aceptar la realidad
Los hechos, lo imprevisto, lo inesperado, lo que no quiero, lo que quiero... es la realidad y el problema personal empieza cuando no queremos aceptarla, cuando preferimos vivir desde lo que debería ser. "Aceptar la realidad, lo que es el mundo, y lo que son los demás, es el primer paso para vivir en paz."

Vivir es crecer siempre
La vida es movimiento, relación, cambio, vitalidad.  La persona no es una excepción dentro del universo y si quiere vivir en plenitud tendrá que saber que cuanto más en unión esté con la naturaleza que le rodea, más energia recibirá para vivir su vida con plenitud y alegría. 

Dirigido a personas para las que la vida es  aprender, es darse cuenta de lo que te lleva a vivir la vida con plenitud ó hacia la destrucción ó a vivir la vida a medias.  La persona se hace por lo que elige, que va configurando su carácter y su vida. 
"Para mejorar tu vida, trabajar sobre ti mismo da resultados.  Querer cambiar a los demás ó al mundo, no da resultados"

Todas las personas desde los 18 a los  99 años.

Para inscribirte puedes llamar al 952 652 651    ó    pulsar el enlace: 






Taller "Mindfulness"
  
Fecha:          6 de febrero 2020
Horario:         18:00h a 20:00h
Nº Sesiones:                         8
 Lugar:        Sede del Teléfono 
(C/ Hurtado de Mendoza, 3)
Coordinador:    Carlos López
Nº de plazas:                       20


Objetivos:
Ser consciente en cada momento, de manera directa y de corazón, de lo que hacemos mientras lo estamos haciendo.
Ser capaz de sintonizar con lo que sucede en nuestra mente y en nuestro cuerpo y con el mundo exterior, en cada momento.
Aprender a responder de manera juiciosa y compasiva a las personas y a las situaciones que le afectan.
Y así podrá abrir los ojos ante las pequeñas bellezas y placeres del mundo.

Para inscribirte puedes llamar al 952 652 651    ó    pulsar el enlace:


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Taller: "Queriendo-Me"

Fecha:      10 de Febrero de 2020
Horario:                             19:00h
Nº Sesiones:                               8
Lugar: C/ Hurtado de Mendoza,3
Coordinador:           José Portillo

Si conseguimos tomar el control de la manera de pensar, y gestionamos  adecuadamente nuestras emociones, estaremos preparando el camino para hacernos dueños de nosotros mismos. Nuestro comportamiento es en buena medida, una manifestación de la manera en que pensamos y sentimos.
El miedo es un mecanismo natural que nos avisa  de algún peligro existente, y atacar o huir ante determinada situación. También se puede convertir en  limitante, que nos puede llevar a evitar situaciones para protegernos del sufrimiento pero que, a la vez, nos impedirán crecer relacionalmente. Afrontar, implica trabajar intensamente para identificar nuestros miedos y expectativas y fomentar  formas de expresión que contribuyan a nuestro desarrollo personal.  

Para inscribirte puedes llamar al 952 652 651    ó    pulsar el enlace: 




sábado, 18 de enero de 2020

CON OTRAS GAFAS / Más de 116.000 llamadas en 2019 a 'la ONG de las emociones'




Si pudiéramos hacer una radiografía del estado emocional de la sociedad en la que vivimos, más allá de lo que abiertamente compartimos con los demás, quizás entenderíamos mejor la importancia de cuidar y priorizar nuestra salud emocional. En 2019 recibimos en Teléfono de la Esperanza 116.155  llamadas de personas que necesitaban compartir cómo se sentían con alguien dispuesta a escucharles. Se trata de la suma de las llamadas atendidas en todos nuestros centros territoriales.

El Teléfono de la Esperanza es la ONG de las emociones.  Esta es la radiografía emocional de nuestras líneas de ayuda:


En más del 80% de los casos, las personas se encontraban en situación de crisis.

Atendimos un 15% más de llamadas de temática suicida, en total, 3.182 personas nos llamaron por este motivo.

En 149  llamadas de tipo suicida, la personas nos contactó para alertarnos de que el acto suicida estaba en curso.

Los problemas mentales, la soledad, el aislamiento y la ansiedad         fueron los motivos más frecuentes detrás de cada llamada.
El 61% de las llamadas fueron de mujeres y el  39% de hombres, principalmente de edades comprendidas entre los 36 y los 65 años.


Para atender todas estas llamas, más de 1.530 voluntarios y voluntarias dedicaron 25.138 horas de su tiempo para la escucha activa de personas en necesidad.  En Teléfono de la Esperanza llevamos 48 años trabajando para que la salud emocional sea una prioridad en nuestra sociedad acompañando a las personas que atraviesan momentos difíciles.

En 2020, queremos llegar más lejos y estar más preparados frente a problemas tristemente tan actuales como la soledad y la ansiedad. Y solo necesitamos una cosa, tu apoyo.

miércoles, 15 de enero de 2020

Hemos estrenado programa en Canal Málaga Radio


Manuel Montes y Juan Sánchez en Canal Málaga Radio

'Estamos a tu lado' el espacio semanal que Canal Málaga Radio dedica al Teléfono de la Esperanza desde este mes de enero, emitió su primer programa el pasado lunes a las seis de la tarde. Tres voluntarios lo protagonizaron, Manuel Montes, que lo coordina y atiende las llamadas al Teléfono de la Esperanza desde hace 45 años, José Antonio Sau, coordinador del departamento de Orientación, y Juan Sánchez, presidente de la asociación en Málaga.
Los voluntarios explicaron cuestiones clave en la atención a las personas como son la escucha activa del que llama con un problema o la importancia del anonimato y la ausencia total de juicios y consejos al llamante. 
También tuvieron la oportunidad de anunciar la próxima impartición de varios cursos. En el siguiente enlace podéis acceder a toda la información sobre duración, horarios y formas de inscribirse:

https://www.telefonodelaesperanza.org/malaga/actividades


'Estamos a tu lado' se emite los lunes de 18 a 18.30 horas en Canal Málaga Radio (97.4 FM en Málaga)

Escucha el primer programa completo en este enlace:

martes, 14 de enero de 2020

La charla 'Nacer de nuevo. Espiritualidad' abrirá el año 2020 en el grupo 'Entre Amigos'




Esperanza Muñoz
Coordinadora del programa 'Entre Amigos'

Queridos amigos, pasadas las fiestas navideñas, reiniciamos nuestra actividad de Entre Amigos.
Adjuntamos el cartel anunciador de la charla del próximo 18 de enero. 
Asimismo queremos adelantaros que el sábado 1 de febrero, el Dr. J. Miguel Arocena Aramuru, anestesista y voluntario del teléfono, impartirá un taller con el título: 'Actitud ante una parada cardiorespiratoria'que nos servirá para estar preparados ante un acontecimiento inesperado pero posible, y en el que podemos salvar la vida de alguien que nos necesite.
Os esperamos el 18 de enero y el 1 de febrero como cada primero y tercer sábado de cada mes. 

¡Un abrazo de las coordinadoras de 'Entre Amigos' y nuestros mejores deseos para 2020 !

sábado, 11 de enero de 2020

CON OTRAS GAFAS / Estamos a tu lado en Canal Málaga Radio todos los lunes


Manuel  Montes, en el centro, con dos compañeros de su emisora.


El hecho que ocupa hoy este espacio de noticias positivas nace en esta misma casa, el Teléfono de la Esperanza de Málaga. Hemos iniciado el año con una fuerte presencia de nuestra actividad en los medios de comunicación locales que se han hecho eco del balance de llamadas y actividades que desarrollamos en 2019 y nos disponemos a abrir una nueva ventana a la comunicación exterior, a la divulgación de lo que hacemos. Manuel Montes, uno de los orientadores más veteranos de esta casa, coordina a partir del lunes 13 de enero una serie de programas dedicados al Teléfono de la Esperanza en Canal Málaga Radio.
Bajo el título ‘Estamos a tu lado’, cada lunes, de 18 a 18.30 horas en el 97.4 del dial, Manuel Montes y Juan Sánchez, presidente del teléfono, abordarán diferentes cuestiones relacionadas con la actividad de la asociación y la salud emocional de las personas. También colaborará Sergio Ferrero, otro voluntario con una larga experiencia.
La primera edición del programa se dedicará a dar a conocer que es el Teléfono de la Esperanza, describiendo el proceso de atención y orientación a las llamadas y los diferentes departamentos del voluntariado al que dedican su tiempo casi cien personas.
En espacios posteriores se hablará sobre la formación del voluntariado, relaciones familiares, soledad, dependencia, depresión. El programa estará en antena durante doce semanas.
Manuel Montes es periodista y doctor en Ciencias de la Información. Su trayectoria profesional se inició en el Diario de Málaga y la radio Onda 8. Posteriormente colaboró en Procono TV y realiza el espacio ‘La Málaga Solidaria’ en Canal Málaga Radio dedicado al tejido de asociaciones y ONGs existentes en Málaga. Además, colabora en los  medios digitales Siglo XXI, Diario de la Axarquía, El Faro de Málaga y Diócesis.
Obtuvo el doctorado en Ciencias de la Comunicación con su tesis "Los mayores y la comunicación en Málaga".

jueves, 9 de enero de 2020

El jueves 16 de enero comenzamos un nuevo Curso de Desarrollo Personal




El Teléfono de la Esperanza inicia dentro de una semana, el jueves 16 de enero, una nueva edición del Curso Desarrollo Personal 'Módulo 1'. Se trata de facilitar un espacio y un tiempo para que cada persona participante pueda ahondar en sus emociones, sentimientos y formas de estar en la vida y relacionarse con los demás. Es el inicio de un proceso de autoconocimiento que ayuda a que las personas puedan en equilibrio consigo mismas e ir construyendo su propia felicidad.


Curso Desarrollo Personal "Módulo 1"

Fecha:  del 16 al 19 de Enero 2020

Horario:   Jueves 16  - 18:00h (Sede)
Viernes  17 - 17:00h (Casa Diocesana)
(El día  17 se comienza el curso en régimen de internado hasta el día 19 de enero a las 19:00H. aproximadamente)

Director:     Juan Sánchez Porras

Es el primer curso que abre las puertas al crecimiento como persona y al desarrollo de las potencialidades que todos los seres humanos tenemos dormidas u olvidadas.

Sus objetivos son:

Facilitar de una forma sencilla pero completa y eficaz, el autoconocimiento y la comprensión de la propia personalidad.
Descubrir tus potencialidades no desarrolladas y los condicionantes que impiden tu desarrollo.
Estimular el compromiso serio por el crecimiento propio y facilitar medios adecuados que sirvan de apoyo.

Consta de 2 partes:
Curso de fin de semana: Lugar: Casa diocesana
Seguimientos: 2 horas semanales de trabajo en grupo, durante 10 semanas (se ofrecen distintas alternativas de horarios por la tarde).

Para inscribirte puedes llamar al 952 652 651 ó pulsar el enlace: