Mari Luz Burgos
Coordinadora del Taller 'Queriéndome'
En muchas ocasiones las mujeres nos
sentimos mal. Generalmente sabemos cuál es la causa de nuestro malestar,
podemos tener una enfermedad, un problema familiar, problemas laborales, etc.
Pero en otras ocasiones presentamos
dolores de cabeza, dolores musculares, ansiedad, cansancio, insomnio y no hay
detrás una enfermedad que los justifique.
Puede ser una sensación de fatiga,
preocupación, irritabilidad, tristeza… Y no sabemos concretar de dónde nos
viene este malestar físico y emocional.
Solemos tener muchos frentes abiertos:
compaginar la atención a nuestra familia, con nuestro trabajo no es fácil; a
veces no sabemos adónde acudir. Igual tenemos un familiar enfermo que necesita
de toda nuestra atención. Quizás los conflictos familiares se complican. “Estamos
sobrecargadas”
En otras ocasiones sentimos que en
nuestras vidas existe un vacío. Nos encontramos insatisfechas, esperábamos que
nuestra vida iba a ser distinta, nuestras expectativas no se han cumplido.
Sentimos miedos, angustia, ansiedad,
estrés, bajo estado de ánimo y nos faltan las fuerzas.
En demasiadas ocasiones la única solución
que nos ofrecen son las pastillas: ansiolíticos y antidepresivos, que si bien
nos ayudan a calman los nervios, no solucionan los problemas que siguen estando
ahí, de fondo originando nuestra insatisfacción.
Os proponemos reflexionar sobre estas
situaciones con otras mujeres que pueden estar en una situación muy parecida a
la nuestra. Vamos a tratar de identificar:
- Qué cosas son las que nos producen nuestro malestar.
- Vamos a aprender a identificar nuestras emociones y cómo manejarlas para sentirnos un poco mejor.
- Aunque algunos problemas no tengan solución podemos intentar afrontarlos con menos angustia y más serenidad.
- Vamos a aprender a mirarnos, cuidarnos y querernos a nosotras mismas
¿Cómo lo vamos a hacer?
Utilizando herramientas que nos ayuden a
saber que podemos hacer y cómo hacerlo.
Vamos a descubrir qué cosas hay en nosotras
mismas y a nuestro alrededor que nos puedan ayudar y apoyarnos
El grupo servirá para
encontrar en otras personas un espejo y un soporte en el que
apoyarme
Mayoría de mujeres entre los llamantes
El 63% de las llamadas
al Teléfono de la Esperanza son mujeres. Los problemas psicológicos y de
relaciones familiares son los motivos más frecuentes.
El “malestar de las mujeres” es un sufrimiento que suele darse en muchas mujeres y que no puede ser expresado con palabras, es una sensación subjetiva de desazón, incomodidad o "sentirse mal". Suele darse un sentimiento de vacío, insomnio, fatiga, preocupación, nervios e irritabilidad, tristeza, y síntomas sin que se haya detrás una enfermedad (somatizaciones: dolores musculares, de cabeza, o de ambos).
Suele estar relacionado
con problemas de relación familiar, sobrecarga de cuidados, preocupaciones
excesivas, insatisfacción, sensación de vacío y falta de expectativas
personales.
OBJETIVOS DEL TALLER: Disminuir el grado de malestar en las mujeres desarrollando y potenciando
sus habilidades personales para que sea capaces de manejar los síntomas
emocionales y realizar un afrontamiento saludable de las dificultades de la
vida cotidiana.
- Crear espacios de
reflexión grupal sobre autoconocimiento e identificación
de los factores que les hacen sentir mal.
- El aprendizaje del control del estrés
mediante el manejo de las habilidades sociales y del uso de técnicas de
relajación.
PERSONAS A LAS QUE VA DIRIGIDO:
Dirigidos a mujeres con malestar inespecífico.
METODOLOGIA:
Organización
de un grupo de entre 9-12 personas
Se
darán 7 sesiones semanales de hora y media de duración
Se abordarán los siguientes temas:
Necesidad de cuidarse
¿Cuáles son las emociones básicas?
Percepción ¿Cómo interpreto lo que me
pasa?
Importancia de la autoestima
Pensamiento. Pensamiento disruptivos
Importancia de la Comunicación con los
demás
Resolución de problemas
Los grupos preferiblemente serán cerrados. Se considera que para que la técnica sea eficaz deberá acudir al menos a 5 sesiones
Teléfono de inscripciones:
952 652651
Inicio: Martes 8 de febrero. 17.30 h en la
sede del Teléfono
de la Esperanza. Calle Hurtado de Mendoza, 2 (Málaga)
