lunes, 27 de febrero de 2017

José Luis y Regina, un equipo indisoluble



orientadores del Teléfono de la Esperanza
Regina y José Luis en la cena de Navidad de 2015

José Mª Rueda Jiménez
Orientador del Teléfono de la Esperanza


El martes 21 de febrero nos reunimos en una misa recordando a nuestro compañero y amigo José Luis Pérez. Recuerdo tantas cosas de este buen hombre, de este buen compañero y amigo, que cuando se me ha dado la oportunidad de ponerlo por escrito no he dudado en hacerlo.
José Luis adoraba a Regina, su señora, formaban un equipo indisoluble, siempre se les mencionaba a los dos: José Luis y Regina, para los turnos de orientación, para la coordinación del departamento, para cualquier tarea o faceta de su vida eran los dos a una. Era un hombre siempre pendiente de su familia, de sus hijos, de sus nietos, sus suegros y sus hermanos todos contaron siempre con él.
Jose Luis era un hombre profundamente religioso, pero sin alharacas, vivía su fe con naturalidad. Nunca entraba en conflicto con los que o no la compartimos o lo hacemos a nuestra manera. Simplemente aceptaba a todo el mundo, sin prejuicios, sin reticencias, respetando profundamente la libertad de cada uno.
Tenía un sentido del humor privilegiado que le llevaba a reírse de todo con todos, sin herir a nadie, siempre te sacaba una sonrisa, siempre había un chiste, un chascarrillo, una anécdota que daba “buen rollo”. Recuerdo cuando me enseñó una foto del móvil: uno de sus nietos metiendo un dedo en la tarta de cumpleaños de otro, la cara de niño travieso que ponía Jose Luís superaba la expresión del que estaba haciendo la travesura.
Conocí a José Luis y a Regina cuando entramos en el curso de iniciación para la orientación en el otoño del 2001. Mari Carmen Orellana y Fernando Fiestas nos contaban lo que era el Teléfono de la Esperanza antes de empezar a hacer los cursos de preparación.


Julia, Juan, Carlos, José Luis y Andrés en Navidad de 2015

Entonces había que hacerlos en Sevilla, en San Juan de Aznalfarache y con ellos fui en el coche, en los dos cursos que hicimos allí. Era en una residencia de monjas, las dividendas les decíamos algunos. Acababa de implantarse el euro y recuerdo que miraban las monedas de céntimo al trasluz para que no las engañásemos en los cambios de peseta a euro y viceversa.
Hemos seguidos caminos paralelos en el teléfono pero, aunque a veces estábamos un tiempo sin coincidir, en cuanto nos reuníamos era como si acabásemos de vernos. Siempre estaba dispuesto a ayudar si le pedías un favor, siempre dispuesto a solucionar cualquier problema que surgiera…
Te echamos de menos José Luis, pero como creemos que la muerte no es el final, sé que nos volveremos a encontrar. Hasta entonces te mandamos un abrazo, muy fuerte.


sábado, 25 de febrero de 2017

CON OTRAS GAFAS / De Málaga a Hollywood


 Fajardo junto a imágenes generadas por el programa 'Arnold'. Foto: www.diariosur.es

Hace 50 años los malagueños que podían costearse una carrera universitaria tenían que salir fuera de la provincia -con frecuencia a Granada- porque aquí no había centros universitarios, con la honrosa excepción de la Facultad de Ciencias Económicas que durante el curso 2015-16 celebró sus cinco décadas de existencia. La Universidad llegó, pero todavía muchos malagueños tuvieron que desplazarse a otras ciudades para poder construir el futuro que soñaban estudiando carreras que no se impartían en Málaga.
En la década de los años 90, el hombre de la imagen, Marcos Fajardo, estudió Ingeniería Informática en la universidad malagueña para iniciar luego su personal conquista de las américas. Marcos se asentó en el corazón tecnológico de California y especializó su trabajo en los programas informáticos de creación de imágenes para el cine. Desarrolló el software 'Arnold' que ha creado imágenes para películas como la última versión de 'Star Wars', 'Alien' y 'Gravity'.
La Academia de las Artes y las Ciencias Cinematográficas ha reconocido la «visión creativa» de Marcos Fajardo, que el 11 de febrero recibió en Los Ángeles un Oscar técnico en la categoría de premio científico e ingeniería. La ganadora del Oscar en 2014, ‘Gravity’, utilizó el software de la empresa española Solid Angle para generar imágenes en el espacio. 

El ingeniero mostró su alegría y agradeció el reconocimiento recibido especialmente por promocionar ante el público el trabajo de la tecnología, que suele quedar en un segundo plano en el cine. 
Este viernes, en Málaga, en su tierra, ha vuelto a ser reconocido. Esta vez por la Junta de Andalucía que lo ha distinguido con uno de los premios del Día de Andalucía. Marcos ha mostrado su satisfacción por este reconocimiento en su tierra, una tierra que tradicionalmente ha tenido vocación universal en campos como la pintura y la literatura, pero no en disciplinas técnicas y científicas. La universidad de aquella ciudad en la que los que querían estudiar tenían que marcharse genera talento y creatividad para innovar en la industria del ocio del siglo XXI.


Marcos Fajardo: 
"Nos premian por ser más rápidos que la competencia"
"Lo más grande es que te reconozcan en tu tierra"

viernes, 24 de febrero de 2017

Consecuencias de la sobreprotección de los niños


Foto: www.discapacidadypsicologia.blogspot.com

Juan Sánchez abordó la protección y la sobreprotección de las personas, especialmente de los niños, en su intervención semanal en 'La tercera hora' de Onda Azul Radio. La protección es necesaria para cualquier ser humano en su justa medida, no así la sobreprotección que hace personas poco autónomas y dependientes de otras.
En el caso de los niños, sobreprotegerlos causa que tengan dificultades para tomar decisiones por si mismos, inseguridad y bajas autoestima y habilidades sociales.
En ese sentido, Juan Sánchez habló de padres helicóptero que están siempre encima de los hijos y no les dejan tener su autonomía personal. A la larga esa situación se vuelve contra ellos creándose relaciones complicadas.
"Los niños no vienen con un libro de instrucciones bajo el brazo", señaló Antonio Ismael, conductor del programa, y Juan destacó la importancia de transmitir mensajes positivos de vida a los niños desde pequeños.
El crecimiento sano y equilibrado de un niño debe ir acompañado del fomento de su autonomía, la práctica del deporte, la sociabilidad y ejercitar el orden, la constancia en su justa medida y la voluntad.


Escucha aquí (a partir del minuto 11):  
http://www.ondaazulmalaga.es/radio/podcast/malaga-al-dia-3-hora/54592

miércoles, 22 de febrero de 2017

Abiertas las inscripciones para el curso 'Conocerse para crecer'


Aprender a conocerse uno mismo



¿Hace tiempo que notas que hay algo de ti que no te gusta?
¿Vives con el ‘piloto automático’ puesto haciendo lo urgente pero no lo importante?
¿Te gustaría conocerte mejor a ti mismo?

El Teléfono de la Esperanza te puede ayudar. Los días 23, 24, 25 y 26 de marzo impartimos nuestro curso ‘Conocerse para crecer’. En el damos las claves para la comprensión de la propia personalidad y herramientas para seguir el camino del crecimiento personal.
En ‘Viaje al niño interior feliz’ puedes leer los testimonios de un grupo de personas que hicieron el curso cuando se llamaba ‘Conocimiento de sí mismo’: 
http://eltiempodelaesperanza.blogspot.com.es/2014/03/viaje-al-nino-interior-feliz.html

Información e inscripciones:
Tlf: 952-652651

lunes, 20 de febrero de 2017

Los 3 pilares de la Psicología Positiva



Psicología positiva frases


Juan Manuel Martín
Coordinador del departamento de Psicología del Teléfono de la Esperanza

La psicología positiva no es nueva corriente de filosofía espiritual o un nuevo método milagroso de autoayuda de los que saturan el mercado. Todo lo contrario, es una rama de la Psicología, que, con rigurosidad científica, centra su atención en un campo de investigación e interés distinto al adoptado tradicionalmente: las cualidades y características positivas humanas.
        Durante muchos años la Psicología se centró exclusivamente en el estudio de la patología y la debilidad del ser humano, llegando a identificar y casi confundir psicología con psicopatología y psicoterapia. De esta manera, características como la alegría, el optimismo, la creatividad, el humor, la ilusión…han sido ignoradas o explicadas superficialmente.
        El modelo basado en la patología,  adoptado durante tantos años se ha mostrado incapaz de acercarse a la prevención del trastorno mental. Tal vez,  la clave de este fracaso se encuentre en que la prevención siempre ha sido entendida desde los aspectos negativos y se ha centrado en evitar o eliminar las emociones negativas.
      Según Seligman, padre de este nuevo enfoque de la Psicología, se basa en tres pilares:
       
        1. Los rasgos positivos de personalidad que nos ayudan a ser mejores y más felices. Seligman y Peterson  han elaborado una clasificación de fortalezas o virtudes humanas que actúan como amortiguadoras contra el trastorno mental y se puede afirmar que determinadas características positivas y fortalezas humanas, como el optimismo, la esperanza, la perseverancia o el valor, entre otras, actúan como barreras contra dichos trastornos.
        Encontraron veinticuatro fortalezas humanas, que se relacionan de forma consistente con la satisfacción con la vida en mucho mayor grado, que las restantes. Estas cualidades se agrupan en seis categorías de virtudes que son: Sabiduría y conocimiento, coraje, humanidad, justicia, moderación y trascendencia.  En el esquema puede apreciarse la relación entre ellas.
El cuestionario V.I.A. (Values in action) puede servirnos para descubrir cuáles son nuestras fortalezas personales y lo podemos rellenar en la página web:  www.psicologiapositiva.org/ 

        2. Las emociones positivas, que son muy útiles para la prevención, el tratamiento y el afrontamiento, de forma que se transformen en verdaderas armas para afrontar problemas. Entre ellas destacamos:
        El optimismo, muy importante en la investigación en psicología positiva. ¿Qué distingue a una persona optimista de una pesimista? ¿Es bueno ver la vida un poco mejor de lo que en realidad es? ¿Los pesimistas son realistas y los optimistas viven de ilusiones? Estas y otras preguntas son las que pretenden ser resueltas con el estudio científico de esta materia.
        El humor y su manifestación externa más común, la risa, son también objeto de estudio en psicología positiva. Aunque la idea de que la risa y el humor fomentan la salud no es nueva, es en las últimas décadas cuando han comenzado a proliferar terapias e intervenciones clínicas basadas en esta materia. La investigación científica ha demostrado que la risa es capaz de reducir el estrés y la ansiedad y mejorar así la calidad de vida y la salud física del individuo.
    Resiliencia y crecimiento postraumático surgen como conceptos de investigación en la psicología positiva, a través de los cuales se pretende determinar por qué algunas personas consiguen aprender de sus experiencias e incluso encontrar beneficios en ellas. La resiliencia se  ve avalada por el testimonio de muchísimas personas que, aún habiendo vivido una situación traumática, han conseguido encajarla y seguir desenvolviéndose y viviendo, incluso, en un nivel superior, como si el trauma vivido y asumido hubiera desarrollado en ellos recursos latentes e insospechados.
        La creatividad se incluye de lleno dentro del campo de interés de la psicología positiva.
Se entiende que la creatividad no depende exclusivamente de rasgos estables de personalidad, sino que resulta de una serie de características personales, habilidades cognitivas, conocimientos técnicos, circunstancias sociales y culturales, recursos materiales y también de suerte.  Cualquier persona, además, puede desarrollar su potencial creativo y mejorar la calidad de su vida diaria, y ello, aunque el resultado final no dé lugar a descubrimientos trascendentales para la humanidad o a realizaciones unánimemente valoradas.
        Hay emociones positivas que guardan relación con el pasado como la serenidad: se disfruta cuando estamos totalmente presentes y conscientes de lo que estamos viviendo, desde disfrutar al comer un  antojo, hasta estar completamente inmersos en un momento de contemplación. La gratitud: se produce en un momento en el que te das cuenta que alguien hizo mucho más por ti de lo que era necesario, tal vez un vecino, un maestro o un mentor. La gratitud abre nuestros corazones y activa en nosotros el botón de la “’reciprocidad” genuina que nos mueve a hacer algo por aquella persona que nos hizo tanto bien. El orgullo: aunque muchas veces tiene una connotación negativa al asociarlo con la soberbia, se mantiene equilibrada con algo de humildad, su positividad está en  que nos  permite atribuirnos los logros que resultan de un esfuerzo genuino y de un trabajo duro.
        Otras guardan relación con el presente como  la alegría: aparece en aquellos momentos “perfectos” donde sentimos que   las cosas son exactamente como deberían de ser y estamos justamente donde deberíamos estar. El entusiasmo: es un estado más elevado donde algo nuevo llama nuestra atención inspirándonos y provocándonos fascinación y curiosidad. 
        Hay también emociones positivas relacionadas con el futuro, de ellas destacamos como no,  la esperanza:  se genera cuando las circunstancias son difíciles o adversas y nos ilumina como un faro de luz, que refuerza nuestra creencia de que todo puede cambiar y mejorar.

        3. Instituciones positivas. Las sociedades actuales deben aspirar a tener un conjunto de instituciones positivas que apoyen y fomenten las emociones positivas y las fortalezas personales. Instituciones como la democracia, la familia, la educación, las redes de seguridad económica y social...

        Para terminar, propondremos un sencillo ejercicio para construir emociones positivas:
        1. Haz un paréntesis en lo que sea que estés haciendo en este momento, y decide que por los siguientes 5 minutos nada va a importar más que hacer este ejercicio.
        2. En este momento, busca algo que puedas percibir con tus sentidos, que te resulte agradable. Puede ser algo que ves como un color, una textura; algún sonido como el viento, pájaros, personas hablando; algo que sientas con tu piel como una temperatura, una textura, incluso el peso de tu cuerpo sobre la silla en la que estás…, cualquier cosa que pueda resultar agradable para ti. La clave de este punto es que sea algo que sientes, y no algo que pienses.  No se trata de pensar “que bonito color verde de esa planta, me recuerda a las plantas que hay en casa de mi tía, hace mucho que no la veo…”. Lo que quieres es precisamente poner tu atención en SENTIR.
        Sentir un color es simplemente verlo, y disfrutar tu capacidad de verlo, sintiendo su intensidad, su brillantez, etc. Sentir un sonido es también simplemente disfrutar tu capacidad de oírlo, sin ponerle significados ni explicaciones. El sonido de un pájaro escúchalo como si fuera la primera vez que oyes ese sonido y no sabes qué es, pero puedes disfrutar su belleza.
        3. Una vez que hayas encontrado algo que te resulta agradable, mantente ahí sintiéndolo, disfrutándolo unos cuantos minutos. Si te llegan pensamientos simplemente déjalos pasar, y regresa a sentir. Recuerda que es muy importante que le dediques aunque sean 5 minutos, pero saber que durante esos 5 minutos nada es más importante que hacer este ejercicio. Cualquier asunto pendiente o pensamiento que surja déjalo a un lado para retomarlo cuando termines con tu ejercicio.

Libros recomendados para quiénes quieran saber más:
    “La inutilidad del sufrimiento”, de María Jesús Álava Reyes.
    “Optimismo inteligente: psicología de las emociones positivas” (Varios autores).
    “Psicología positiva. Una nueva forma de entender la psicología” de Beatriz Vera Poseck
    “La auténtica felicidad”, de Martin E. P. Seligman

       

sábado, 18 de febrero de 2017

CON OTRAS GAFAS / La radio de nuestras vidas




La UNESCO celebra el 13 de febrero el Día Mundial de la Radio desde 2013 para reconocer y promover la escucha de este medio de comunicación vivo y dinámico que acompaña a diario la vida de millones de personas en todo el planeta. En España Carlos Herrera lo conmemoró por todo lo alto con la participación en su programa matinal de la COPE de tres gigantes de la comunicación radiofónica; Luis del OlmoJosé María García e Iñaki Gabilondo.
"Herrera celebra el Día de la Radio con el trio histórico del medio", tituló un periódico. Luis del Olmo anunció "Buenos días, España", y abrió una hora de experiencias, dolores, anécdotas y triunfos. Como la vida misma. Su voz de hombre del norte ya reinaba en RNE cuando 'el parte' -con sus reminiscencias inevitables de guerra- era el único canal permitido a los españoles para informarse. El cine emitía su No-do de noticias del régimen y tenía su contraparte en la radio estatal. Luis es un testigo vivo de esa radio que apostó por entretener a los españoles y en su visita a 'Herrera en la onda' no olvidó citar a sus históricos antecesores José Luis Pecker y Boby Deglané. 
Del Olmo inventó el formato consistente en intregrar entretenimiento y noticias en un momento en el que la sociedad demandaba información libre e Iñaki, joven y exigente, compitió con éxito por las audiencias. 
La voz de "butanito" clamaba desde su estudio contra "corruptos, chupópteros y lameculillos" en aquellas noches de los años setena y ochenta. García narró en primera línea la larga madrugada del 23F y no se retiró del Congreso de los Diputados hasta que no salió a la calle el último guardia civil atrincherado en la cámara.
Los cuatro comunicadores se fajaron contra el mayor enemigo de la convivencia en la España democrática. Herrera y Del Olmo levantaron sus voces frente al terror con valentía y fueron amenazados por los fanáticos. El leonés tuvo que llevar escolta durante años. A Gabilondo le rajaron las ruedas de dos vehículos; uno con matrícula de Madrid en el País Vasco y otro matriculado en San Sebastián cuando lo utilizaba en Madrid. 

Nuestros astros de la radio han reflejado con fidelidad el día a día de la actualidad en la sociedad española. Tomaron el pulso a la política, el deporte, la solidaridad, la cultura y todo lo que merecía ser contado. Sus voces nos acompañaron y acompañan en el inicio de las jornadas, en los taxis, autobuses, oficinas, centros de trabajo, hospitales y en cualquier parte. Han construido la banda sonora de nuestras vidas. Larga vida a la radio.



"La radio no es sólo contar la vida de la gente, sino sobre todo escuchar la vida de los demás" (Carlos Herrera)


La Conferencia General de la UNESCO proclama el 13 de febrero  Día Mundial de la Radio


jueves, 16 de febrero de 2017

Un amor de pareja libre y exigente


Foto: www.esoterismos.com


El amor en pareja, lo efímero de la pasión y la soltería fueron abordados por Juan Sánchez y Celia Bermejo en el espacio 'Málaga al día. 3ªhora' de Onda Azul Radio el pasado lunes. Juan Sánchez consideró que "las relaciones de pareja no están más deterioradas que nunca y no creo que haya más solteros, pero hay más desconfianza a las relaciones afectivas".
Las relaciones de pareja hoy día están influidas por una mayor libertad y tamabién más exigencias a la pareja, ahora que los condicionantes sociales son menores.
Sobre el impulso inicial de la pasión en las relaciones de pareja, Juan Sánchez recalcó que es algo pasajero, que luego es reemplazado por el compromiso y la complementariedad que llevan a la serenidad.
En relación a la búsqueda de pareja, quiso dejar claro que el miedo es el enemigo natural del amor y que  es muy importante conocerse a sí mismo antes y saber que proyecto de vida se quiere para luego buscar quien nos acompañe.
Otros aspectos que desarrolló en la tertulia fueron los modelos afectivos y la importancia de cuidar los detalles constantemente a lo largo de la vida en pareja.

A partir del minuto 12 podéis escuchar la intervención de Juan Sánchez: 

martes, 14 de febrero de 2017

Como perder los miedos internos




El miedo como condicionante del comportamiento humano fue el tema que abordó Juan Sánchez, presidente del Teléfono de la Esperanza, en su intervención semanal del lunes 23 de enero en el espacio 'Málaga al día. 3ª hora' de Onda Azul Radio.
Juan Sánchez explicó que el miedo es "un amigo" que nos ayuda a adaptarnos al día a día, pero solo si lo vivimos en su justa medida. Por contra, el miedo paralizante es el que inhabilita para tomar decisiones adecuadas o poder abordar nuevas etapas en nuestras vidas. Abordó el bloqueo de algunas personas para decidir acabar una relación sentimental por miedo o por temor a la soledad y el miedo al fracaso que actúa como una barrera en el desarrollo de las personas. Asimismo, se refirió a los casos de hipocondría y fobias.
Juan Sánchez detalló que el miedo está en el pensamiento y no debemos alimentarlo con visualizaciones de futuro negativas, apostando por vivir el aquí y ahora sin anticiparnos a un futuro que no existe. Además, señaló que es necesario y bueno ejercitarse contra el miedo y enseñar a los niños a superarlo y también a que pueden tener fracasos dentro de su desarrollo porque todos los tenemos. 

En el enlace (a partir del minuto 13.40 podéis escuchar la charla): 
http://www.ondaazulmalaga.es/radio/podcast/malaga-al-dia-3-hora/54317




sábado, 11 de febrero de 2017

CON OTRAS GAFAS / Un modelo para el trabajo en la acción social


El alcalde, Francisco de la Torre, y representantes de las entidades. Foto: diario Sur

El pasado mes de enero se abrieron en Málaga dos nuevos economatos sociales para atender las necesidades básicas de numerosas familias que están en riesgo de exclusión social. Uno de los usuarios del economato 'Pilar Galera' de Ciudad Jardín expresó su alegría porque "por fin vamos a poder comprarle zapatos a mis niños". Los economatos han sido impulsados en los últimos años por asociaciones y personas concienciadas en diferentes barriadas de la ciudad y vienen abasteciendo de alimentos, productos de aseo, limpieza y otros básicos a precios muy inferiores a los de mercado a familias muy castigadas por la falta de recursos económicos. Además, una veintena de cofradías de Semana Santa impulsó la Fundación Corinto con su propio economato.
Esta semana, el Ayuntamiento de Málaga ha presentado la red de economatos sociales de la ciudad que se sustenta sobre nueve que ya vienen funcionando y cuatro más que se abrirán en los próximos meses. El alcalde de la ciudad, Francisco de la Torre, hizo especial hincapié durante la presentación de la red que el Consistorio seguirá impulsando la colaboración público-privada para llegar más lejos en este ámbito de la acción social en la sociedad malagueña. Y es que esa unión ha sido clave para impulsar el proyecto. La Fundación La Caixa, la cadena de supermercados Maskom y la Unión de Colegios Profesionales de Málaga completan con su apoyo los 570.000 euros aportados por el Área de Derechos Sociales para poder garantizar la continuidad de la actuación.
Gracias a esta coalición de entidades más de 13.000 familias de la ciudad podrán comprar productos de aseo personal, higiene, alimentación y limpieza con un coste inferior al 75% del mercado. 
Esta acción solidaria de calado basada en la colaboración público-privada tiene como objetivo facilitar una supervivencia digna a miles de personas y supone un modelo magnífico para trasladar a otros ámbitos de la intervención social.


Málaga contará con trece economatos sociales que atenderán a 13.000 familias necesitadas
http://www.diariosur.es/malaga-capital/201702/08/malaga-contara-trece-economatos-20170208141231.html

jueves, 9 de febrero de 2017

Reirse de uno mismo para relativizar las situaciones

Foto: www.lamenteesmaravillosa.com

La capacidad de reírnos de nosotros mismos fue el tema que abordó Juan Sánchez, presidente del Teléfono de la Esperanza, en su intervención semanal del pasado lunes en el espacio 'Málaga al día. 3ª hora' de Onda Azul Radio.
Juan Sánchez explicó que reirnos de nosotros mismos es una habilidad y una actitud que cuando se desarrolla nos proporciona mejoras en la autoestima, alivia dolores, mejora la digestión, desintoxica y sirve para aliviar el stress. En un momento de la charla que mantuvo con Celia Bermejo y Antonio Ismael, conductores del programa, destacó que "se dice que un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación.
La risa aplicada a uno mismo se consigue "con mucha imaginación" y "ejercitándola a diario", pero es necesario distinguir el humor sano del que no se castiga a si mismo o a los otros con ironías y sarcasmos. Estas dos formas de humor "disfrazan la agresividad".
Dentro de ese ejercicio de observarse a si mismo y poner distancia en las situaciones adversas, Juan Sánchez recomendó mirarse al espejo cada mañana y reirse. Ilustró esa estrategia con el ejemplo de los monjes Zen. "Todas las mañanas se ríen con muecas y gestos".
El humor se puede convertir, cuando una persona lo trabaja, en un elemento para obtener seguridad y sacar ventaja ante las situaciones adversas. 

Podéis escuchar la intervención íntegra en este enlace (a partir del minuto 9.14):

martes, 7 de febrero de 2017

El plazo para inscribirse en el Taller de Ansiedad y Estrés sigue abierto


Combatir la ansiedad


¿Sientes una ansiedad muy fuerte? 

¿Te desbordan el trabajo, los hijos, la casa y todo lo demás?



El 20 de febrero iniciamos una nueva edición de nuestro Taller 'Ansiedad y Estrés'



El plazo para inscribirse sigue abierto, llamando al 952/652651 o rellenando este formulario:
http://telefonodelaesperanza.org/actividades/inscribete/6554


 

Taller de "Ansiedad y Estres"


Fecha:      20 de febrero de 2017
Horario:               18:30H a 20:00H                            
Nº Sesiones:                10                   
Lugar:   Sede del Teléfono, C/ Hurtado de Mendoza, 3
Coordinador:  Jesús García Toribio

"Disminuir el estrés y mejorar el bienestar es una inversión en nuestra calidad de vida, a nivel personal y profesional"

Indicado para personas que sufren de la ansiedad y miedos irracionales en distintas situaciones habituales de la vida diaria, como la interacción social. También en los casos de crisis de ansiedad puntuales y ansiedad generalizada.

Sabemos que el estrés afecta no solamente a la persona que lo padece a nivel emocional, físico y mental sino a todas las que le rodean. Por lo tanto, esto implica también que el bienestar personal se extienda como anillos en el agua en todas direcciones repercutiendo positivamente en el entorno.

Objetivos del taller:

Proporcionar a los participantes una información general que les ayude a comprender del papel que desempeñan los pensamientos y las creencias en la activación emocional.

Ayudarles a reconocer la irracionalidad de ciertas creencias

Comprender que en su propia situación personal, las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las emociones negativas como miedo o tristeza.

Ayudar a las personas a cambiar algunas de sus creencias irracionales y conseguir que "piensen bien" cuando aparezcan situaciones problemáticas.

Aprendizaje y práctica de diversas técnicas de relajación.

sábado, 4 de febrero de 2017

CON OTRAS GAFAS / Banca ética y solidaridad con los refugiados


Participantes en el certamen de Triodos Bank para empresas. Foto: Europa Press

Numerosos bacos y cajas de ahorro han protagonizado en los últimos años escándalos de corrupción y causado graves perjuicios a los españoles por fraudes y abusos. Solo el caso de las claúsulas suelo ha afectado a 3,5 millones de personas y el de las preferentes a otras 700.000. Además, la ruinosa situación que políticos y gestores de su confianza causaron en las cajas de ahorro, llevaron a un rescate de estas mediante la inyección de dinero público en gran parte. El Tribunal de Cuentas ha cifrado el coste público del rescate de las cajas de ahorro en 41.786 millones. El Gobierno ha admitido recientemente que el erario público nunca recuperará unos 26.000 millones de ese aporte.
Las situaciones anteriores encierran en sí mismas una auténtica coleción de descarte de valores humanos positivos en beneficio de la codicia, la falta de ética y el desprecio al dinero público y al derecho de las personas ha disfrutar de los ahorros de sus vidas de trabajo. Es muy significativo que destacadas escuelas de negocio hayan reforzado sus materias dedicadas a la ética en la economía y la empresa.
Esta misma semana ha brillado por si misma entre tantas noticias económicas negativas, la concesión del premio 'Triodos Empresas' a la Comisión Española de Ayuda al Refugiado (CEAR). Mikel García Prieto, director general de Triodos Bank, destacó en la entrega del premio que su banco apoya "el desarrollo de iniciativas económicas y sociales con visión de futuro y a través de un compromiso real de transformación social".
Estrella Galán, en representación de CEAR, declaró emocionada que "hemos visto mucho dolor, y este premio es para tantos refugiados que han pasado por nuestras vidas y nos han dado tanto".
Los finalistas del certamen fueron una organización de energía solar participativa, una empresa de cosmética natural, otra de cultura viajera y antropología, una fundación dedicada al reciclaje y de residuos y una empresa textil que recicla fibras de algodón.
Entre los clientes del banco figuran organizaciones, empresas e instituciones de referencia dentro del ámbito de la cooperación al desarrollo, el apoyo a grupos en riesgo de exclusión social, el comercio justo, las energías renovables, la agricultura ecológica, la bioconstrucción, el turismo sostenible, la educación y el arte.
La financiación de proyectos económicos, sociales y medioambientales con respeto a las personas por delante de los beneficios a toda costa ayuda a crear riqueza de una forma sostenible y transformadora. 


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La Comisión Española de Ayuda al Refugiado gana el premio 'Triodos Empresas'


jueves, 2 de febrero de 2017

Loli Donate hablará sobre la soledad en la reunión del sábado de 'Entre amigos'



El grupo 'Entre amigos' está convocado el próximo sábado a las 18.30h en la sede del Teléfono de la Esperanza para su segundo encuentro de este mes. En esta ocasión, Loli Donate hablará sobre la soledad.

Os dejamos aquí el calendario de charlas del resto del segundo trimestre:


Calendario de charlas del 2º trimestre 2016-2017


4 febrero:  “LA SOLEDAD: me siento solo” 
Ponente: Loli Donate

18 febrero: “LA PAREJA: qué buscas en mi?”
Ponente: Ana Mª Díez

4 marzo: “SÍNDROME DEL NIDO VACÍO”
Ponent: Loli Donate

18 marzo: “LA PAREJA: qué busco en ti?”
Ponente: Ana Mª Díez

1 abril: “PERDONAR: una decisión valiente”
Ponente: Esperanza Muñoz