El Teléfono de la Esperanza oferta en el mes de febrero cuatro nuevas posibilidades para conocerse mejor y trabajar nuestro equilibrio emocional. Iniciamos el mes el jueves 2 con el grupo de desarollo personal 'Autoestima y Habilidades Sociales', que luego tendrá sesiones de seguimiento durante diez semanas.
El segundo fin de semana, entre los días 9 y 12, tendrá lugar el curso 'Crecer para Ayudar' con un seguimiento posterior también de 10 semanas. Para hacerlo, hay que haber hecho previamente el curso 'Conocerse para crecer'.
Posteriormente, el 16 de febrero se imparte durante una tarde el Taller de Psicología Positiva enfocado a manejar bien las emociones y, especialmente, los bajos estado de ánimo.
El 20 de febrero comienza el Taller 'Ansiedad y Estres', que también cuenta con diez sesiones de trabajo en grupo durante las semanas posteriores.
Para inscribirse a todas estas actividades, es necesario llamar al teléfono 952/652651 por las mañanas.
También entrando a los siguientes enlaces y rellenando los formularios:
Grupo de desarrollo personal 'Autoestima y Habilidades
Sociales'
Fecha inicio:
2 de febrero 2017
Horario:
18:30H a 20:00H
Nº Sesiones:
10
Lugar:
Sede del Teléfono
Coordinador: Ludivina García
La Autoestima (AE) es un sentimiento de
capacidad y valía personal. Tener una buena AE es sentirse confiadamente apto
para la vida, es decir, capaz y valioso.
Los objetivos son:
Aprender a valorarse, reconociendo y aceptando
nuestras cualidades.
Aceptar las limitaciones o la posibilidad de
mejorarlas o cambiarlas.
Aumentar la seguridad y confianza en uno mismo.
Promover la capacidad personal para afrontar
situaciones cotidianas
Incrementar las habilidades de comunicación verbal,
expresión adecuada de emociones, saber decir NO, ... para conseguir una mayor
satisfacción en las relaciones interpersonales
Curso de Crecer para Ayudar
Fecha inicio: del 9 al 12 de febrero 2017
Horario: Jueves 9 18:00H
(Sede)
Viernes 10 17:00H
(Casa Diocesana)
Sábado y Domingo
Coordinador:
Juan Sánchez Porras
Para inscribirse en él es necesario
haber realizado, previamente, el curso de "Conocerse
para Crecer".
En este segundo curso profundiza en las
técnicas y recursos personales para el desarrollo personal, lo cual lleva
consigo la posibilidad de ayudar a otras personas.
Sus objetivos son:
Aprender recursos para la autoayuda, partiendo de la
responsabilidad en la propia vida y el deseo de cambio.
Proporcionar un esquema del proceso de relación de
ayuda, su función y estructura.
Descubrir las propias potencialidades para ser Agente
de Ayuda.
Consta de 2 partes:
Curso de fin de semana. Lugar: Casa
Diocesana
Seguimientos: 2 horas
semanales de trabajo en grupo, durante 10 semanas (se ofrecen distintas
alternativas de horarios por la tarde).
Taller Psicología Positiva
¿Cómo mejorar mi estado de ánimo?
Fecha: 16 Febrero 2017
Horario:
18:00H a 20:00H
Nº Sesiones:
10
Lugar: Sede (C/ Hurtado de Mendoza,3)
Coordinador: Juan M. Martín
Nº plazas:
20
Destinado: A personas
con problemas emocionales, especialmente las que se llevan mal con la tristeza.
Objetivo: Aprender
a reconocer las emociones. Conocer las fortalezas personales.
Fomentar el uso de las emociones que son positivas:
como la gratitud, el optimismo, la compresión, la amabilidad… para mejorar el
estado de ánimo.
Recuperar el bienestar.
Taller de
"Ansiedad y Estres"
Fecha: 20 de febrero de 2017
Horario: 18:30H a
20:00H
Nº Sesiones: 10
Lugar: Sede del Teléfono, C/ Hurtado de Mendoza, 3
Coordinador: Jesús García Toribio
"Disminuir el estrés y
mejorar el bienestar es una inversión en nuestra calidad de vida, a nivel
personal y profesional"
Indicado
para personas que sufren de la ansiedad y miedos irracionales en distintas
situaciones habituales de la vida diaria, como la interacción social. También
en los casos de crisis de ansiedad puntuales y ansiedad generalizada.
Sabemos
que el estrés afecta no solamente a la persona que lo padece a nivel emocional,
físico y mental sino a todas las que le rodean. Por lo tanto, esto implica
también que el bienestar personal se extienda como anillos en el agua en todas
direcciones repercutiendo positivamente en el entorno.
Objetivos del taller:
Proporcionar a los participantes una
información general que les ayude a comprender del papel que desempeñan los
pensamientos y las creencias en la activación emocional.
Ayudarles a reconocer la irracionalidad de
ciertas creencias
Comprender que en su propia situación
personal, las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las emociones
negativas como miedo o tristeza.
Ayudar a las personas a cambiar algunas de
sus creencias irracionales y conseguir que "piensen bien" cuando
aparezcan situaciones problemáticas.
Aprendizaje y práctica de diversas técnicas
de relajación.
