El Consejo General de la Psicología de España ha elaborado el siguiente decálogo de recomendaciones dentro de las iniciativas que esta llevando a cabo para trasladar propuestas de mejora de la salud mental a la población.
1. Con paciencia y confianza vamos a recuperar la vida cotidiana. Respeta las normas y las medidas de protección. Hemos llegado hasta aquí juntos, con esfuerzo. Tenemos que seguir adelante.
2. Continua con tu comportamiento solidario y responsable para recuperar en un futuro próximo las actividades y la convivencia social.
3. Identifica tus posibilidades frente a las nuevas a situaciones. Recuerda que has sido capaz de resolverlas anteriormente. Confía en ti.
4. Puedes contribuir a evitar que te contagies o puedes contagiar a los demás respetando la distancia social, con lavado frecuente de manos y usando la mascarilla.
5. Has hecho un gran esfuerzo y, gracias a ello, podemos seguir avanzando. Superar dificultades nos hace más fuertes. Lo conseguiremos.
6. Sigue manteniendo tus llamadas, cafés y reuniones de amigos de forma virtual. Te ayudará a seguir disfrutando de los tuyos.
7. Implica a todos los miembros de la familia en esta situación. Conocer sus necesidades, compartir y resolver juntos las dificultades que nos podamos encontrar, puede ser una oportunidad para mejorar la dinámica familiar.
8. Céntrate en el presente, en el día a día, respira lentamente y no te exijas todo a la vez. Saldremos adelante.
9. Infórmate de lo que ocurre por fuentes oficiales. Procura distinguir los bulos y no te dejes influir por esa información.
10. Mantén rutinas saludables. Un buen autocuidado te puede ayudar a afrontar mejor la vuelta a la normalidad.
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