El blog de la ayuda psicológica gratuita del Teléfono de la Esperanza de Málaga
sábado, 26 de noviembre de 2022
CON OTRAS GAFAS / Corto para prevenir la violencia de género en la adolescencia
miércoles, 23 de noviembre de 2022
Accede al reportaje 'Saliendo del laberinto' emitido por RTVE el Día del Superviviente del Suicidio
El veterano programa de Televisión Española 'Informe Semanal' emitió el pasado sábado un completo reportaje dedicado a los supervivientes del suicidio y la prevención del suicidio. El Teléfono de la Esperanza tuvo presencia en este espacio en el que se dio voz a personas que han intentado quitarse la vida y familias de personas que se suicidaron, que siguen sufriendo y a las que les queda un sentimiento de culpa por no haber hecho lo suficiente.
Entre los colectivos que aparecen en el reportaje está 'Besarkada' (Abrazo), una asociación que colabora en red junto al Teléfono de la Esperanza y el Gobierno de Navarra en esta comunidad autónoma.
Enlace al reportaje 'Saliendo del laberinto':
sábado, 19 de noviembre de 2022
CON OTRAS GAFAS / Una red solidaria que supera a las barreras burocráticas
Ablaye con voluntarias de la Delegación de Migraciones. Foto: Diócesis Málaga
Una gran historia de amor y esperanza llega a este espacio semanal de noticias positivas. Un hombre de 60 años, afectado por una enfermedad rara y sin curación, vive la etapa final de su vida recibiendo cuidados paliativos en el Hospital Costa del Sol de Marbella. Su último deseo es tener a su lado en ese período final al mayor de sus tres hijos, que vive en Senegal.
El deseo de Ablaye Mboup, que es residente en nuestro país desde 2008 y ha conseguido dar estudios a sus hijos con diferentes trabajos, activó una cadena humana de solidaridad para salvar las barreras burocráticas que se presentaban. El primer aliado de Ablaye ha sido Rafael Bravo, el cardiólogo que lo ha estado tratando, y que ha dedicado muchas horas a mejorar las condiciones de vida del enfermo, su alimentación, hacer gestiones en el consulado y recabar apoyos para conseguir la entrada a España del hijo de Ablaye. El enfermero Pablo Guardado ha impulsado la recogida de 60.000 firmas de apoyo a esta iniciativa extendiendo el eco social de la acción. La cadena solidaria prosigue con el apoyo de la Asociación de Personas con Hipertension Arterial Pulmonar, involucrada hasta hacer partícipe a la Casa Real, la Dirección General de Migraciones del Ministerio de Inclusión, la Dirección General de Asuntos Consulares del Ministerio de Asuntos Exteriores, la Delegación de Migraciones del Obispado de Málaga y la Conferencia Episcopal a través de su departamento de Migraciones, que ha logrado salvar el último obstáculo.
No es fácil conseguir el visado para una persona procedente de un país externo a la Unión Europea, las trabas han sido muchas, pero ninguna ha tenido el peso suficiente como para derrotar a la fuerza de la fraternidad y la solidaridad que suponen el trabajo humano en una red poderosa de personas, instituciones y administraciones públicas.
Ablaye se ha mostrado agradecido con el doctor Bravo porque "es mi ángel protector, nunca en mi vida he visto a alguien como él". Ahora solo le queda recibir el abrazo de su hijo que se espera pueda estar con él este domingo 20 de noviembre. Solo tiene palabras de agradecimiento: "Nunca me he sentido extranjero aquí. Quiero agradecer a todos su cariño y decirles a los españoles que son mi familia, mi segunda familia".
jueves, 17 de noviembre de 2022
El historiador Salvador Jiménez, presidente de la asociación cultural 'Zegrí', pronuncia una conferencia sobre las malagueñas Trinidad Grund y Victoria Kent este viernes en nuestra sede
martes, 15 de noviembre de 2022
Acto con motivo del Día Internacional del Superviviente del Suicidio el sábado 19
Voluntarios del Teléfono de la Esperanza y las asociaciones malagueñas Alhelí y Justalegría, así como representantes del Ayuntamiento de Málaga y el equipo de psicólogos de Parcemasa estaremos en el acto que se celebrará el sábado 19 de noviembre a las cinco de la tarde en el recinto Eduardo Ocón del Paseo del Parque.
En el evento se leerá un manifiesto y contará con la participación de personas que han sobrevivido al suicidio de un familiar o una persona de su entorno. Contaremos con la actuación musical de la cantante Alba de la Merced.
Los participantes en esta jornada ya compartimos en septiembre nuestra presencia en los actos del Día Mundial de la Prevención del Suicidio donde se reivindicó la mejora y potenciación de las estrategias de salud mental en la sanidad pública. Juan Sánchez, presidente del Teléfono de la Esperanza, recordó que nuesta asociación viene demandando a los poderes públicos el diseño e implantación de un Plan Nacional para la Prevención del Suicidio que sirva como herramienta para atajar las altas tasas de este tipo de muertes que sufrimos en España.
Las cifras son alarmantes. Los últimos datos aportados por el INE suman 3.941 muertes por suicidio en España en 2020, lo que supone un 7,4% más que en 2019 y el segundo año consecutivo de subida. Mueren por suicidio 11 personas al día. 11 vidas truncadas por un sufrimiento extremo, insoportable de vivir, y ante el que no son capaces de encontrar alternativas. 11 familias rotas por la pérdida y la impotencia de no haber podido ayudar a quien querían. En Andalucía la cifra de suicidios en 2020 fue 793 frente a las 643 del año anterior. Málaga registró 163 en 2020 y 122 en el año 2019.
sábado, 12 de noviembre de 2022
CON OTRAS GAFAS / El deporte venció a la violencia machista
jueves, 10 de noviembre de 2022
Iniciamos el 28 de noviembre un curso de Dinamización Grupal para formar a voluntarios que impartan cursos y talleres
El Teléfono de la Esperanza de Málaga está organizando un curso de Dinamizadores de Grupo, necesario para poder impartir cursos y talleres en nuestra asociación.
El curso se iniciará el lunes 28 de noviembre en una sesión que tendrá lugar entre las 18.30h y las 20h. Posteriormente, se seguirán impartiendo sesiones semanales de esta formación hasta un total de ocho.
El coste es de 20 euros.
Si está interesado, necesitamos que nos lo comuniques lo antes posible para formar el grupo de voluntarios que recibirá la formación.
Teléfono de contacto: 952 65 26 51
Mail: administracion@telefonodelaesperanzamalaga.org
lunes, 7 de noviembre de 2022
Velada de versos y música en el Teléfono de la Esperanza el viernes 11 de noviembre
sábado, 5 de noviembre de 2022
CON OTRAS GAFAS / Necesitamos acciones y no promesas rotas
miércoles, 2 de noviembre de 2022
El grupo 'Entre Amigos' dedicará su sesión del 5 de noviembre a hablar de la vida y la muerte
lunes, 31 de octubre de 2022
Calendario de cursos, talleres y grupos de ayuda en el mes de noviembre
El Teléfono de la Esperanza de Málaga inicia durante el mes de noviembre nuevas actividades relacionadas todas ellas con la salud emocional y mental.
Os dejamos el calendario con las fechas de la primera sesión de cada curso, taller o grupo. Cada una de ellas se desarrollará durante las semanas siguientes..
En el enlace que hay para cada actividad podéis encontrar los objetivos de cada una de ellas, las fechas y horarios y un formulario para inscribirse. En todos los casos, la inscripción se puede hacer llamando al 952 65 26 51
3 de noviembre
Inicio del Taller del Programa de Mayores 'Aprendizaje y uso básico del móvil': https://cutt.ly/ONz6Apj
Grupo de Apoyo 'El duelo tras la pérdida: https://cutt.ly/7NxqeVz
7 de noviembre
Grupo 'Ayuda Mutua'. (Supervivencia al suicidio)
Dirigido a personas que han intentado suicidarse, con ideas o pensamientos suicidas o que viven habiendo sufrido el suicidio de alguien de su entorno. https://cutt.ly/aNxq8BB
8 de noviembre
Programa de Mayores. 'Caminando hacia una soledad sana': https://cutt.ly/ANxwbdR
Taller de Autoestima 'Queriéndome':
10 de noviembre
Curso Desarrollo Personal 'Módulo 2' (para personas que han hecho el primer módulo): https://cutt.ly/YNxp1x0
sábado, 29 de octubre de 2022
CON OTRAS GAFAS / Salvan a un niño de dos años viajando desde Málaga a Burgos para conectarlo a un dispositivo externo de pulmón y corazón
lunes, 24 de octubre de 2022
El 7 de noviembre se inicia el Grupo 'Ayuda Mutua' para supervivientes de suicidios, familiares de fallecidos y personas que tienen ideas suicidas
La prevención del suicidio entre la población es una de las líneas de trabajo más importantes del Teléfono de la Esperanza. Las estadísticas oficiales de personas que se quitan la vida en España crecen cada año sin que todavía se cuente con la respuesta necesaria en recursos y planes de actuación por parte de las administraciones públicas en todo el territorio nacional. Asociaciones de supervivientes, investigadores, ONGs que trabajamos en salud mental y servicios de emergencia, entre otros, solicitamos el pasado mes de mayo en el Congreso de los Diputados la puesta en marcha con recursos materiales y humanos de un Plan Nacional para la Prevención del Suicidio.
El suicidio no entiende de ideologías, ejerzan su labor transformadora de la sociedad
En el año 2020, según los datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), se quitaron la vida en España 3.941 personas, 793 en Andalucía y 163 en la provincia de Málaga. Cada muerte de una persona en esas circunstancias impacta a todo su entorno familiar y de amigos creando una fuerte onda expansiva de dolor, sufrimiento y frustración muchas veces por no haber sabido o podido ayudar al que se fue.
Grupo de Ayuda Mutua en Málaga
El Teléfono de la Esperanza de Málaga cuenta con un Grupo de Ayuda Mutua en el que se trabaja con personas que han sobrevivido a un intento de suicidio, tienen ideas y pensamientos suicidas o sufren o han sufrido este problema en su entorno.
¿Qué hacemos?
Se expone un tema inicial y sobre él gira la sesión
Nos escuchamos
Opinamos
Contamos experiencias
Aprendemos estrategias
Reflexionamos
Nos llevamos tareas para practicar
¿Qué hablamos?
Del reto de vivir
De corazas que nos paralizan
De rechazos
Del miedo
De la frustración etc
INICIO: Lunes 7 de noviembre.
Días de reuniones presenciales: cada quince días de 11 a 12.30h. Coordina Juan Sánchez
Días de reuniones online: 1º y 3º jueves de cada mes de 18 a 19.30h. Coordina Ana Manrique.
Información: 952 652651
sábado, 22 de octubre de 2022
CON OTRAS GAFAS / El Consejo General de Colegios de Médicos premia la labor del Teléfono de la Esperanza
El Teléfono de la Esperanza ha sido galardonado con la cuarta edición de los Premios 'Médicos y Pacientes' del Consejo General de Colegios de Médicos a la mejor acción social. Con motivo de este nuevo reconocimiento a nuestro voluntariado, la web medicosypacientes.con ha realizado una interesante entrevista a Miguel Ángel Terrero, presidente de la Asociación Internacional del Teléfono de la Esperanza en la que habla sobre el aumento de llamadas tras la pandemia, los orígenes de nuestra ONG y la prevención del suicidio, entre otras cuestiones.
Miguel Ángel Terrero:
“Es fundamental que se visibilice de forma ética y rigurosa este grave problema de salud pública que supone el suicidio”
jueves, 20 de octubre de 2022
El 8 de noviembre iniciamos el Taller 'Caminando hacia una soledad sana' para mayores de 65 años
lunes, 17 de octubre de 2022
El 3 de noviembre ponemos en marcha un Grupo de Apoyo a personas en duelo
El 3 de noviembre iniciamos la actividad de un Grupo de Apoyo a personas adultas que han perdido a un ser querido por fallecimiento y que, en su proceso de duelo, encuentran algunas dificultades a la hora de gestionar sus sentimientos, pensamientos o conductas respecto a la pérdida. Esto puede crear dificultades a su capacidad para elaborar su dolor y, por tanto, para continuar con su vida.
Los objetivos de este grupo, que se reunirá en 12 sesiones en los meses de noviembre y diciembre, son los siguientes:
- Aprender a reconocer los sentimientos que aparecen en todo proceso de duelo
- Aceptar estos sentimientos como parte del proceso
- Ayudar a transitar por las distintas etapas del proceso de duelo
- Tomar conciencia de acontecimientos sin resolver con la persona fallecida
- Ayudar a integrar de forma positiva estos acontecimientos
- Ayudar a limpiar el recuerdo para dar paso al agradecimiento y la aceptación de la pérdida física del ser querido
Duración del Taller: 12 semanas
Día y hora de las sesiones: Jueves de 18 a 19.30 h
Inicio: 3 de noviembre.
Final: 29 de diciembre
Coordina: Carmen Gámez
En este enlace puedes acceder a toda la información y completar un formulario si deseas inscribirte:
https://telefonodelaesperanza.org/malaga/cursos-y-talleres/grupo-de-apoyo-elaboracion-del-duelo-6476
sábado, 15 de octubre de 2022
CON OTRAS GAFAS / La historia sonora de la vida como terapia en salud mental
Foto: Diario de Navarra
La magia de la música atrapa a los seres humanos de todas las edades, culturas y civilizaciones desde tiempos remotos. Une a pueblos y comunidades en celebraciones colectivas, marca hitos en las vidas de las personas y las acompaña como telón de fondo en su día a día. Su poder para emocionar es importante, tocando el interior del ser humano gracias a su conexión con la parte del cerebro que regula las emociones. Se podría decir que mueve el corazón y el alma. No en vano, Platón dijo que "la música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo".
En el campo de la salud mental, la música se tiene cada vez más en cuenta como herramienta para el bienestar de las personas. La unión de terapia y música está llevando a descubrir caminos de esperanza a muchas personas que están en la oscuridad debido a enfermedades o simplemente por sufrir de soledad no deseada.
El equipo de Psicología del Hospital San Juan de Dios de Pamplona ha llevado a cabo una investigación con 89 personas en la etapa final de sus vidas a las que se ha aplicado la musicoterapia. El resultado es que 89,9% destacaron una alta satisfacción con la terapia. Mejoraron su bienestar, les facilitó la expresión y le ayudó a romper con la rutina hospitalaria.
Mediante la terapia con música se ayudó a contactar con la biografía, la dignidad y el sentido de la vida de cada persona, según explicó Juan Pedro Arbizu, responsable del Servicio de Psicología de San Juan de Dios.
La responsable de orientar a los pacientes en la creación de la historia sonora de sus vidas es Isabel Laranjeira, musicoterapeuta y una mujer con duras experiencias vitales en su mochila personal. "Se trata de llegar a la particularidad de sus recuerdos y vivencias personales, cuidando los vínculos afectivos para ofrecer un soporte emocional mediante la música como herramienta".
Conectar con las emociones y sentimientos para mejorar la vida de las personas es lo que se ha conseguido en este centro hospitalario. Gracias a la música que, en palabras de Leonard Cohen, "es la vida emocional de la mayoría de la gente".
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martes, 11 de octubre de 2022
Talleres para mayores. Enseñamos habilidades sociales, el uso del móvil y a gestionar la soledad sanamente
El voluntariado del Teléfono de la Esperanza lleva a cabo cada año desde 2020 'La Brújula de la Esperanza', un potente programa de actividades dirigido a las personas de más de 65 años de edad para darles recursos personales con los que evitar la soledad y el aislamiento. Colaboramos con el Área de Derechos Sociales del Ayuntamiento de Málaga.
La oferta de talleres para el último trimestre de este año 2022 es muy amplia. Vamos a dar formación para aprender y mejorar las habilidades sociales, el uso del teléfono inteligente y abordar la soledad desde una perspectiva saludable.
Presentamos a continuación los talleres que iniciamos en octubre y noviembre.
Para información e inscripciones: 952 652651
Taller 'Habilidosa-mente'
Duración: 5 sesiones semanales entre el 19 de octubre y el 16 de noviembre
Coordinación: Marisa Mérida
Horario: Miércoles de 17 a 19h
Contenido
Tipos de habilidades sociales
Estilos de comunicación
Comunicación no verbal
Técnica básica para una comunicación eficaz. La escucha activa
Romper el hielo. Iniciar y mantener conversaciones
Defensa de los derechos personales
Petición de favores
Aprender a decir NO (poner límites)
Expresión asertiva de sentimientos
Taller 'Aprendizaje básico y uso del móvil'
Duración: Seis sesiones desde el 3 de noviembre al 29 de noviembre
Coordinación: Juan Sánchez Juanes
Horario: Martes y Jueves de 19 a 20.30h
Contenido
Teléfono o smartphone
Manejo básico (encender, apagar, cargar...)
Funciones básicas (llamadas, adenda, alarmas...)
Hacer fotos y vídeos. Uso de la cámara
Conexión a Internet apps
Mensajería instantánea: WhatsApp y otras
Videollamadas en directo
Noticias, juegos y apps
Seguridad. Recomendaciones
Actividad final: hacer una foto y compartirla en el WhatsApp
Duración: Cinco sesiones desde el 8 de noviembre al 13 de diciembre
Coordinación: Claudina Rodríguez
Horario: 11.30 - 13h
Contenido
Tipos de soledad
Soledad no deseada. Afrontando las pérdidas
Recursos ante la soledad
Sentimientos: ¿Cómo percibo la soledad?
Mis necesidades: ¿Sanas o dañinas?
Revisión de mis creencias
Autoaceptación. Responsabilidad
El lado bueno de la soledad
Para información e inscripciones en todos los talleres: 952 652651
sábado, 8 de octubre de 2022
CON OTRAS GAFAS / Día Mundial de la Salud Mental 2022 con los niños y jóvenes como protagonistas
jueves, 6 de octubre de 2022
El martes 11 de octubre iniciamos el Taller 'Inteligencia Emocional'
lunes, 3 de octubre de 2022
Quedan plazas libres para el curso 'Desarrollo Personal I' que empieza el jueves
El jueves por la tarde iniciamos un nuevo 'Curso Desarrollo Personal I'. Solo quedan tres días para realizar la primera parte, la formación en régimen de internado hasta el domingo.
¿Te apuntas a parar un momento en tu vida para profundizar en lo importante sin las múltiples actividades del día a día?
Vamos a hablar de emociones, sentimientos y de como nos relacionamos con nosotros mismos y los demás.
sábado, 1 de octubre de 2022
CON OTRAS GAFAS / Periodismo responsable para las noticias sobre suicidios
El próximo 7 de octubre tendrá lugar en Granada la Jornada y Taller sobre Suicidios y Periodismo Responsable 'Prevención del Suicidio'. El evento está enfocado a formar a profesionales de los medios de comunicación en algo tan importante como es el tratamiento informativo de los suicidios en línea con la sensibilización y la prevención. Tendrá lugar en la Escuela Andaluza de Salud Pública, que cuenta con la colaboración de Papageno, una asociación de profesionales en prevención y postvención del suicidio y el Colegio de Periodistas de Andalucía.
El elenco de docentes lo forman los periodistas Ángel Luis Mena, que trabaja en la propia Escuela Andaluza de Salud Pública, Guillermo Córdoba y María Quesada, el psiquiatra Domingo Díaz del Peral y los psicólogos Xisca Morell y Daniel López.
Es una buena noticia que los profesionales de los medios de comunicación cuenten con formación para abordar este problema, siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud. Durante décadas la ausencia de información en los medios sobre el suicidio contribuyó a mantener el tabú social que se cernía sobre él afectando a los familiares de los fallecidos. Era algo de lo que no se hablaba. Desde principios de los años 70, los medios de comunicación, evitaban esta cuestión por el llamado 'efecto Wherter', según el cual la publicación de noticias sobre personas que se quitaban la vida podría provocar nuevos suicidios. En los medios españoles apenas se publicaban piezas informativas sobre suicidios, tan solo las relacionadas con personas muy conocidas públicamente o agresores de otras personas que finalmente se suicidaban.
Ya avanzada la segunda década del siglo XXI las cosas empezaron a cambiar, calando poco a poco en los medios la importancia del llamado 'efecto Papageno', que sostiene que publicar estas noticias de forma responsable e informando sobre la existencia de recursos de ayuda para las personas en crisis, contribuye a la prevención y, por tanto, a que disminuyan los suicidios.
En el año 2016, cuando todavía se hablaba poco públicamente sobre este problema de salud mental, el Teléfono de la Esperanza celebró en Málaga unas innovadoras y completas Jornadas sobre la Prevención del Suicidio. Uno de los ponentes fue el periodista de la EPSA, Ángel Luis Mena, que participará en la jornada del próximo 7 de octubre.
Retomamos la entrevista a este profesional que publicamos en este blog:










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