Esperanza Muñoz
Coordinadora de 'Entre Amigos'
El pasado sábado 16 de junio tuvimo la sesión de fin de curso 2017-18 del programa 'Entre Amigos'. Para poner fin al atractivo programa de actividades que hemos ido desarrollando en dos sesiones mensuales, disfrutamos de un Taller de Risoterapia impartido por Ana Infantes.
El grupo ha trabajado durante todo el curso temas tan interesantes como la soledad, la inteligencia emocional, eneagrama,
la tristeza, las adicciones, resiliencia y los esquemas mentales. Hemos contado con la colaboración de
coordinadores del teléfono como Carlos López y Alama (Asociación Libre de Adicciones de Málaga), de donde vinieron voluntarios a dar
su testimonio sobre sus adicciones, especialmente al alcohol.
Para la última sesión, el grupo de coordiadoras (Esperanza, Loli, Rosa, Lola, Mª Carmen y Mª José) valoró que era conveniente hacer un Taller de Risoterapia.
Con distintas dinámicas se trabajaron las
emociones y también formas para hacerlas conscientes a los asistentes. A través de ellas se produjeron situaciones cómicas que generaron risas entre los participantes.
Este gesto tan cotidiano, se pudo comprobar que costaba realmente trabajo hacerlo a algunas
personas. Probablemente fue una señal de que había aspectos de sus vidas que tenían
que trabajar para poder ejercer este sano gesto que es espejo del estado
interior.
Sonreír o reír a carcajadas no significa
que se sea feliz, incluso, y como hizo constar Ana, puede ser una máscara para
no entrar en emociones necesarias de afrontar. Sin embargo, conocemos las consecuencias positivas que para
nuestro organismo físico y psíquico acarrea la risa.
La risa libera endorfinas
El hecho de reír envía
impulsos al cerebro que retroalimentan el bienestar al liberar endorfinas, que
mejoran el estado psíquico. Solo el hecho de reír puede servir
como ejercicio para favorecer un mejor estado anímico. Por eso, puede ser
aconsejable que al levantarnos igual que nos estiramos para desentumecer los
músculos, nos pongamos ante el espejo y sonriamos. Es bueno que nos veamos a
nosotros mismos en esta actitud.
Ejercitemos todos los días esta cualidad
expresiva que posee el ser humano, no para esconder auténticas emociones o
conflictos, sino para encarar la vida con optimismo, para saludar a nuestros
cercanos, para hacer el mundo más agradable, reforzarnos positivamente y
relacionarnos mejor.
Si somos sinceros, la risa se contagia y la
relación con personas que no la esbozan, que excepcionalmente la ejercitan,
resulta mucho más difícil.
Podríamos terminar con este eslogan: "Si
quieres un mundo mejor, sonríe" y si ves que algo en tu interior te lo impide
de forma continua o muy frecuente, algo hay que arreglar.
Ese cometido y los medios necesarios para
conseguirlo, es lo que te ofrece esta organización llamada Teléfono de la
Esperanza a través de sus cursos y talleres, y entre ellos, este, que en dos sesiones mensuales se ofrece a personas que desean relacionarse de forma sana; "Entre Amigos".
FELIZ VERANO
VOLVEMOS EL 15 DE SEPTIEMBRE
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