El verano nos regala más tiempo para el ocio y, dentro de él, la lectura sigue siendo la apuesta de muchas personas para el tiempo libre. Leer libros nos regala conocimiento, diversión y vida. Hoy ofrecemos diez propuestas para adentrarnos en el mundo del autoconocimiento, el crecimiento personal y la espiritualidad.
'Bailar con la soledad'.
El escritor y jesuita José María
Olaizola entiende que la soledad en el mundo contemporáneo se ha
convertido en un problema social. Plantea en su libro "una reflexión
espiritual y existencial" sobre como afrontarla, teniendo en cuenta de que
es parte de la vida de cualquier persona y no hay que vivirla como un fracaso.
Olaizola ofrece pistas para ese baile con la soledad descubriendo "ámbitos
de encuentros muy posibles" con uno mismo o con los otros.
'La alegría también de noche'.
José María Olaizola profundiza en el
mundo de búsqueda de la felicidad, innata al ser humano. Plantea la posibilidad
de vivir una alegría profunda "en los momentos de euforia y fiesta, pero
también en las horas oscuras". Una alegría con raíces hondas que no se
apaga sin más "ante la primera dificultad o zozobra". En tiempos en
los que se ofertan mil forma de obtener supuestas felicidades, es posible
"una felicidasd liberada de la tiranía de ser feliz a toda costa".
'Una mochila para el Universo'. Elsa Punset, gran divulgadora sobre el mundo de las emociones y sentimientos, dio en la diana en este libro. Se puede leer como una guía de las emociones humanas que hace fácil comprender lo que nos rodea, reconocer la importancia de nuestras relaciones con los demás, descubrir que es mucho más lo que nos une que lo quenos separa, encontrar formas eficaces de comunicarnos, gestionar la relación entre el cuerpo y la mente y potenciar el caudal de alegría que encerramos. Además de todo lo anterior, Punset logra poner la atención en "ayudar al cerebro humano a contrarrestar su tendencia innata a la supervivencia miedosa y desconfiada".
'El libro de las pequeñas revoluciones'.
Sabemos qué hacer cuando tenemos hambre, sed
o sueño, comer, beber o dormir, pero la mayoría no sabemos qué hacer cuando
estamos tristes, angustiados o decepcionados.
Elsa Punset sorprende en este libro con su enseñanza para el entrenamiento de
las emociones. Aporta sus conocimientos sobre inteligencia social y
emocional aplicados a nuestras preocupaciones cotidianas. El estrés en el
trabajo, el clima emocional en casa, la voz pesimista que siempre surge
cuando menos la necesitamos, aquellos entornos tóxicos que no nos hacen
sentir bien, el miedo que nos invade ante lo desconocido o la ira que nos
irradia cuando algo nos supera dejarán de ser situaciones de nuestro día a
día a las que no sabremos cómo hacer frente.
'Mindfulness
para principiantes'.
Jon
Kabat-Zinn dirige talleres de reducción de
estrés y atención plena en todo el mundo para doctores, otros profesionales de
la salud y personas interesadas. Su libro es una invitación para que el
lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o
juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los
meditadores en estas páginas un compendio de las prácticas y actitudes que Jon
Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica.
'Reinventarse. Tu segunda oportunidad'
El doctor Mario Alonso Puig nos ofrece un mapa con el que conocernos mejor a nosotros mismos.
Poco a poco irá desvelando el secreto de cómo las personas creamos los ojos a
través de los cuales observamos y percibimos el mundo. Son estos ojos los que
tantas veces hacen que nos enfoquemos en las culpas del pasado y no en las
posibilidades del futuro, que este libro nos permitirá afrontar con una nueva
mirada.
'Mindfulness. El arte de mantener la calma
en medio de la tempestad'. Alonso Puig es
un gran divulgador en conferencias, libros e intervenciones en su canal en
Youtube.
En este libro nos hace darnos cuenta
de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de
lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el
estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad
de estar plenamente presente.
'Saber decir no'.
Francesc Torralba se adentra en un tema capital en las relaciones humanas, la
capacidad de saber decir que no. Hacerlo puede convertirse en una fuerza
liberadora, pero planeta muchas dudas: ¿Me sentiré culpable?, ¿dañaré a
personas a las que estimo?. Torralba nos guía por un proceso de aprendizaje
unido a la madurez y también a situaciones y tendencias del mundo de hoy que no
nos gustan o nos causan enfado.
'Y, a pesar de todo, creer'.
Francesc Torralba muestra en este libro sus razones para creer en Dios desde una
cosmovisión cristiana de la vida. Una propuesta sugerente y oportuna en una
sociedad en la que creyentes y no creyentes convivimos con naturalidad y en la
que se convive en la pluralidad. Torralba bucea por los puntos de intersección
que unen a todas las personas en la búsqueda común de la felicidad y un mundo
mejor.
'Ser feliz en Alaska'.
Rafael Santandreu nos presenta un método para ser personas sanas y sosegadas,
centradas en el presente y liberadas de las "neuras" que nos amargan
la vida como son los miedos, la ansiedad o la depresión. Santandreu ha enseñado
a muchas personas ha mejorar sus vidas. Orientarse
hacia el interior, andar ligeros y apreciar lo que tenemos alrededor en nuestro
día a día son las claves para esa bienestar de la mente.
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