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| Foto: http://elpsicoasesor.com |
Dolores Muñoz Donate
Voluntaria del Teléfono de la
Esperanza
Conseguir la felicidad es un objetivo que
todos tenemos. Para lograrla es fundamental VIVIR CON OPTIMISMO. Sí, pero uno
no se levanta por la mañana y dice voy a ser optimista y ya está. No es
suficiente, hay que ir trabajándolo durante todo el día.
Hoy quiero hablaros de algunos temas que
ayudan a ser más optimistas y, en consecuencia, también más feliz.
ANALIZA TU VIDA ACTUAL
Lo primero es prescindir de las
comparaciones con otras personas y observar nuestra situación actual: como soy,
que tengo, como me siento antes las dificultades, que motivos tengo para estar
alegre…
A veces te das cuenta que las
comparaciones son odiosas.
RELATIVIZA. NADA ES TAN IMPORTANTE
¿Te ha pasado que te enfadas enormemente y
al cabo de unas horas te das cuenta que no era para tanto? En muchas ocasiones
tendemos a magnificar aquellas cosas negativas que nos ocurren. Casi todo tiene
solución y se trata de buscarla. Es más importante ocuparse y buscar la
salida que preocuparse sin dejar de darle vueltas.
Y si no hay solución no queda otra que
aceptarlo e intentar que el enfado sea corto. Pero que nada te impida descansar
y estar a pleno rendimiento al día siguiente.
CUIDATE
Estamos atentos a que nuestra
familia, amigos y compañeros estén bien y nos olvidamos de nosotros
mismos. Para poder cuidar es imprescindible que te cuides. Dedícate un tiempo y
un espacio para ti, practica tu hobby favorito, sal a dar
un paseo, medita, practica deporte. En definitiva, haz algo que te satisfaga.
ACEPTA LOS ERRORES Y NO TE CULPES
Todos nos equivocamos porque todos
hacemos. Hay que estar atento e intentar hacer las cosas lo mejor posible. Pero
es inevitable que a veces surjan errores. Esto no debería servir para culparnos
si no para ayudarnos mejor en el futuro.
APRENDE A DECIR NO Y VIVE TU VIDA
Por compromiso, por inercia, por no querer
enfrentarnos…vivimos la vida que nos marcan los demás. Aprende a decir NO (con
cortesía) y empieza a vivir más y mejor tu vida. Tendrás más ilusión, optimismo
y felicidad. Decir no, se aplica a lo pequeño y a lo grande.
Significa decir “no me apetece ver esta película y prefiero estar leyendo”.
También es “no estoy a gusto en mi trabajo y voy a dar pasos necesarios para
dedicarme a otra profesión en el futuro”.
La actitud con que llevemos nuestra vida con
sus venturas y desventuras también es muy importante.
Puede que algunos días nos cueste salir de
la cama y comenzar el día, pero querer estar feliz para vivir un nuevo día, y
no vivir cansados y amargados solo depende de la actitud con el que afrontemos
el nuevo día.
VOY A TENER UNA BUENA ACTITUD VOY A VIVIR
ESTE DIA CON ALEGRIA.
¡HOY
VOY A SER FELIZ!
Ser resilientes también
nos hace ser más felices.
¿Que entendemos por resiliencia?
La resiliencia es un proceso individual
donde la persona logra adaptarse a cualquier adversidad, trauma, tragedia,
amenaza…
La resiliencia no es un rasgo que la gente
tiene o no tiene. Incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser
aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.
CARACTERISTICAS DE LAS PERSONAS
RESILIENTES.
Son conscientes de sus potencialidades y
limitaciones. El autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las
adversidades y los retos.
Son creativas. No se limitan a pegar el
jarrón roto, es consciente de que ya nunca volverá a ser el mismo. El
resiliente hará un mosaico con los trozos rotos, y transformara su
experiencia dolorosa en algo bello o útil, de lo vil saca lo precioso.
Confían en sus capacidades.
Asumen las dificultades como una
oportunidad para aprender ¿Qué puedo aprender yo de esto?
Viven aquí y ahora. El pasado forma parte
del ayer, y el futuro no les aturde.
Ven la vida con objetividad, pero siempre
a través de un prisma optimista.
La felicidad es como un mantel, un gran
mantel de cuadros sobre una pradera soleada, con vino, quesos, frutas,
chocolates para
darnos un gran festín. Pero el mantel se
ensucia, a lo mejor a alguien se le cae una copa de vino sobre el mantel se
mancha terriblemente. Algunos arruinaran tan maravilloso día por una mancha,
que es probable que no se borre para siempre, otros disfrutaran de su picnic a
pesar de la mancha.
La felicidad es aprender a seguir con
nuestra vida, apreciando lo que importa, por encima de sus imperfecciones…
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