El Teléfono de la Esperanza reanudará sus actividades de talleres y cursos para la mejora de la salud emocional después de las fiestas navideñas.
Las inscripciones en los talleres se hacen llamando al 952 652651
En enero y febrero tenemos programados siguientes talleres:
17 de enero. Inicio del Taller 'Mindfulness'. Consta de 8 sesiones que tendrán lugar los miércoles.
Sus objetivos son:
-Ser consciente en cada momento, de manera directa y de corazón, de lo que hacemos mientras lo estamos haciendo.
-Ser capaz de sintonizar con lo que sucede en nuestra mente y en nuestro cuerpo y con el mundo exterior, en cada momento.
-Aprender a responder de manera juiciosa y compasiva a las personas y a las situaciones que le afectan.
-Y así podrá abrir los ojos ante las pequeñas bellezas y placeres del mundo.
8 de febrero. Inicio del Taller 'Gestión del Estrés'. Tendrá lugar los martes y jueves hasta completar ocho sesiones.
Objetivos:
-Proporcionar a los participantes una información general que les ayude a comprender del papel que desempeñan los pensamientos y las creencias en la activación emocional.
-Ayudarles a reconocer la irracionalidad de ciertas creencias.
-Comprender que en su propia situación personal, las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las emociones negativas como miedo o tristeza.
Ayudar a las personas a cambiar algunas de sus creencias irracionales y conseguir que "piense bien" cuando aparezcan situaciones problemáticas.
-Aprendizaje y práctica de diversas técnicas de relajación.
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