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El martes iniciamos en el Teléfono de la Esperanza nuestro primer taller del año 2018, dedicado a aprender a afrontar y superar la ansiedad y el estrés y así poder vivir de una forma más sana y equilibrada. Tendrá lugar la primera de las diez sesiones semanales de este ciclo formativo.
¿Cuántas veces hemos dicho u oído, “estoy estresado” “estoy ansioso”?¿Es lo mismo? ¿Puede ser beneficioso el estrés? ¿Hay una ansiedad positiva, activadora? ¿Qué puedo hacer para manejar mi ansiedad?
Intentaremos responder en lo posible, en este breve artículo a estas preguntas. Primero vamos a aclarar algunos términos:
7 consejos para superar el estrés y la ansiedad
"Disminuir el estrés y mejorar el bienestar es una inversión en nuestra calidad de vida, a nivel personal y profesional"
Taller de Ansiedad y Estrés
Fecha: 16 de enero de 2018
Horario: 18:30H a 20:00H
Nº Sesiones: 10
Lugar: Sede del Teléfono. C/ Hurtado de Mendoza, 3
Coordinador: Rocío Domech
Objetivos del taller:
Proporcionar a los participantes una información general que les ayude a comprender del papel que desempeñan los pensamientos y las creencias en la activación emocional.
Ayudarles a reconocer la irracionalidad de ciertas creencias
Comprender que en su propia situación personal, las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las emociones negativas como miedo o tristeza.
Ayudar a las personas a cambiar algunas de sus creencias irracionales y conseguir que "piensen bien" cuando aparezcan situaciones problemáticas.
Aprendizaje y práctica de diversas técnicas de relajación
Inscripción
Taller de Ansiedad y Estrés
Teléfono: 952/652651
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