El Teléfono de la Esperanza inicia el año 2018 con
varias actividades muy interesantes dentro de su calendario de talleres para
mejorar la salud emocional.
El día 16 se pone en marcha el Taller de Ansiedad y
Estrés, que se desarrollará durante diez sesiones.
Taller
de Ansiedad y Estrés
Fecha:
16 de enero de 2018
Horario: 19:00H
a 20:30H
Nº
Sesiones: 10
Lugar: Sede
del Teléfono. C/ Hurtado de Mendoza, 3
Coordinador:
Rocío Domech
"Disminuir
el estrés y mejorar el bienestar es una inversión en nuestra calidad de vida, a
nivel personal y profesional"
Indicado para personas que sufren de la ansiedad y
miedos irracionales en distintas situaciones habituales de la vida diaria, como
la interacción social. También en los casos de crisis de ansiedad puntuales y
ansiedad generalizada.
Sabemos que el estrés afecta no solamente a la
persona que lo padece a nivel emocional, físico y mental sino a todas las que
le rodean. Por lo tanto, esto implica también que el bienestar personal se
extienda como anillos en el agua en todas direcciones repercutiendo
positivamente en el entorno.
Objetivos
del taller:
Proporcionar
a los participantes una información general que les ayude a comprender del
papel que desempeñan los pensamientos y las creencias en la activación
emocional.
Ayudarles a
reconocer la irracionalidad de ciertas creencias
Comprender
que en su propia situación personal, las cogniciones poco realistas determinan
en gran medida las emociones negativas como miedo o tristeza.
Ayudar a las
personas a cambiar algunas de sus creencias irracionales y conseguir que
"piensen bien" cuando aparezcan situaciones problemáticas.
Aprendizaje
y práctica de diversas técnicas de relajación
Inscripción
Taller de
Ansiedad y Estrés
Teléfono:
952/652651
Taller de Mindfulness
Inicio: 25 de enero
Horario: 19h - 20.30h
Nº sesiones: Introducción + 8
Coordinadora: Ludivina García
El
poder del Mindfulness consiste en cultivar la “atención” a todos y cada uno de
los aspectos de nuestra experiencia: sensaciones corporales, sentimientos y
pensamientos. El momento presente es el único del que disponemos para vivir,
crear, sentir…
Objetivos:
Ser
consciente en cada momento, de manera directa y de corazón, de lo que
hacemos mientras lo estamos haciendo.
Ser
capaz de sintonizar con lo que sucede en nuestra mente y en nuestro cuerpo y
con el mundo exterior, en cada momento.
Aprender
a responder de manera juiciosa y compasiva a las personas y a
las situaciones que le afectan.
Y así
podrá abrir los ojos ante las pequeñas bellezas y placeres del mundo."
Inscripción
Taller
Mindfulness
Teléfono:
952/652651
Formulario:
http://telefonodelaesperanza.org/actividades/inscribete/8093
Por otro
lado, el Taller de Canto que coordina Auxi Matías, retoma sus sesiones los
lunes a las 11.30 de la mañana
Os dejamos
también el calendario para enero de los diferentes grupos del Taller de Lectura
y un enlace al blog con todas sus actividades: https://lecturate.wordpress.com/
FECHAS ENCUENTROS ENERO
GRUPO MARTES: 11:00 a 13:00H
23 enero
GRUPO MIÉRCOLES: 19:15 a 20:30H
24 enero
GRUPO JUEVES: 11:00 a 13:00H
25 enero
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