sábado, 30 de abril de 2022

CON OTRAS GAFAS / La experiencia en las urgencias de Málaga pone en marcha 'Código Suicidio' para prevenir conductas autolesivas

 


Patricia Navarro, delegada del gobierno andaluz, y miembros del 
equipo de la Unidad de Salud Mental del HRM / Junta de Andalucía


El Hospital Regional de Málaga ha puesto en marcha 'Código Suicidio', una herramienta de coordinación creada por un equipo de doce profesionales relacionados con la salud mental, que servirá para reforzar la estrategia de prevención. Solo en las urgencias del Hospital Regional de Málaga se atiende cada día a cuatro personas por intentos de suicidio, según el dato que facilitó Patricia Navarro,  delegada del Gobierno andaluz en Málaga.

La responsable de la herramienta, Maribel Gómez del Cid, indicó que 'Código Suicidio' pone en marcha la atención individualizada a cada una de esas personas para hacerles seguimiento y acompañarlas en la etapa posterior para evitar que intenten otra vez quitarse la vida. Precisamente uno de los factores de riesgo es  haberlo intentado una vez previamente. En esa estrategia es clave la coordinación con los servicios de salud mental comunitario.

El Congreso de los Diputados celebrará el próximo jueves 5 de mayo la II Jornada para la Prevención del Suicidio, una nueva iniciativa de nuestro voluntariado que se añade a la larga experiencia en la atención a personas con ideaciones suicidas y supervivientes, familiares de los que acabaron con sus vidas. 

Ya en noviembre de 2017, esta organización junto con el diputado Juan Cruz Alli presentó en el Congreso de los Diputados una iniciativa para instar al Gobierno a que elaborase un plan o estrategia nacional para frenar la alta tasa de suicidios que cada año se lleva en España el doble de víctimas que los accidentes de tráfico. La iniciativa fue aprobada por todos los grupos de la cámara, pero por el momento  no se ha puesto en marcha. Si se han producido avances en la prevención en comunidades autónomas como Baleares, La Rioja y recientemente en Andalucía gracias al empuje de los profesionales e investigadores en el campo de la salud mental.

El 22 de febrero de 2019 representantes del Teléfono de la Esperanza tuvieron la ocasión de participar en la I Jornada Reivindicativa por la Prevención del Suicido en el Congreso de los Diputados. 

Aurelia González, psicóloga del Teléfono de la Esperanza, resumió en este post las intervenciones de nuestra ONG y las de investigadores, asociaciones, supervivientes al suicidio, periodistas, expertos en acoso escolar y miembros de las Fuerzas de Seguridad.

El grito del dolor en el Congreso de los Diputados fue el titular de un segundo artículo en este blog reflejando el ambiente favorable a una estrategia pública que planifique, dote de recursos y ejecute una auténtica estrategia para salvar vidas humanas. El Teléfono de la Esperanza se integra en un frente común con numerosas asociaciones como 'Besar cada abrazo', 'La Barandilla', 'Después del Suicidio' o la Federación Española de Jugadores de Azar Rehabilitados.

 


Javier Jiménez, que intervino en  nombre de la Asociación para la Investigación, Prevención e Intervención frente al Suicidio (AIPIS) fue contundente: "¿Cuántas muertes hay que poner sobre la mesa para actuar?,¿no creen que diez al día son suficientes?. Hay desconocimiento de los datos reales. Para solucionarlo es necesario implantar la "autopsia psicológica" indagando en las causas que llevan a una persona a acabar con su vida”.

Allí quedó patente la fuerza de un amplio sector de la sociedad que ha hecho frente común para conseguir que la prevención del suicidio esté en la agenda política como lo que es, un problema de salud pública de primera magnitud o, como viene resaltando la Organización Mundial de la Salud (OMS) una "epidemia de salud mental".

La segunda iniciativa en la sede del poder legislativo volverá a plantear la exigencia de que la clase política se tome muy en serio el grave problema que demanda una sociedad en la que a diario se suicidan diez personas. La pandemia no ha hecho más que aumentar los problemas de depresiones, ansiedad y en general el deterioro de la salud mental en muchas personas.

 

 

viernes, 29 de abril de 2022

Últimas plazas para participar en el taller 'Mejora tu comunicación'

 


Continuamos con nuestro calendario de cursos y talleres para mejorar la salud emocional de las personas. El lunes 9 de mayo iniciamos el Taller 'Mejora tu comunicación'. 

Nuestros talleres se desarrollan en grupos pequeños de personas, coordinados por un voluntario formado y con experiencia en la materia, y en ellos se crea un ambiente acogedor para que cada persona exprese sus emociones y sentimientos.


Quedan plazas libres


Taller "Mejora tus habilidades de comunicación"

Inicio: 9 mayo de 2022. 2 sesiones semanales (lunes y jueves de 19 a 20.30h)

MÁLAGA Sede del Teléfono de la Esperanza


Descripción, objetivos del taller e inscripciones:

https://bit.ly/3LF1laN


miércoles, 27 de abril de 2022

Ángel Garó se metió al público en el bolsillo con sus personajes de siempre y el desgarro que transmite en 'Tango Mío'



El artista Ángel Garó triunfó ayer en la XXIII Gala Benéfica del Teléfono de la Esperanza, que tuvo lugar en el Teatro Cervantes, con 'Tango Mío', un recorrido por su vida profesional y personal con el tango como hilo conductor. Garó se plantea resurgir de sus cenizas después de las duras experiencias vividas en los últimos años y para ello se inspiró en la frase de su abuela "el tango es contar dolores de una vida y la muerte un pasodoble" dando al espectáculo el título de un tango del autor Piazzola.

Ángel Garó hizo reír al público en sus divertidos monólogos y sketches con un vestuario creado por el diseñador de alta costura malagueño Ángel Palazuelos que siguió las indicaciones del artista y los requisitos de las diferentes fases del espectáculo. Se remontó a los tiempos de '1,2,3 responda otra vez' donde se dio a conocer en televisión, escenificando de nuevo con gracia a Chikito Nakatone y otros personajes creados por su desbordante imaginación. 

Garó improvisó además sketchs basados en su etapa más reciente parodiando a personajes de la tertulia 'Sálvame' como Jorge Javier y Paz Padilla. Varias de las intervenciones más aplaudidas, una pieza dedicada a una chica que quiere hacer la comunión con un traje de monja y un diálogo desternillante entre dos mujeres que preparan un ajuar, los hizo con la actriz, Olga Garó, su hermana, a la que agradeció haberse desplazado desinteresadamente desde Valladolid.



A lo largo de la representación utilizó una ventana a modo de fingido espejo de un camerino para cambiar de registro y tomar el papel de presentador de sus propias creaciones. Ahí vimos a un Garó cercano, sin la careta de sus personajes, al que vive en la plaza del Teatro Cervantes y le saca punta a las cosas del día a día como cualquier vecina del barrio.

El espectáculo ofreció humor y talento durante casi dos horas, dando paso al final a un momento de homenaje sentido a Chico Ibáñez Serrador, el genial creador de programas televisivos que descubrió al artista andaluz. Este dejo sobre la escena el eco de 'La valija', el corto en el que recuerda a Ibáñez Serrador. 

La parte final de la escenificación la dedicó al calvario que vivió hace unos años por la denuncia de la persona que fue su pareja y los ataques en espacios televisivos. Garó bailó ataviado de negro riguroso blandiendo una espada al estilo samurai mientras la pantalla ofrecía imágenes de titulares de periódicos con las acusaciones que le hizo el fiscal, las televisiones y la absolución judicial. Se pudo ver fija, en blanco y negro, como tomada de un DNI la imagen del hombre que lo denunció. Garó incluyó esa escena en la obra "por ser sincero", dijo.

El público que nos acompañó al Cervantes se puso en pie agradeciendo las casi dos horas de humor que nos regaló a todos.




Presentación de Antonio Montiel

Nuestro colaborador Antonio Montiel presentó la gala benéfica por cuarta vez transmitiendo su simpatía, identificación y amor por la labor del voluntariado que hacemos pidiendo al público un gran aplauso para los voluntarios.

Estas fueron sus mensajes más destacados:

"Se escucha al que desespera, se atiende al que sufre y se hace compañía al que se siente solo"

"La esperanza se abre camino gracias a un equipo de voluntarios. Es como una gran posada en el mundo donde todos recuperan su aliento"

"Donde el buen samaritano se inclina y te dice al oído y al corazón: 'No tengas miedo, estoy contigo"

"El milagro sucede cada día, 24 horas al día, 365 días al año, aunque nadie lo sepa, aunque nadie lo certifique"

"Ha sucedido más de 5 millones de veces durante 50 años. Desde que Serafín Madrid, un hermano de la Orden Hospitalaria de San Juan de Dios fundara el teléfono en Sevilla en 1971"

"El que escucha no pregunta, no inquiere, no juzga, no ofrece soluciones, ni siquiera da consejos, no tiene por qué...simplemente se inclina ante el que sufre como un ángel de la guarda"

"Queremos concienciar sobre la necesidad de prevenir el suicidio, primera causa de muerte no natural, como objetivo prioritario de intervención en los planes de salud comunitario".


Intervención de Juan Sánchez

El presidente del Teléfono de la Esperanza recordó que la labor de los voluntarios se dirige a ayudar a los que se sienten solos o simplemente recibir a las personas que quieren crecer como seres humanos para ser más felices y dar felicidad a los demás.

"Por muchas que sean las sombras, nunca debemos dejarnos arrastrar por el desaliento que nos impida alentar la llama de la esperanza"

"Admiro el arte de este genio de la pintura figurativa realista que es Antonio Montiel, Embajador de los 50 Años del Teléfono de la Esperanza. ¿Es mejor artista o persona?"

"Es un buscador incansable de lo trascendente, un gran pensador, profundo humanista con fuertes compromisos éticos y espirituales"

"Gracias amigo Antonio por presentar esta gala y gracias al protagonista de esta noche, el gran artista 'Ángel Garó"








sábado, 23 de abril de 2022

CON OTRAS GAFAS / Ángel Garó protagoniza la gala benéfica del Teléfono de la Esperanza después de dos años de interrupción por la pandemia

 


El Teléfono de la Esperanza vuelve a poner en marcha su gala benéfica anual después de la interrupción por las medidas sanitarias derivadas de la pandemia en los años 2020 y 2021.

Todos los años veníamos disfrutando de la colaboración y la presencia en el escenario de grandes artistas en nuestra gala benéfica anual. En eventos anteriores hemos llenado el Cervantes gracias a las actuaciones de cómicos y artistas como Moncho Borrajo, Estrella Morente, Arturo Pareja Obregón, Virginia Gámez y Patricia Vela, entre otros muchos.

Este año el gran Ángel Garó presenta el espectáculo 'Tango mío', una reflexión sobre el éxito y el fracaso en la vida de un artista basada en la experiencia profesional y vital del cómico. Esta será la cuarta gala benéfica que presentará Antonio Montiel.

En la escenificación intervendrán también Olga Garó, actriz hermana de Ángel, y la acordeonista Esperanza Áviles. El vestuario del artista es obra del conocido diseñador de moda Ángel Palazuelos.

MARTES 26 DE ABRIL. 20H. TEATRO CERVANTES.

¿Todavía no tienes tu entrada?

Entra a unientradas y consíguela:


Crónica e imágenes de la gala benéfica 2019 con las actuaciones del Ballet de José Lucena, María Vidal, Estrella Morente y, entre otros, Arturo Pareja Obregón:
https://bit.ly/3v8Xw8k

jueves, 21 de abril de 2022

Ángel Garó representará 'Tango Mío', a beneficio del Teléfono de la Esperanza, el martes 25 de abril en el Teatro Cervantes




"El artista renace de sus cenizas y es curioso que el triunfo siempre viene tras un fracaso, en mi caso vivido desde un calabozo y desde el desamor". El genial Ángel Garó reflexiona en su espectáculo 'Tango Mío' sobre el éxito y el fracaso en la vida de un artista. Su propia vida personal y profesional le ha inspirado. El martes 26 de abril a las ocho de la tarde presenta esta obra en el Teatro Cervantes a beneficio del Teléfono de la Esperanza. El acto será conducido por el conocido pintor malagueño Antonio Montiel.

En el espectáculo intervendrán también Olga Garó, actriz hermana de Ángel, y la acordeonista Esperanza Áviles. El vestuario del artista es obra del conocido diseñador de moda Ángel Palazuelos.

Precios: 6, 12 y 20 euros

Las entradas están a la venta en el el portal Uniticket al que se accede en el siguiente enlace:  https://bit.ly/3J0ZBH8

También se pueden adquirir en la taquilla del Teatro Cervantes.

lunes, 18 de abril de 2022

El 25 de abril iniciamos el Taller 'Mindfulness I'

 


El Mindfulness es una filosofía de vida que promueve la conexión con el presente, el aquí y ahora de las personas. Cultivarlo suele ir acompañado de la meditación, una práctica que ha llegado a Occidente procedente de caminos de vida orientales y que se ha extendido como herramienta para cultivar la salud mental y física.

Desde hace unos años, el Teléfono de la Esperanza ha incluido el Mindfulness en su calendario de actividades teniendo un buena aceptación entre las personas que buscan mejorar sus vidas y crecer interiormente. 

El próximo lunes 25 de abril iniciamos el Taller 'Mindfulness I' para personas que se acercan por primera vez a esta práctica.


Descripción

Conocer y reflexionar sobre actitudes que nos pueden ayudar en el día a día, formas de escuchar, de pensar y de amar, entre otras cuestiones.


Objetivos

Ser consciente en cada momento, de manera directa y de corazón, de lo que hacemos mientras lo estamos haciendo.

Ser capaz de sintonizar con lo que sucede en nuestra mente y en nuestro cuerpo y con el mundo exterior, en cada momento.

Aprender a responder de manera juiciosa y compasiva a las personas y a las situaciones que le afectan.

Y así poder abrir los ojos ante las pequeñas bellezas y placeres del mundo.


Duración del taller

8 sesiones semanales. De 19h a 20.30h

Inicio: 25 de abril

Fin: 13 de junio

Inscripciones:

Llamando al 952 652651 (a partir del lunes 18 de abril)

Rellenando este formulario:

 Reservar una plaza antes de llamar
















Leer más:

¿Qué es el Mindfulness? Las 7 respuestas a tus preguntas

sábado, 16 de abril de 2022

CON OTRAS GAFAS / El Teléfono de la Esperanza organiza la II Jornada para la Prevención del Suicidio

 


'El tiempo de la esperanza' dedica desde hace varios años una atención especial en sus publicaciones a la prevención del suicidio, una actividad en la que el voluntariado del Teléfono de la Esperanza está volcado a través de grupos de autoayuda, convenios de colaboración con diferentes instituciones, sensibilización social y, por supuesto, en la atención a los llamantes en crisis.

El Teléfono de la Esperanza promueve desde hace unos años la petición a las administraciones públicas de que se cree un Plan Nacional para la Prevención del Suicidio dotado de recursos humanos y económicos para afrontar de forma decidida una necesaria estrategia de detección y prevención. Se trata de implantar un  plan que frene las altas tasas de personas que se quitan la vida cada año. 

En noviembre de 2017, todos los grupos del Congreso de los Diputados reunidos en la Comisión de Sanidad y Servicios Sociales aprobaron una proposición no de ley impulsada conjuntamente por Unión del Pueblo Navarro y la Asociación Internacional del Teléfono de la Esperanza por la que se instaba el Gobierno de España a desarrollar en el plazo de seis meses un Plan Nacional para la Prevención del Suicidio.

La iniciativa no se ha puesto en marcha por ninguno de los gobiernos que se han ido sucediendo hasta el momento. Solamente algunas comunidades autónomas como son La Rioja o Baleares si han establecido estrategias dirigidas a la prevención. Mientras tanto el número de suicidios ha seguido creciendo desde los 3600 anuales de 2015 a los 3941 en el 2020, según los datos del Instituto Nacional de Estadística. Diez personas ponen fin a sus vidas en nuestro país cada día que pasa.

El 22 de febrero de 2019 representantes del Teléfono de la Esperanza tuvieron la ocasión de participar en la I Jornada Reivindicativa por la Prevención del Suicido en el Congreso de los Diputados. 

Aurelia González, psicóloga del Teléfono de la Esperanza, resumió en este post las intervenciones de nuestra ONG y las de investigadores, asociaciones, supervivientes al suicidio, periodistas, expertos en acoso escolar y miembros de las Fuerzas de Seguridad.

El grito del dolor en el Congreso de los Diputados fue el titular de un segundo artículo en este blog reflejando el ambiente favorable a una estrategia pública que planifique, dote de recursos y ejecute una auténtica estrategia para salvar vidas humanas. El Teléfono de la Esperanza se integra en un frente común con numerosas asociaciones como 'Besar cada abrazo', 'La Barandilla', 'Después del Suicidio' o la Federación Española de Jugadores de Azar Rehabilitados.



Javier Jiménez, que intervino en  nombre de la Asociación para la Investigación, Prevención e Intervención frente al Suicidio (AIPIS) fue contundente: "¿Cuántas muertes hay que poner sobre la mesa para actuar?,¿no creen que diez al día son suficientes?. Hay desconocimiento de los datos reales. Para solucionarlo es necesario implantar la "autopsia psicológica" indagando en las causas que llevan a una persona a acabar con su vida”.

El próximo 5 de mayo representantes del Teléfono de la Esperanza volverán a estar presentes en el Congreso de los Diputados en la II Jornada para la Prevención del Suicidio.



jueves, 14 de abril de 2022

Voluntarios del Teléfono de la Esperanza dan apoyo psicológico a amigos, familiares y profesores del niño que falleció por muerte súbita en el recreo de un instituto de Mijas


                                    IES 'Sierra de Mijas' donde falleció un alumno. Foto: Abc

Un equipo de cuatro psicólogos voluntarios en el programa 'El Chat de la Esperanza' ha prestado apoyo a los compañeros, familiares y profesores del niño de 13 años que se desplomó en el patio del IES 'Sierra de Mijas' y murió a causa de una muerte súbita.

La intervención psicológica se llevo a cabo el pasado jueves 7 de abril a petición del propio centro educativo coincidiendo con la jornada de homenaje que la comunidad educativa dedicó al pequeño fallecido.

Dos de los voluntarios del Teléfono de la Esperanza trabajaron en dinámicas con los niños más cercanos al fallecido, alumno de 1º de la ESO, para que expresaran la tristeza, rabia o todo tipo de emociones que sentían por el impacto de ver lo que le había pasado a su compañero. Se les explicó que el cuerpo del chico está muerto, pero nunca morirán los sentimientos de cariño que sienten hacia él, invitándoles a que recuerden lo que significó para cada uno de ellos.

Asimismo, los psicólogos les recomendaron que hablen y no se queden encerrados en si mismos, lloren si lo necesitan o pidan ayuda.

Apoyo a los profesores

El trabajo con los profesores se enfocó a responder a la demanda que tenían de como atender a sus alumnos, especialmente a los que vieron como el pequeño se desplomaba al acabar el recreo.

Los psicólogos recomendaron a los docentes que estén atentos a posibles reacciones extrañas de los niños como no hablar, no participar y encerrarse en si mismos. Para ello, en este tiempo de duelo, deben escuchar si los alumnos  expresan rabia, pena o lloran, una actitud normal después de lo sucedido. Se les indicó que cada persona tiene un tiempo para vivir el duro proceso de duelo en esas circunstancias no siendo conveniente que se les traslade mensajes como "esto tiene que pasar". Cada uno de los niños vive la experiencia en su periodo de tiempo.

El tercero de los grupos con los que se intervino fue el de los familiares que, en general, se encontraban bastantes enteros emocionalmente. Se escuchó expresar su dolor y recomendó quedarse con lo mejor que el niño aportó a cada uno de ellos. Alguno de los familiares solicitó ayuda terapéutica.

El mismo día de la intervención de nuestros voluntarios, se llevo a cabo un homenaje al alumno. Leyeron unas palabras sus compañeros e intervinieron el padre del fallecido y el director del centro educativo. El sencillo acto de recuerdo y homenaje finalizó con una suelta de globos.


Leer más:

Muere un niño de 13 años tras desplomarse en un instituto de Mijas








 

martes, 12 de abril de 2022

14 características de las personas positivas


Cualidades positivas


José Portillo

Orientador del Teléfono de la Esperanza 


El Diccionario de la R. A. E. define el optimismo en su primera acepción, en los siguientes términos:

"Propensión a ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable."

Ver el aspecto más favorable de las cosas, indica el hecho de reconocer que todos los acontecimientos vitales no son positivos. Las dificultades existen, y los optimistas aprenden a superarlas en la medida que les es posible, sirviéndose tanto de sus capacidades, como de las ayudas que se les pueden prestar cuando las requieran. A modo de ejemplo, los optimistas realistas creen en sus capacidades para superarse a sí mismos, los pesimistas creen que si se superan en algún aspecto es porque les sonríe la suerte, una dicha que no les durará mucho tiempo, y los optimistas no realistas creen que jamás tendrán dificultades, porque la vida siempre les dará lo que necesiten, de manera que no se encuentren con grandes dificultades.

El optimismo irreal está basado en la noción de pensamiento positivo que caracteriza tantos libros de autoayuda, los cuales enseñan, por ejemplo, que podremos tener todo lo que deseemos en la vida sin esforzarnos para conseguirlo, ya que, al desearlo, nos vendrá mágicamente a las manos.

Echa la distinción entre optimismo real y optimismo no realista, veamos una lista de cualidades de los optimistas realistas.


1. No se comparan con los demás. Mientras que la sociedad occidental competitiva nos enseña a compararnos a la baja con quienes nos superan con creces en algún aspecto, los optimistas no malgastan su tiempo intentando agradar a los demás independientemente del coste que eso les pueda suponer, y, por consiguiente, no se preocupan por lo que los tales puedan pensar o decir de ellos. No dejarse influir por las opiniones y puntos de vista de los demás, no significa que los optimistas ignoran sus limitaciones, ya que son tan conscientes de las mismas, como también lo son de sus cualidades. Superarse a sí mismos constantemente, tiene la consecuencia de que han averiguado el gran impacto que la actitud positiva tiene en su vida.


2. Perciben los fracasos como oportunidades de superación y crecimiento. Mientras que los pesimistas se quejan por la percepción que tienen de sus errores, los optimistas realistas piensan que todas sus circunstancias vitales les pueden aportar enseñanzas útiles. Los optimistas se fortalecen según se percatan de que las situaciones adversas son precisamente las que más les ayudan a crecer, porque, más importantes que las veces que se caen, son las ocasiones en las que se levantan. Es así como se hacen entusiastas por naturaleza.


3. Son sinceros consigo mismos. Los optimistas no tienen la necesidad de fingir que no tienen problemas. Saben que las dificultades existen, y que las tienen para resolverlas, y obtener enseñanzas importantes de ellas. Su mentalidad es constructiva, y no está fundamentada en ideas absurdas. Esta es la razón por la que viven dispuestos a mejorar su vida día a día. El optimismo realista logra muchas veces resolver problemas tales como conflictos de pareja.


4. Son realistas. Los optimistas no realistas ignoran los problemas e incluso en ciertas circunstancias afirman que no existen, lo cual tiene la consecuencia de evitar el miedo característico del afrontamiento a corto plazo, pero, a largo plazo, hace que exageren la gravedad de las dificultades por su negación a resolverlas. Por contra, los optimistas realistas son conscientes de su realidad, y buscan la manera de resolver sus problemas adecuadamente, evitando resignarse pensando que no los pueden resolver.


5. Se valoran positivamente. Tienen alta la autoestima, y saben manejar sus emociones y las emociones de los demás. Obviamente, no consiguen todo lo que se proponen, pero son resilientes, y son capaces de buscar diferentes soluciones a los problemas, hasta que logran resolverlos, en la medida que les es posible.


6. Han aprendido a automotivarse. Los optimistas realistas permanecen activos cuando las situaciones les son adversas. Viven desarrollando constantemente una mentalidad constructiva, que les permite vivir orientados al alcance de sus objetivos.


7. Viven en el presente, y lo disfrutan. Viven el aquí y ahora, y no se atormentan pensando en un pasado mejor que el presente que jamás volverán a vivir, ni en un pasado catastrófico que los dejó traumatizados, ni imaginando un hipotético futuro infernal, que, aunque no tienen todas las garantías de que lo van a vivir tal como lo piensan, podría causarles un sufrimiento tan estéril, como innecesario y dramático. Saben que el pasado ya no existe, y que el futuro aún no les ha llegado. Vivir y disfrutar el momento presente plenamente, favorece su bienestar mental.


8. Establecen objetivos a corto, medio y largo plazo. Vivir en el presente, no significa carecer de objetivos y expectativas. Los optimistas son soñadores que no se resignan pensando que dejarán de esforzarse para superarse a sí mismos alcanzando nuevas metas. Tienen una gran seguridad de poder alcanzar lo que se proponen, y dan la vida por eso, porque, superarse a sí mismos, les produce una gran satisfacción. Saben que sus resultados son muy dependientes de su autoconfianza y de su compromiso personal de autorrealizarse.


9. Tienen una alta autoconfianza. Al creer en sí mismos y en sus posibilidades, desarrollan la creencia de que pueden lograr la gran mayoría de logros que desean alcanzar. Su propensión a alcanzar el éxito es dependiente de la destreza que adquieren al seguir esforzándose cuanto más se les complican las dificultades que se proponen resolver.


10. No se dejan afectar por las críticas malintencionadas. Dado que se valoran positivamente, analizan las críticas que se les hacen para averiguar si las mismas contienen mensajes útiles, de manera que aceptan las críticas constructivas e ignoran las críticas destructivas. Los optimistas realistas saben que todas las opiniones ajenas, independientemente de que les sean favorables, siempre están sesgadas.


11. Tienen el control de su vida. Desarrollan una gran autoconfianza, luchan por lo que quieren, aunque les sea muy difícil conseguirlo, y cuanto más se les agravan sus dificultades, más se automotivan para alcanzar sus metas. Dichas cualidades, unidas a la valoración positiva que hacen de sí mismos y sus circunstancias vitales, les fortalece mentalmente, y por eso ejercen un gran control sobre su vida.


12. Desarrollan el sentido del humor. El humor viene a ser como una luz que les indica a los optimistas la salida del laberinto de sus dificultades, y por eso encuentran algún aspecto cómico en las mismas que les ayuda a reducir el impacto característico de los pensamientos limitantes. El humor ayuda a los optimistas a relativizar sus dificultades.


13. Observan sus circunstancias vitales en su contexto. Relativizan sus circunstancias vitales, porque, lo que les está sucediendo actualmente, no tiene por qué seguir sucediéndoles mañana.


14. Son auténticos. Son un ejemplo a seguir para los demás, a modo de ejemplo, porque, sus reflexiones y actitudes, suelen ser percibidas como inspiradoras.

 

Otro artículo de José Portillo:

La falsa autoestima, una máscara que oculta debilidades


sábado, 9 de abril de 2022

CON OTRAS GAFAS / Creando caminos de esperanza en la prevención del suicidio

 



El Teléfono de la Esperanza tiene abierto el plazo para presentar cortometrajes en la tercera edición de 'Agarra la Vida'. El proyecto, dirigido por David Moreno Reimondez, tiene como objetivo potenciar el desarrollo de recursos audiovisuales que ayuden a promocionar el cuidado de la salud emocional y la prevención del suicidio.

En el evento pueden participar aquellos productores o realizadores de cualquier nacionalidad que posean los derechos sobre las obras que presentan. El plazo de presentación de los trabajos está abierto hasta el próximo 31 de  mayo.

El Teléfono de la Esperanza y Moreno Reimondez empezaron a promover este certamen con motivo del Día Mundial de la Prevención del Suicidio 2020. La iniciativa está teniendo una gran acogida, ya que solo en la edición de 2021 se recibieron 300 cortos de los que quedaron seleccionados siete.

La calidad de los contenidos de estas producciones audiovisuales fue alta. Todos ofrecieron mensajes de esperanza, hablaron de multicausalidad, expresaron razones para agarrarse con fuerza a la vida y mostraron experiencias de superación en situaciones emocionales críticas.

Hemos dado el pistoletazo de salida para la tercera edición en la que esperamos recibir nuevas creaciones que nos ayuden en la tarea de orientar en caminos de vida y esperanza a los que están en un túnel de oscuridad.


Bases e inscripciones en el certamen 'Agarra la Vida':

https://bit.ly/37r8E77

jueves, 7 de abril de 2022

Jóvenes malagueños con crisis emocionales piden ayuda a través de 'El Chat de la Esperanza'

 



Juan Sánchez, presidente del Teléfono de la Esperanza, intervino el pasado lunes en el programa 'La Málaga Solidaria' de Canal Málaga Radio donde divulgó la puesta en marcha de 'El Chat de la Esperanza' donde se atiende las peticiones de ayuda a jóvenes con ideaciones suicidas o problemas de autolesiones.

El acceso para esté chat en WhatsApp se hace a través de la app Conéctate.social. Juan Sánchez comentó que desde la puesta en marcha ya han usado el servicio ocho o diez jóvenes. En el espacio de Canal Málaga Radio intervino Eduardo, uno de los jóvenes voluntarios que está atendiendo el chat, explicando que "vienen con crisis emocionales muy fuertes, necesitan desahogarse y muchas veces les resulta más sencillo hacerlo con personas desconocidas en un chat porque saben que no los van a juzgar o les da igual porque el contacto es anónimo".

Eduardo también explicó que varios voluntarios están presentando la iniciativa en centros de educación de Málaga.

'El Chat de la Esperanza' funciona de lunes a viernes en horario de seis a doce de la noche.


Escucha el programa completo aquí:

http://www.canalmalaga.es/la-malaga-solidaria-muy-cerca-de-ti





lunes, 4 de abril de 2022

Iniciamos cuatro talleres de 'Mindfulness' , 'Inteligencia Emocional' y 'Mejora de tus habilidades de comunicación' en abril y mayo



El Teléfono de la Esperanza de Málaga continua con su programación de cursos y talleres enfocados a mejorar la salud emocional de las personas.

Os dejamos el calendario de actividades de abril, mayo y junio con sus enlaces a los formularios de inscripción. Al rellenarlos se reserva una plaza. 

Para inscribirse: 952 652651




Taller de "Inteligencia emocional"

20 abril 8 junio de 2022. 8 sesiones semanales

MÁLAGA Sede del Teléfono de la Esperanza


Descripción, objetivos del taller e inscripciones:

https://bit.ly/3NNAJWQ


Taller "Mindfulness" Nivel 1

Inicio: 25 de abril. 8 sesiones semanales

MÁLAGA Sede del Teléfono de la Esperanza


Descripción, objetivos del taller e inscripciones:

https://bit.ly/3r41f4z




Taller "Mindfulness" Nivel 2

Inicio: 27 abril. 8 sesiones semanales

MÁLAGA Sede del Teléfono de la Esperanza


Descripción, objetivos del taller e inscripciones:

https://bit.ly/3LKqa5j



Taller "Mejora tus habilidades de comunicación"

Inicio: 9 mayo de 2022. 2 sesiones semanales

MÁLAGA Sede del Teléfono de la Esperanza


Descripción, objetivos del taller e inscripciones:

https://bit.ly/3LF1laN






sábado, 2 de abril de 2022

CON OTRAS GAFAS / Ángel Garó pondrá en escena 'Tango Mío', una reflexión sobre el triunfo y fracaso del artista, a beneficio del Teléfono de la Esperanza

 


El artista Ángel Garó pondrá en escena su espectáculo ‘Tango Mío’ en el Teatro Cervantes a beneficio del Teléfono de la Esperanza que celebrará su gala anual el martes 26 de abril. ‘

‘Tango Mío’ se inicia con un tema musical de ‘Piazzola’ que dice: “contadme tu condena, decidme tu fracaso. Si es que lo hubiera, lo hubiera contado antes”. Garó, que cuenta con la colaboración de su hermana,   la actriz Olga Garó, ha creado una representación en la que reflexiona sobre el éxito y el fracaso en la trayectoria de un artista, inspirándose en su propia trayectoria profesional y recorrido vital. Desde su triunfo en la catedral del humor, la Sala Cleofás de Madrid en 1991, hasta su obra ‘Personas Humanas’, pasando por sus “años de oscurantismo”, como el mismo los define, el desamor, la crisis y el resurgimiento en la etapa de madurez.



“El tango es contar dolores de una vida y la muerte un pasodoble decía mi abuela. Todo sea por continuar bailando el tango de una vida que desgrano trozo a trozo en este ‘Tango Mío’, explicó ayer Garó en la presentación de la Gala Benéfica del Teléfono de la Esperanza que tuvo lugar en la Cámara de Comercio.

En el acto estuvieron Juan Sánchez, presidente del Teléfono de la Esperanza de Málaga, y el pintor Antonio Montiel, colaborador de nuestra asociación que presentará la gala como ya hizo en los años anteriores a la pandemia.

Las entradas están a la venta en el el portal Uniticket al que se accede en el siguiente enlace:  https://bit.ly/3J0ZBH8

También se pueden adquirir en la taquilla del Teatro Cervantes.