Resiliencia: Los 10 hábitos de las personas resilientes

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La capacidad de resiliencia de las personas ante situaciones duras o traumáticas en la vida fue abordada por Juan Sánchez en su tertulia semanal con Antonio Ismael y Celia Bermejo en Onda Azul Radio el pasado lunes.

Y, ¿qué es la resiliencia?

Juan Sánchez lo explicó así:

"Resiliencia es una palabra que viene de la Física y se refiere a la capacidad de ciertos materiales de recobrar su forma original después de ser sometidos a procesos de presión que los deforman".

"En las personas, se trata de la capacidad de superar situaciones traumáticas y de salir incluso fortalecidos de ellas. Es frecuente que personas que han superado un cáncer o un divorcio, se sienten fortalecidas".

Ante las situaciones traumáticas, las personas pueden tomar dos caminos, el de la tristeza, la melancolía y la depresión o el de fortalecerse. Este último requiere de un aprendizaje porque no se nace con resiliencia, si no que se aprende.

A continuación enumeró hasta 10 actitudes que se pueden convertir en hábitos resilientes:

• Aceptar los cambios en la vida
• No estar anclados en el pasado. Vivir en el aquí y ahora
• No perder nunca la esperanza
• Tener fe. Desde el punto de vista religioso u otro
• Tener sentido del humor
• Cambiar el enfoque de las cosas
• Alimentar los factores positivos que tenemos en la vida
• Trabajar la fuerza interior: descubrir nuestras limitaciones y potencialidades
• Disfrutar de las pequeñas cosas del día a día

La gran enseñanza es aprovechar estas situaciones de crisis para aprender a afrontar otras difíciles que podrán venir.


Escucha el audio (a partir del minuto 7.50)
http://www.ondaazulmalaga.es/radio/podcast/malaga-al-dia-3-hora/55202

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