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| Foto: www.mañanisima.com |
Los voluntarios del Teléfono de la Esperanza de Málaga preparan un completo programa de actividades para el próximo mes de septiembre con la formación en salud mental y emocional como objetivo central.
Los días 22 y 23 de septiembre tendrán lugar en 'Villa Esperanza' las sesiones de inicio de tres talleres; 'Comunicación sana', 'Ansiedad y estrés' y 'Aprendiendo a vivir, en atención plena'.
Taller 'Comunicación sana'. 22 de sept. 19 - 20.30h.
10 sesiones.
Comunicarse parece fácil, pues todos
llevamos desde que éramos niños haciéndolo y parece que surge de manera natural
y espontánea, las palabras fluyen solas. Cuando nos sentimos felices resulta
fácil comunicarnos bien. Cuando hay una disputa o un
conflicto, emociona, social o del tipo que sea, nuestra manera de comunicarnos
cambia. Dejamos de escuchar al otro, negamos nuestra responsabilidad en el
asunto, nos dejamos llevar por los sentimientos de ira y podemos
“arrollar” a los demás. Nos sentimos heridos y con todos los derechos del mundo
y negamos los derechos de los demás.
La ira, la agresividad en la
comunicación, ya sea abierta o encubierta, agrava los problemas o crea otros.
No es fácil transformar un
posible conflicto, en un diálogo pacífico mediante una comunicación
positiva y eficaz.
La comunicación es un proceso
esencial para la existencia y el crecimiento del ser humano. Cualquier conflicto tiene solución mientras los canales de comunicación están abiertos y ésta se utiliza de una forma positiva. Este es el objetivo del taller que impartirá Ludivina García-Verdes.
Taller 'Ansiedad y Estrés'. 22 de sept. 17.30 - 19.30.
10 sesiones.
Disminuir el estrés y
mejorar el bienestar es una inversión en nuestra calidad de vida, a nivel
personal y profesional. Juan Manuel Martín imparte este taller que está indicado para para personas que sufren de la ansiedad y miedos
irracionales en distintas situaciones habituales de la vida diaria, como la
interacción social. También en los casos de crisis de ansiedad puntuales y
ansiedad generalizada.
El estrés afecta no
solamente a la persona que lo padece a nivel emocional, físico y mental sino a
todas las que le rodean. Por lo tanto, esto implica también que el bienestar
personal se extienda como anillos en el agua en todas direcciones repercutiendo
positivamente en el entorno.
Objetivos del taller:
Proporcionar a los participantes una
información general que les ayude a comprender del papel que desempeñan los
pensamientos y las creencias en la activación emocional.
Ayudarles a reconocer la irracionalidad
de ciertas creencias.
Comprender que en su propia situación
personal, las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las
emociones negativas como miedo o tristeza.
Ayudar a las personas a cambiar algunas
de sus creencias irracionales y conseguir que "piensen bien" cuando
aparezcan situaciones problemáticas.
Aprendizaje y práctica de diversas
técnicas de relajación.
Taller 'Aprendiendo a vivir', en atención plena. 18 - 21h.
4 sesiones.
Está dirigido a todas las personas que desean vivir desde su auténtico ser en
las distintas situaciones de la vida. Este taller pretende propiciar las
actitudes necesarias para realizar las actividades normales de la vida
desde una perspectiva enriquecedora para la propia persona y para quienes les
rodean. A lo largo de las distintas sesiones, Carlos López irá "pasando
revista", desde una mirada diferente y en profundidad, a algunas de
las actividades que realizamos a diario en nuestro trabajo, en nuestra casa,
con los amigos, etc. El objetivo es enriquecer y llenar de contenido y sentido
esas tareas que de alguna forma hemos hecho rutinarias. Aprenderemos a confiar,
a pensar, a escuchar, a amar o a no complicarle la vida a los demás.
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