El blog 'El tiempo de la esperanza', que el Teléfono de la Esperanza de Málaga publica en la red desde hace 15 años, adapta sus contenidos al verano que acabamos de iniciar. El estío es un periodo para desconectar en lo posible de trabajos y obligaciones, estar con la familia, los amigos y con uno mismo. Es posible encontrar tiempos para la reflexión y valorar nuestro crecimiento personal. Un grupo de voluntarios de nuestra asociación publicará diferentes artículos sobre autoconocimiento, bienestar, relaciones personales y salud mental en general.
Calendario de artículos en el mes de julio
4 de julio. 'Cambiar de hábitos para cambiar mi vida' por Carlos López. A veces queremos cambiar cosas en nuestra vida, pero no sabemos como. Carlos López reflexiona sobre esos cambios necesarios, que no conseguiremos solo empleando nuestra fuerza de voluntad. Los cambios llevan su tiempo. Construir nuevos hábitos haciendo cosas que sean fáciles facilitará ese cambio deseado. La simplicidad es importante.
11 de julio. 'Salud mental y envejecimiento activo'. Cristina Casanova lleva varios años dedicando su tiempo y energía a los mayores dentro del progama 'La Brújula de la Esperanza'. El pasado jueves dio una charla sobre esos factores que ayudan a las personas más mayores a cuidarse física y mentalmente. Cuidar las relaciones personales y conocerse bien son dos de las pautas para evitar la soledad no deseada y el aislamiento.
18 de julio. 'La aceptación en la Psicología contemporánea'. Magin López abordará la importancia de la aceptación basada en la terapia de aceptación y compromiso. Frente a la tendencia de la Psicología cognitiva conductual de promover cambios en los sentimientos y emociones, corrientes actuales como la de la aceptación o el Mindfulness orientan a las personas a cambiar lo que se puede cambiar, pero también aceptar lo que no se puede modificar.
25 de julio. 'Autocuidado integral' por Esperanza Muñoz. El 24 de julio se conmemora el Día del Autocuidado. Se busca sensibilizar a la sociedad sobre la importancia de cuidarse para tener una buena salud física y mental. Los hábitos son muy importantes para nuestro bienestar. Esperanza resumirá en un artículo lo compartido durante el curso 2023-24 en el programa 'Entreamigos'. En él se habló de aspectos como vivir con consciencia, cuidar la mente, el lenguaje que usamos en nuestro día a día o el camino espiritual.
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