El Teléfono de la Esperanza inicia el 22 de febrero un nuevo Taller 'Gestión del estrés' coordinado por el psicólogo Juan Manuel Martín. Se desarrollará durante ocho sesiones semanales los martes y jueves de 17.30h a 19h.
Quedan plazas libres para participar.
Teléfono de inscripciones: 952 652651
Descripción
Este taller está indicado para personas que sufren de la ansiedad y miedo irracionales en situaciones habituales de la vida diaria, como la interacción social. También en los casos de crisis de ansiedad puntuales y ansiedad generalizada.
El estrés afecta no solamente a la persona que lo padece a nivel emocional, físico y mental, sino a todas las que le rodean. Esto implica que el bienestar personal se extienda como anillos en el agua en todas direcciones repercutiendo positivamente en el entorno.
Objetivos
- Proporcionar a los participantes una información general que les ayude a comprender el papel de los pensamientos y las creencias en la actividad emocional.
- Ayudarles a reconocer la irracionalidad de ciertas creencias.
- Comprender que en su propia situación personal las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las emociones negativas como miedo o tristeza.
- Ayudar a las personas a cambiar algunas de las creencias irracionales y conseguir que "piense bien" cuando aparezcan situaciones problemáticas.
- Aprendizaje y práctica de diversas técnicas de relajación.
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