sábado, 15 de marzo de 2014

Viaje al niño interior feliz



Luis Santiago

El 26 de septiembre de 1972 un coche Seat 124 que circulaba por la carretera entre Sevilla y Málaga se estrelló contra un camión cerca del pueblo malagueño de Fuente Piedra falleciendo el viajero que iba como acompañante del conductor. Ese hombre, de 47 años, desplegaba una intensa actividad vital y social. En la primera página de su agenda, se podía leer la siguiente anotación manuscrita:

"Dios me pregunta cada mañana 
por todos los que sufren, por los que están
solos, por los que no encuentran razones
sólidas para seguir viviendo. Conociendo
el sufrimiento de estas vidas rotas, no tengo 
más remedio que intentar prestar ayuda".

El hombre de la agenda era Serafín Madrid, un fraile de la orden de San Juan de Dios, con madera de líder, libre y adelantado a su tiempo, que puso en marcha un año antes el Teléfono de la Esperanza. Un teléfono para atender de forma anónima, confidencial y gratuita a los hombres y mujeres en situación de crisis emocional. Cuando Serafín falleció, el teléfono tenía sedes abiertas en Sevilla, Madrid y Valencia. Cuatro décadas después, la Asociación Internacional del Teléfono de la Esperanza (ASITES) ha atendido más de 4 millones de llamadas -superan las 300.000 con temática suicida- 200.000 consultas profesionales y ha impartido 7.000 talleres y cursos a 300.000 personas que afrontaron sus crisis personales o se formaron en salud emocional en general.
El teléfono despliega hoy una red territorial que cuenta con 28 sedes en España, 13 en países de América Latina y 3 en otros países europeos.
Las cifras anteriores han tejido una red de corazones dispuestos a dar y recibir, a compartir, como dijo Gloria Díaz, la biógrafa de Serafín Madrid, somos hortelanos de esperanza. 

Durante cuatro años, me he ocupado de promocionar en 
internet y en contactos con los medios de comunicación toda esta ingente actividad para poner mi granito de arena en esa tarea siempre pendiente en la organización de trasladar a la sociedad que "somos mucho más que un teléfono". Esto no es un sitio donde llama gente desesperada únicamente. Es mucho más. 
La promoción del curso 'Conocimiento de sí Mismo' ha sido constante mediante la participación en programas de radio, envío de noticias a los medios y la publicación de decenas de testimonios de personas que hicieron, el curso, personas procedentes de cualquier ambiente social y alumnos de Psicología algunos de ellos. Todos hablaban de haber vivido una experiencia maravillosa y de enriquecimiento personal. Muchos de ellos prolongaban su camino de desarrollo lanzándose a la tarea de voluntarios o agentes de ayuda, que es como se denomina a los primeros en el Teléfono de la Esperanza. No importaba lo rota que hubieran estado sus vidas, eran mujeres y hombres reconstruidos, nuevos, que pasaban a levantar el télefono y practicar la escucha de los sufrientes.

Siempre quedaba una sensación de misterio y una pregunta en el aire, ¿qué harán allí para que todo el mundo salga ran feliz?

Los días 6, 7, 8 y 9 de marzo pasados tuve la ocasión de comprobar "que se hacía", de vivir la experiencia en primera persona y hoy traigo aquí los testimonios de muchos de los que participamos.



`Las puertas de la dicha abren hacia afuera, quien las abre hacia dentro queda encerrado en si mismo'  
(Soren Kierkegaard)




Raúl Ibáñez. El jueves por la tarde fue la charla inagural de la convivencia a la cual no asistí porque ni me había planteado hacerla.
Hace un año firme el convenio de mi divorcio y el jueves me correspondia estar con mis hijas Sara y Alba, sin saber porque cogí el movil y llamé al Teléfono de la Esperanza para ver si podía acoplarme al grupo al día siguiente una vez comenzada la convivencia. Afortunadamente pude hacerlo. Hice la maleta para tres dias y me embarque en un viaje a mi interior a mi "YO" mas profundo.
Hace unos 16 años era una persona politoxicomana y gracias a la ayuda de un conocido centro de rehabilitación y con mucho sufrimiento y dolor, conseguí ser una persona nueva pasados casi tres años.
Ahora necesitaba sanar heridas. Una vez estuvimos todos, comenzamos a trabajar. He estado en muchos grupos de crecimiento personal y jamás sentí ni la energía ni la magia que viví en esos tres dias que son y serán siempre especiales en mi vida.
Viaje en una montaña rusa. Los sentimientos salian a raudales, pase de la relajación a la tensión, de la tristeza al dolor y del odio a la rabia para finalmente acabar con el perdón la paz y la tranquilidad.
Los sentimientos al igual que las emociones todos los tenemos. Situaciones a lo largo de la vida que nos han afectado también. Somos espejos los unos de los otros. SIENTO, SUFRO, ACTUO, CREZCO. Eso vi en cada espejo y a Raul cuando era niño gritando para volver a ser libre
Llegamos siendo desconocidos y marchamos siendo una gran familia.
Estoy eternamente agradecido al Teléfono de la Esperanza y a la profesionalidad y el corazón puesto por el equipo terapéutico para con mi persona.
Yo, RAUL IBAÑEZ FERRER prosigo mi camino con la mochila mucho mas ligera.

María Isabel Nogués. Yo tenía ganas de hacer este curso, ya que llevo con depresiones y tratamientos desde hace años. He ido a varios psiquiatras, me sentía bien un tiempo, volvía a caer y empezaba otro tratamiento. Yo no quería tomar pastillas, pero me decían que era necesario para estar mejor y que lo mío no tenía solución. Me dijeron que tomar una cerveza o dos no me afectaba, pero a veces me pasaba. Nunca he tomado drogas, pero si fumo desde hace muchos años. Fuí a otro psicólogo y me dijo que lo mío tenía solución pero con preseverancia. 
Me hablaron del Teléfono de la Esperanza y empecé a trabajarme haciendo cursos. En el curso 'Conocimiento de sí Mismo', he aprendido que había alejado al niño que llevo dentro y lo he maltratado, pero he perdonado cosas que tenía olvidadas y me han brotado. He llorado y he reído como hacia tiempo que no hacia, con el corazón. He compartido mis experiencias sin  la ansiedad que me producían los miedos, confiando en el grupo. 
He empezado a conocerme, a aceptarme. También he aprendido a quererme, a no olvidar que para sentirme bien conmigo misma hay que hacer estas tres cosas. Así aceptaré a los demás y no querré cambiarlos, yo soy la que tiene que cambiar y no culpar a nadie de mi situación. Ahora lo veo más claro y con más fuerza. Aunque tenga bajones, me levantaré una y otra vez con la esperanza de alcanzar la fortaleza que llevo dentro. Seguiré aprendiendo en los talleres para conocer más de mi yo interno. 

Chelo Román. No encuentro palabras para describir la experiencia vivida. Solo sé que existe en mi vida un antes y un después de este curso y que esto solo ha sido el principio. Tengo que agradecer al gran equipo de profesionales y equipo humano que formáis y a todos mis compañeros que han participado y compartido conmigo esta emocionante experiencia, a todos, os llevaré siempre en mi corazón.  Una experiencia enriquecedora para la que no existen palabras descriptivas. Solo decir que hay que vivirla y solo se vive una vez. Carpe diem, aprovecha el momento. Gracias.

Luis Santiago. He tenido la suerte de vivir un fin de semana con las personas más valientes, luchadoras y con ganas de ayudar a los demás que he conocido. Hemos compartido todo como en una familia gobernada por el AMOR. No hay ambientes, ni lugares de procedencia, todos tenemos la plenitud en nuestro interior. Solo tenemos que descubrirla. Ha sido gratificante sacar al niño que llevo dentro para jugar, reír y llorar. Somos alumnos de una escuela de emociones y sentimientos que solo ha hecho arrancar. Tengo que trabajar para trasladar a mi entorno lo vivido y lo que vaya aprendiendo.




Miriam Bueno. He tenido una experiencia muy gratificante y enriquecedora, no solo por mi crecimiento personal y espiritual, sino, y lo más importantes, por el maravilloso grupo de seres humanos con los que he compartido vivencias, sentimientos y emociones como si fuéseis de mi familia. Gracias a todos.

Loli Lendínez. Para mi es un gran descubrimiento...sentir, reir, llorar junto a estas personas tan especiales en mi vida. Espero y deseo volver a sentir vuestro cariño y esos abrazos que achuchaban mi alma. Un gran beso para todos. Os quiero.

Paqui Ortega. Impresionante. Para mi es la palabra que mejor define lo allí vivido. Jamás imaginé vivir, por mucho que me lo dijeron, tan maravillosa experiencia. Gracias a todos.

María José Roca. Ha sido una experiencia bonita, bonita.
Una aventura comienza ahora. Gracia al equipo de profesionales y al enorme equipo humano que formáis. Un abrazo grande. Gracias.


El curso 'Conocimiento de sí Mismo' nos ha puesto en marcha, en el camino del autoconocimiento personal para el equilibrio y la ayuda a los demás. Somos personas con sombras, pero con luces. Con mucho que dar a los demás. Están surgiendo entre nosotros agentes de ayuda, como diría Paolo Coelho guerreros de la luz con chispa en los ojos y dispuestos a pelear por la felicidad y a compartirla. Tomamos el relevo de los hortelanos de esperanza, de los sembradores, de aquellos que ya hace dos mil años recorrían su camino y pararon para atender al hombre apaleado. Samaritanos del siglo XXI.


jueves, 13 de marzo de 2014

Hortelanos de esperanza para el cambio social



Juan Sánchez, presidente internacional del Teléfono de la Esperanza, ha hecho una apuesta fuerte y decidida por la recuperación de valores y el trabajo en red de las asociaciones para poner los mimbres de una sociedad renacida y fuerte que sea capaz de hacer frente a las múltiples amenazas que se ciernen sobre las personas. "Somos hortelanos de esperanza", dijo, emulando al fundador del Teléfono de la Esperanza, Serafín Madrid.

Invitado por ALAMA (Asociación Libres del Alcohol y de otras Adicciones de Málaga), Juan habló el lunes en la sala 'Ámbito Cultural' de 'El Corte Inglés' de las adicciones, las respuestas para superarlas y el trabajo de las asociaciones en una sociedad castigada por la crisis de las instituciones, económica y de valores.

Una crisis institucional, axiológica y de valores. Antes de iniciar su recorrido que llevo a un escenario sombrío, facilitó a la audiencia una batería de vacunas contra el pesimismo.

  • "La crisis es un camino hacia la felicidad y a la autorealización a pesar de todo. Vamos a tratar temas huyendo del peor de los sentimientos que es la desesperanza".
  • Para la gestión personal de las situaciones de crisis y conflicto, señaló que "los hechos no son lo que nos bloquea, sino la interpretación que de ellos hacemos"
  • "La vida es sinónimo de tener problemas y en la medida en que sepamos enfrertarnos a ello, seremos capaces de alcanzar nuestro objetivo" (Joaquín Estrelles, psicologo)

Cinco indicadores inquietantes.

Pobreza severa. 3 millones de personas viven con menos de 307 euros al mes.

Nuevos pobres. Casi 1,5 millones han caído en la pobreza en los últimos años.

Desempleo. 5,9 millones de personas están en situación de desempleo.

Jóvenes. El 57,22% de los jóvenes estaba en paro en 2013.

Pobreza infantil. Uno de cada cuatro niños españoles vive en la pobreza.

Reparto de la riqueza. 100 familias tienen 158.000 millones de euros.

Salvavidas y samaritanos. Las familias están desbordadas. Los pensionistas hacen una aportación económica y emocional importante. Los recortes sociales tienen un papel muy negativo. Las ONGs estamos desbordadas y haciendo un papel muy importante donde no llegan las adminstraciones

"Cuando la pobreza entra por la puerta el amor sale por la ventana" (El Último de la Fila)


Carne de cañón. La crisis es un caldo de cultivo para la inadaptación social, la delincuencia, las adicciones y el suicidio.
"Una sociedad enferma y patológica genera ciudadanos desequilibrados y poco proclives a la salud mental" (Erich Fromm)


Adicciones de consumo

Sedantes 
Hipnóticos
Alcohol
Cannabis
Éxtasis
Cocaína
Heroína

Adicciones de conducta

Juego
Sexo
Sectas
Trabajo
A la red

El MUNDO DE LAS ADICCIONES ESCONDE UNO DE LOS MAYORES NEGOCIOS EN NUESTRA SOCIEDAD.

Hay un contravalor social que promueve el beneficio económico a cualquier precio y es necesario un cambio de valores poniendo la economía al servicio de las personas.

RECUPERAR LOS VALORES

Reflexión
Sentido crítico
Coherencia de vida
Igualdad
Justicia y pan
Solidaridad
Derechos Humanos
Primacía de las personas sobre los bienes económicos
Compromiso
Participación real
Democracia real


Adicciones de consumo

Sedantes 
Hipnóticos
Alcohol
Cannabis
Éxtasis
Cocaína
Heroína

Adicciones de conducta

Juego
Sexo
Sectas
Trabajo
Red

Que los recortes no afecten a la red pública de salud mental.


TRABAJO PREVENTIVO. 

1) Trabajar con los niños y jóvenes y en la opinión pública pidiendo cambios legislativos

2) Unirnos a los colectivos que se enfrentan a los recortes

3) Reforma de la educación priorizando la atención a las víctimas del fracaso y el abandono escolar.



5) Propiciar y facilitar el asociacionismo de las familias aquejadas por las adicciones.

6) Plan integral de la familia en situación de crisis

7) Propiciar la formación en escuelas de padres


¿QUÉ PODEMOS HACER?


Trabajar en la población proclive a las adicciones

Acompañamiento a las víctimas y a las familias

Especial atención a los ex adictos en crisis


10 CLAVES DE LA R-EVOLUCIÓN

1. Crisis es vida

2. Relativiza

3. Entregate al cambio y transformate

4. Progresa en la crisis: cuestiona y cuestiónate por el bien común

5. Crea y piensa de manera diferente

6. Si quieres superar la crisis, supérate a ti mismo

7. Cultiva el optimismo y la confianza basada en la realidad

8. Coopera y sé íntegro

9. Encuentra un sentido a tu dolor

10. Ama y haz


LA CRISIS ADICTIVA Y EL AGENTE DE AYUDA.
¿Qué hacer?



- Escucha tranquila y paciente
- Ayuda a liberar de la culpa
- Fija metas realizable a corto plazo


CONVENIO DE PAZ.

1. Paz con el pasado por las mil veces que he caído
2. Declaro la paz entre yo y mi pasado
3. Me olvidaré de venganzas y rencores y me bañaré en el mar de los perdones
4. Hallé felicidad y estaba tan oculta, estaba allí dentro de mi cubierta de culpas.

Cuando Juan Sánchez acabó su intervención, Baldomero Villanueva, presidente de ALAMA, plantetó "tal y como has definido la sociedad, estamos en un puro grupo de riesgo". 
Una mujer del público expuso la sensación de desbordamiento que ella y las personas que trabajan en los barrios más castigados por la precariedad están sintiendo. Una trabajadora social del Ayuntamiento de Málaga aseguró que nunca en varias décadas se han hecho tantos informes para derivar a familias enteras al comedor benéfico Santo Domingo.
Juan Sánchez, que en varios momentos empleó el término justicia social, tan olvidado hoy día, animó a los presentes a trabajar en red ente las asociaciones, promover cambios de valores y legislativos para que la persona sea lo primero y acompañar a las víctimas de esta crisis múltiple. "Vamos a hacer renacer, a partir de aquí, una sociedad cada vez más justa y con más valores. Cuesta trabajo, pero granito a granito podemos hacerlo. Sois ejemplo de capacidad de cambio".

martes, 4 de marzo de 2014

'Entrejóvenes' aborda las relaciones familiares




El muy activo grupo de jóvenes que tenemos en el Teléfono de la Esperanza vuelve a la carga este viernes con otro encuentro y un nuevo tema de interés. Los chavales abordarán con la coordinadora del grupo, Esperaza Valderrama, una cuestión que siempre es interesante; las relaciones en el seno de una familia. Seguro que todos tienen algo que compartir, contar o mejorar.
El grupo, que se reúne los viernes primero y tercero de cada mes, ha analizado en las primeras citas de este año 2014 las habilidades sociales y la lista de propósitos para el año. 
La asistencia constante de un grupo de chicas y chicos demuestra que el interés por el desarrollo y crecimiento personal no tiene edad.  Todos estamos llamados a mejorar nuestra relación con nosotros mismos y los demás. Los participantes tienen entre 18 y 30 años de edad.

miércoles, 26 de febrero de 2014

Conocerse a sí mismo da autoestima


El 6 de marzo el Teléfono de la Esperanza comienza un nuevo curso 'Conocimiento de sí Mismo', que viene inyectando grandes dosis de autoestima y confianza en las vidas de todas las personas que participan en él. Dos veces al año, sendos grupos de 50 hombres y mujeres hacen un parentésis en su día a día y se sumergen durante cuatro jornadas en el conocimiento de sus emociones, sentimientos, creencias y relaciones personales. Esta vez, al borde de la primavera, vamos a ahondar en esta magnífica experiencia de maduración y equilibrio personal.
El curso se hace entre un jueves por la tarde y un domingo por la tarde y luego tiene sesiones de seguimiento a lo largo de diez semanas.
Hoy traemos a este espacio los testimonios de varias personas que lo han hecho en los últimos años.

Dolores Muñoz Donate. Estoy en el proceso y no puedo describir con palabras lo que está significando en mi vida. Además, tengo la experiencia de mi marido que hizo este curso y los que le siguen..puedo decir que en la vida de las personas hay un antes y un después de este curso.

Consuelo Cuevas. Yo descubrí que tenía muchas lagunas sin resolver. Ahora me doy cuenta de que fue muy interesante hacerlo y volvería a hacerlo de nuevo.

Rocío García Carballo. Yo descubrí que no era quien creía ser y no estaba segura de si lo que había descubierto me gustaba demasiado. Pero eso es todo lo que tengo y con lo que tendré que seguir trabajando toda mi vida. Si hay algo que te da el curso de Conocimiento es que ya no transijes más con mentirte a ti mismo. Mirarte de verdad por dentro no tiene vuelta atrás.


En el siguiente enlace podéis encontrar más información: 

Cónocete y vive la Felicidad Interior Bruta

sábado, 22 de febrero de 2014

Los inconvenientes del perfeccionismo


La cultura occidental ha colocado al perfeccionismo como un ideal deseable y replicable; la comunicación en nuestra sociedad es una comunicación digital que gira preferentemente en torno a símbolos relacionados con el poder y con el estatus. La dicotomía entre sujeto y objeto se ha resuelto a favor del objeto, lo que significa que los individuos valen por lo que tienen y por lo que son capaces de producir a la sociedad mercantilista, y no por lo que son. La mayoría de personas es bombardeada continuamente con invitaciones a mejorar su propio rendimiento, desde la familia, la escuela y posteriormente en el trabajo. Además de las presiones externas, muchas personas sienten la presión para rendir a cierto nivel desde dentro de sí mismas. Desear incrementar el rendimiento propio no es lo mismo que ser perfeccionista, ya que el deseo perseverante de superar metas ayuda a las personas a conseguir logros constructivos.

¿Qué es el perfeccionismo? Es la tendencia a mejorar indefinidamente un trabajo sin decidirse a considerarlo terminado, un temor extremo a cometer errores por sentir que equivocarse tendría consecuencias catastróficas, y en general, la disposición a considerar todo aquello noperfecto como inaceptable.

Existen dos clases de perfeccionistas:

1. Los perfeccionistas adaptados, que se marcan altas metas y tienen tendencias perfeccionistas, pero éstas no arruinan sus vidas, porque saben sobreponerse cuando no alcanzan sus expectativas.

2. Los perfeccionistas problemáticos, que entran en crisis si no consiguen alcanzar sus metas, porque creen que perderán el respeto de sus seres queridos si llegan a fracasar.  Las personas que poseen un perfeccionismo problemático se caracterizan por: Sus expectativas se encuentran mucho más allá del alcance personal o de la razón. Se fuerzan de forma crónica y compulsiva a conseguir estas expectativas imposibles. Miden su autoestima personal en función de sus méritos, su productividad y sus logros. Esta rigidez e inflexibilidad al perseguir metas imposibles es causa de deterioro en su rendimiento.

¿Cómo afecta el perfeccionismo a la vida de una persona? Imponerse metas muy elevadas puede hacer que deje de disfrutar de su trabajo, que sufra problemas de ansiedad social que afecten a su capacidad de establecer relaciones, y que viva las actividades de ocio como un trabajo más, impidiéndole disfrutar; imponerle expectativas muy altas a los demás puede tener un impacto muy grande en sus relaciones, contribuyendo a que se produzcan conflictos y discusiones frecuentes, generando actitudes críticas y empobreciendo la comunicación.

Pensamientos y conductas. El perfeccionismo constituye una condición psicológica que se manifiesta en un estilo de pensamiento y conducta disfuncional. El pensamiento todo o nada, prestar demasiada atención a los detalles perdiendo la perspectiva global de las situaciones, catastrofismo, rigidez, inflexibilidad y excesiva necesidad de control son algunas de las distorsiones cognitivas típicas de las personas perfeccionistas. Emplear excesivamente una conducta para asegurarse que nada malo va a ocurrir, comprobaciones excesivas, dificultad a la hora de tomar decisiones, darse por vencido demasiado pronto ante algún reto, evitar las situaciones donde exista algún riesgo de no poder hacer la tarea de un modo percibido como perfecto o donde exista alguna posibilidad de fracasar y dejar para mañana son conductas que llevan a cabo con frecuencia los perfeccionistas.

Perfeccionismo y dificultades psicológicas. Investigaciones recientes demuestran una relación consistente entre el perfeccionismo y trastornos como depresión, ira desproporcionada, ansiedad social, preocupación excesiva y ansiedad generalizada, trastorno obsesivo compulsivo y trastornos de la conducta alimentaria y de la imagen corporal.


Abandonar el perfeccionismo. Creencias como “yo sólo 
quiero hacer las cosas bien”, “si no soy perfeccionista me convertiré en un irresponsable” “si soy perfeccionista conseguiré siempre lo que quiera, porque los perfeccionistas tienen siempre éxito” contribuyen a mantener las actitudes perfeccionistas. Pudiera parecer que el perfeccionismo ayuda a conseguir mejores metas, pero es falso, y en realidad el perfeccionista paga un precio muy alto por serlo. Reconocer que es imposible saber todo y hacer todo bien, que cometer errores es una característica del ser humano, que la mayoría de esos errores no trajeron consecuencias tan negativas como se presumía, establecer metas alcanzables sin compararse con los demás, y sobre todo, recordar que un ser humano no es sólo aquello que hace, son mensajes útiles para despedirse del perfeccionismo que esclaviza y limita la libertad personal.

jueves, 20 de febrero de 2014

Campaña del Teléfono de la Esperanza en la Ser


Foto: pabloadan.wordpress.com

El Teléfono de la Esperanza de Málaga protagonizará una campaña de promoción de sus actividades en dos de las emisoras de la cadena SER en Málaga. Concretamente, SER Málaga y M-80 Radio emitirán 100 cuñas cada una de ellas anunciando nuestras acciones para promover la salud emocional.
Los malagueños podrán conocer que el Teléfono de la Esperanza es más que un teléfono gracias a nuestros mensajes publicitarios que se emitirán entre los días 1 y 15 de marzo próximos. Precisamente, entre los días 6 y 9, se impartirá un nuevo curso 'Conocimiento de sí Mismo'.
El Teléfono de la Esperanza quiere agradecer a la Cadena SER en Málaga su receptividad y sensibilidad con nuestras actividades que se han concretado en el acuerdo alcanzado para la campaña entre su departamento comercial y nuestra vicepresidenta, Julia Alonso.

sábado, 15 de febrero de 2014

Conócete y vive la Felicidad Interior Bruta




Felicidad Interior Bruta. De esa forma tan gráfica titulé un post de ese blog en octubre de 2012. Era una llamada a la acción, a inscribirse en el curso 'Conocimiento de sí Mismo' que se iba a impartir en unos días. Desde entonces, en 2012 y 2013, unas 200 personas de Málaga, Granada y Jaén han hecho este curso de cuatro días que luego tiene un seguimiento durante diez semanas. Vuelve ahora el curso con su oferta de subidón de autoestima para todo aquel que quiera saber más de si mismo para luego relacionarse mejor con los demás y llevar una vida más equilibrada y plena ¿Te apuntas?



Estos son los testimonios de muchos de los que lo han hecho:  



jueves, 13 de febrero de 2014

Mujer joven y desempleada en el voluntariado



El Observatorio del Voluntariado ha editado el informe "Así somos: el perfil del voluntariado social en España", un trabajo de investigación que dibuja la situación actual de la labor solidaria en nuestro país. En el informe se ofrece el retrato actual de las personas que ejercen la tarea altruista y el de las organizaciones sociales que cuentan con personal voluntario.

Para realizar este trabajo se ha consultado a las organizaciones y personas voluntarias que forman parte de la Plataforma del Voluntariado de España (PVE) y en él se traza un perfil que apunta hacia una mujer (51%), de entre 25 y 34 años (21,3%), soltera (46%), que además cuenta con estudios superiores (61,3%), no tiene un empleo remunerado y lleva más de tres años ejerciendo esta labor, con una dedicación media semanal de entre 1 y 5 horas.

El principal motivo que aducen las personas de este país para implicarse en el voluntariado es el deseo de comprometerse con los demás, según revela la encuesta. La segunda razón expresada sería, "aprender algo nuevo o hacer algo diferente".

En lo que se refiere a las entidades, hay que decir que el fenómeno del voluntariado es joven, como también lo son las organizaciones sociales. El 34% que forman parte de la Plataforma del Voluntariado de España se constituyeron entre 1991 y el año 2000. En cuanto a los ámbitos de actuación en los que se ejerce el voluntariado, el informe señala que las áreas más demandadas siguen siendo: personas con discapacidad, infancia y adolescencia. Las que reciben menos demanda son aquellas que trabajan con personas en riesgo de exclusión.

El estudio también se detiene en cuáles son las prácticas de las ONG a la hora de gestionar su voluntariado. En este sentido hay que destacar que el 81,3% de las entidades que forman parte de la Plataforma del Voluntariado de España suscribe un seguro de voluntariado, medida que es obligatoria según establece la Ley. El 78,2% de las ONG dispone de un registro de personas voluntarias, además un 77,6% ya cuenta dentro de la organización con un responsable de voluntariado, que es la figura encargada de coordinar la acción solidaria.

sábado, 8 de febrero de 2014

Una ayuda para aprender a vivir en lo auténtico




El próximo martes 11 de abril se inicia el 'Taller Aprendiendo a vivir' dirigido a todas las personas que desean vivir desde su auténtico ser en las distintas situaciones de la vida. Este taller pretende propiciar las actitudes necesarias para realizar las actividades normales de la vida desde una perspectiva enriquecedora para la propia persona y para quienes les rodean. 
A lo largo de las distintas sesiones se irá "pasando revista", desde una perspectiva diferente y en profundidad, a algunas de las actividades que realizamos a diario en nuestro trabajo, en nuestra casa, con los amigos, etc. El objetivo es enriquecer y llenar de contenido y sentido esas tareas que de alguna forma hemos hecho rutinarias. Aprenderemos a confiar, a pensar, a escuchar, a amar o a no complicarle la vida a los demás.
Nuestro compañero, Carlos López, que cuenta con una gran experiencia en impartir cursos y talleres relacionados con la salud emocional, entre ellos el curso 'Conocimiento de sí Mismo', explica que en este caso estamos ante un taller "muy genérico" en el que se abordan cuestiones que nos afectan a todos como el amor, las relaciones y conflictos humanos, la comunicación o los pensamientos.
Un factor común a todas estas situaciones y sentimientos es la capacidad de escucha que tengan las personas y que se suele ver perturbada por "los ruidos mentales que impiden activarla". Para ello, explica Carlos, "hay que hacer silencio psicológico que consiste en intentar que no haya pensamientos en tu mente mientras atiendes a otra persona porque cuando alguien nos habla es muy importante ver como se expresa, el tono de voz y la postura, entre otras cosas".
Otra cuestión a tratar será la forma de ver el mundo de cada uno, algo que puede provocar conflictos con los otros y sufrimientos si no se gestiona bien. "Tengo que ver mi forma de ver el mundo y su relación con lo de fuera porque si lo de fuera no coincide con lo que yo veo, me hace sufrir".
¿Y cómo se supera ese sufrimiento interior?
"Viendo desde que realidad enfoco las cosas y trabajando para mi campo de realidades se abra", detalla nuestro compañero.
El amor y las relaciones de pareja ocuparán también su espacio en este ciclo formativo y al abordarlo en situaciones de conflicto, saldrá la constatación de que "la relación de pareja hace aguas cuando se enfoca desde las carencias que yo tengo y demando a la otra persona. Si el otro no me da o deja de darme lo que necesito en función de esas carencias, hay problemas". En el taller se trabajará para impulsar relaciones sanas de parejas, que tengan en cuenta los intereses de cada uno y promover que se evite relacionarse desde las carencias. 





Fecha inicio:       11 de febrero de 2014                    

Horario:                                       19:00h                                                                 

Nº Sesiones:                                        8                    

Lugar:       Sede del Teléfono,

C/Hurtado de Mendoza, 3

Coordinador:     Carlos López

jueves, 6 de febrero de 2014

Comunicación no verbal y jóvenes









Los chicos y chicas que se integran en el grupo 'Entrejóvenes' volverán a reunirse mañana viernes en la primera de las citas de febrero. Tratarán una cuestión muy interesante, la de la comunicación y lenguaje no verbal. Una ocasión para aprender sobre un factor muy importante en la comunicación entre las personas.

sábado, 1 de febrero de 2014

7 pistas para ganar en autoestima y crecimiento personal


Grupo de participantes en el curso 'Crecimiento Personal' en octubre de 2013

Febrero, marzo y abril van a ser meses intensos de actividad de promoción de la salud emocional en el Teléfono de la Esperanza de Málaga. Es el momento de potenciar todo lo que encierran palabras como autoestima, crecimiento y desarrollo personal, entre otras. La oferta es amplia y os dejamos aquí los días y horarios de inicio de cada taller, curso y grupo de desarrollo personal. En cada uno de los enlaces subrayados, podéis ampliar la información de casa actividad.





4 DE FEBRERO. 19.30h. Inicio del Seminario de Relación de Ayuda. Es la tercera etapa en el proceso de formación de los voluntarios del Teléfono de la Esperanza. Para todos aquellos que han hecho los cursos 'Conocimiento de sí Mismo' y 'Crecimiento Personal'.



11 DE FEBRERO. 19.00h. Inicio del Taller Aprendiendo a Vivir coordinado por Carlos López. 



5 DE MARZO. 18.30h. Inicio del Grupo de Desarrollo Personal, Autoestima y Habilidades Sociales. Coordinado por Ludivina García-Verdes.



6 - 9 DE MARZO. 18.00h. Inicio del Curso 'Conocimiento de sí Mismo'. Se desarrolla durante ese fin de semana y luego tiene sesiones de seguimiento durante diez semanas. Coordinado por Juan Sánchez Porras.



20 DE MARZO. 18.30h. Inicio del Taller de Ansiedad y Estrés. Coordinado por Juan Manuel Martín. 



27 - 30 DE MARZO. 18.00h. Inicio del Curso 'Crecimiento Personal'. Coordinado por Juan Sánchez Porras.










8 DE ABRIL. 18.00h. Inicio del Grupo de Desarrollo Personal Pensamiento Positivo. Coordinado por Marisa de Gregory.



miércoles, 29 de enero de 2014

Las charlas de 'Entre Amigos' para febrero


El programa 'Entre Amigos', que reúne a un gran grupo de personas los primero y tercero sábados de cada mes, tiene ya cocretadas sus charlas para febrero.


Enrique Romero hablará el 1 de febrero sobre "La atención plena". Antonio Badillo dará la suya el 15 de febrero con el titulo "Cuando lo mejor deja de ser bastante: los inconvenientes del perfeccionismo", la daré yo.
'Entre Amigos' es una original e innovadora actividad del Teléfono de la Esperanza que consiste en crear un espacio de encuentro entre las personas para comunicarse, divertirse y aprender a mejorar en el desarrollo personal de cada uno. En este enlace, tenéis más información.

viernes, 24 de enero de 2014

Elogio de la desconexión consciente




Fuente: www.3b.blogspot.com


¿A qué la imagen de arriba es agobiante? Si, pero seguramente refleja bien como las personas convivimos hoy con la tecnología. De forma constante. En todas partes. Se habla mucho de la sociedad hiperconectada. 
Queremos dejaros un artículo muy interesante sobre esta cuestión con sugerentes propuestas para aprovechar las ventajas de las tecnologías y vivir una vida plena. Su autor es Manuel Area y lo ha publicado en el blog 'Traspasando la línea' de www.elpais.es

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Elogio de la desconexión consciente
Me encanta estar conectado. Necesito mi dosis diaria de conexión, entre otras razones, porque las TIC están permitiendo que independientemente del lugar donde esté y del momento del día pueda mantener un fluido intercambio de mensajes con otros, buscar aquella información que preciso, consultar las noticias, trabajar o disfrutar con un videoclip. Me gusta tener conexión plena, permanente e ininterrumpida de forma me sienta un sujeto ubicuo. La única condición necesaria es estar conectado al ciberespacio mediante el artefacto o gadget tecnológico oportuno –sea el smartphone, la tableta o el ordenador personal. Incluso ya se ha inventado el concepto de wearable technology o tecnología que va pegada a nuestro cuerpo de forma permanente como la ropa, un reloj o unas gafas.
Sin embargo, la hiperconectividad satura y, en ocasiones, genera problemas. Por ello, es muy relevante y necesario aprender a seleccionar los tiempos de desconexión. Puede parecer fácil, pero en los tiempos actuales no lo es.  La desconexión significa renunciar a dar prioridad a la comunicación digital. Significa otorgar a la máquina un papel secundario respecto a las personas con las que estamos presencialmente. Y casi nunca lo hacemos. Fijémonos en las conductas cotidianas con nuestros móviles, tabletas o PC. Cuando estamos conversando con alguien y suena el aviso de un mensaje atendemos inmediatamente a la pantalla. Cuando entramos en un avión lo último que hacemos es apagar el teléfono (porque nos obligan), y lo primero que hacemos, antes de salir de la aeronave, es encender nuestro smartphone. De forma habitual se producen situaciones donde el uso de la tecnología es disfuncional socialmente, incluso maleducada. Recuerdo que en la celebración de una oposición en un concurso a cátedra universitaria, tres de los cinco miembros del tribunal estaban más atentos y preocupados por el aparato tecnológico con el que estaban conectados que con la exposición que realizaba la persona opositora. En otra ocasión cenando con unos amigos, uno de los comensales fue recriminado porque su dedicación al teléfono móvil era tan abrumadora que nos hizo sentir incómodos y ninguneados a quienes allí estábamos.
La desconexión voluntaria, intencional o consciente tal como la sugiero es asumir o participar en la filosofía del denominado movimiento slow. Desde hace unos años se está reivindicando una desaceleración del frenético y estandarizado modo de vida urbana que básicamente consiste en defender un estilo de existencia vital más sosegado, tranquilo y humanizado en busca de mayor bienestar y equilibrio personal. Así por ejemplo, en la comida (frente al fast food o alimento macdonalizado) ha surgido el concepto slow food de cocina lenta, placentera y diversificada, en el campo de la moda el slow fashion, o en el ámbito del urbanismo el concepto cittaslow. De modo similar a este planteamiento han empezado a surgir voces que reclaman que tenemos que aprender a seleccionar los tiempos de conexión y desconexión a la tecnología. Es lo que empieza a configurarse como el movimiento slow tech y que cuenta incluso con un día de la desconexión o“unplugging day”. De modo similar hay voces que reclaman unos slow media o “medios de comunicación lentos” como Arianna Huffington o  el The Wall Street Journal. También pueden encontrarse más opiniones en distintas entradas a blogs y otros artículos.
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Fuente: www.etsy.com
La capacidad para tomar decisiones intencionales para realizar un uso consciente y crítico de la tecnología no surge espontáneamente. Esta competencia necesita ser educada. Requiere de una persona con conocimientos tecnológicos básicos, con un acerbo cultural sólido, con una identidad plena y equilibrada de sí mismo y que disponga de valores y principios anclados en la ética democrática. Por ello, considero que en el contexto de la educación escolar así como en la educación informal desarrollada en el contexto de los hogares hay que “educar para la desconexión”, para que un niño o adolescente aprenda a controlar el uso que realiza de la tecnología, y no al revés. Todo ello sería parte de lo que conocemos como alfabetización o competencia digital.
Por una parte, hemos de educar para tomar conciencia de que vivimos en una sociedad donde estamos sometidos al control, observación y espionaje de todos nuestros datos digitales (de los cuales se apropian las empresas para su comercialización y venta a otras empresas, o que utilizan sin recato los poderes gubernamentales bajo el paraguas de la seguridad), por lo que cualquier ciudadano debe saber que solamente las actividades que realizamos sin conectividad conservan la posibilidad de ser privadas. Desconectarse conscientemente, en consecuencia, también es evitar la vigilancia y el control permanentes y por tanto hacer uso pleno de la libertad como ciudadano y sujeto.
Por otra parte, la filosofía de la desconexión, del unppluging o slow tech significa reclamar tiempos y espacios privados e íntimos en el quehacer diario para atender a los demás, y también a uno mismo. Ello redundará seguramente en aprender a disfrutar y focalizar la atención en las experiencias sensitivas que nos proporcionan los objetos, los paisajes, las personas, o los acontecimientos que nos rodean y que son próximos. La desconexión consciente es aprender a recuperar el placer de lo empírico, de lo cercano, de lo sensorial. Es otorgar prioridad, al menos por un periodo de tiempo concreto de unas horas o unos días, a nuestras vivencias como sujetos inmersos en un medioambiente o ecosistema natural. Es recuperar, en definitiva, la materialidad de lo que nos rodea y sentirnos parte de un mundo formado por átomos y no solo por bits.

Manuel Area es catedrático del Departamento de Didáctica e Investigación Educativa en la Universidad de La Laguna. Dirige el grupo de investigación 'Laboratorio de Educacion y Nuevas Tecnologías' y ha escrito más de un centenar de libros, artículos y otras publicaciones sobre esta temática.

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