6 pistas para potenciar tu salud emocional y mental en el nuevo año

 

El Teléfono de la Esperanza inicia este año 2024 con un intenso calendario de cursos y un grupo de apoyo para una situación concreta de crisis en la vida de las personas. Para que sigas cuidando tu salud emocional y mental, algo que es clave en el bienestar de todas las personas.

Os ofrecemos a continuación toda la programación que han preparado nuestros voluntarios.

Todos los talleres tendrán una duración de ocho sesiones semanales, excepto el de 'Gestión del estrés' que son diez semanas. El grupo de apoyo se prolongará durante doce sesiones.

Teléfono de información:  952 65 26 51

Al final de cada taller incluimos un enlace al formulario de inscripción por si eliges tu taller y te quieres inscribir ya. 

Estas son las fechas de inicio de cada una de las actividades:

15 DE ENERO. Taller 'Inteligencia emocional'. Sesiones: lunes de 18.30h a 20h.  Duración: 15 de enero - 4 de marzo.

¿Te gustaría conocer y gestionar mejor tus emociones?

El Teléfono de la Esperanza te puede ayudar a conocerlas, aceptarlas y relacionarte correctamente con los demás. Ganarás en crecimiento personal.

En este enlace puedes leer la descripción del contenido del taller y los objetivos que planteamos. Al final hay un formulario de inscripción que, si te interesa, lo puedes rellenar para participar.

Información e inscripciones: https://acortar.link/JvHUVJ

18 DE ENERO. Taller 'Afrontar ruptura de pareja'. Sesiones: jueves de 19:00h a 20:00h Duración: 18 de enero - 7 de marzo

Objetivos

- Conocer y analizar los propios vinculos afectivos

- Facilitar la expresión de sentimientos y pensamientos que surgen tras la ruptura afectiva

- Integrar la separación y elaborar adecuadamente el proceso de pérdida

Contenido

-  Etapas de la relación afectiva

-  Las relaciones de dependencia

-  Creencias, expectativas y mitos sobre la separación afectiva

 - Perdonar y olvidar

-  El duelo 

- El amor

Información e inscripciones:  https://acortar.link/AltDe8

16 DE ENERO. Taller 'Gestión del estrés'. Sesiones: lunes y miércoles de 17:00h a 18:30h. Duración: 15 de enero al 14 de febrero. 

Está indicado para personas que sufren ansiedad y miedos irracionales ante situaciones cotidianas de la vida y también en los casos de ansiedad puntual o generalizada.

Ayudamos a las personas a reconocer sus creencias irracionales y a que "piensen bien" cuando llegan situaciones problemáticas.

Información e inscripciones: https://acortar.link/ZSxHVA

16 DE ENERO. 'Queriéndome'. Sesiones: martes de 17:30 h a 19:00h. Duración: 16 de enero  - 5 de marzo. 

Este es un taller dirigido a personas que padecen malestar emocional. Este puede estar causado por los siguientes motivos:      

Por sobrecarga de cuidados

Por problemas de relaciones familiares  

Por falta de apoyos

Por bajo estado de ánimo

Por angustia o soledad

Por falta de estímulos           

Aprenderemos a gestionar nuestras emociones, crecer en autoestima y mejora de las relaciones con los demás.

Información e inscripciones:   https://acortar.link/UmuZoL

16 DE ENERO. 'Pensar bien para vivir mejor'. Sesiones: martes de 18:00h a 19:30h. Duración: 16 de enero - 5 de marzo.

Aquí te ayudaremos a que tomes conciencia de tu forma de pensar y sentir. Pistas que te servirán para descubrir cómo generas tu propio sufrimiento e insatisfacción. Vas a manejar herramientas que te permitirán aumentar su equilibrio y autocontrol emocional. Técnicas de ayuda muy útiles que fomentan tu autoconocimiento y la mejora de tus relaciones personales.

Información e inscripciones: https://acortar.link/tA4UkL

24 DE ENERO. Grupo de apoyo 'El duelo tras la pérdida'. Sesiones: miércoles de 18:00h a 19:30h. Duración: 24 de enero - 5 de abril.

La pérdida de un ser querido es uno de los momentos más duros para cualquier persona e implica un tiempo de crisis personal en el que es frecuente vivir emociones como la frustración, la ira o la tristeza.

Superar un duelo requiere un tiempo de adaptación que incluye varias fases dentro de lo que los psicólogos denominan proceso de duelo hasta la recuperación del equilibrio emocional y la continuación de la vida sin atadauras negativas con el pasado.

El Teléfono de la Esperanza imparte un taller en el que ofrece:

• Apoyo psicológico especializado y anónimo

• Un espacio para expresar y compartir los sentimientos y vivencias que surgen al perder a un ser querido

• Un ambiente de aceptación, escucha y respeto

• Ayuda para afrontar la angustia y el dolor

• Dejar paso al recuerdo afectuoso y tranquilo de la persona fallecida

• Recuperar el equilibrio emocional

• Iniciar la reconstrucción de tu proyecto de vida

Información e inscripciones:  https://acortar.link/QJRpbk