Mamen de la Torre atendiendo una llamada
Mamen de la Torre, orientadora del Teléfono de la Esperanza, tiene mucha experiencia en la práctica de la meditación. El pasado 28 de abril estuvo en el programa 'Estamos a tu lado' que cada miércoles dedica Canal Radio Málaga a nuestra asociación y recomendó la práctica de la meditación por sus beneficios para la mente y el cuerpo.
La meditación es una técnica muy sencilla basada en la respiración que permite poner la mente en blanco y escuchar nuestro interior. Procede de las tradiciones culturales y religiosas orientales, pero también ha sido practicada desde siempre en el cristianismo. Entre las personas que meditan, se suele utilizar la expresión volver a casa para indicar que empezamos a recorrer un camino interior en nuestro ser.
Las ventajas de la meditación han sido demostradas hoy día por la neurociencia que las ha reflejado en imágenes del cerebro y en números sobre los efectos de su práctica. Meditar ayuda a observar lo que ocurre a nuestro alrededor y dentro de nosotros mismos de una manera más calmada. Además, otras ventajas de practicarla son el alivio de la ansiedad y la depresión, el aumento de la memoria, la confianza personal y la mejora de la salud emocional.
Pincha el enlace para escuchar a Mamen de la Torre en el programa 'Estamos a tu lado: https://bit.ly/3ej9i7L
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