El blog de la ayuda psicológica gratuita del Teléfono de la Esperanza de Málaga
miércoles, 1 de mayo de 2024
'Entreamigos' aborda la 'Meditación como camino espiritual' el sábado 4 de mayo
sábado, 27 de abril de 2024
"He vuelto al centro de mi, he podido entender tantas emociones y narrativas familiares"
El Curso 'Desarrollo Personal Módulo I' que cada año impartimos dos veces deja una huella importante en las personas que lo realizan. A muchos les sorprende haber tenido acceso de una forma tan práctica a herramientas para poder conocerse mejor a si mismos. Se puede decir que es el inicio de un camino, el del autoconocimiento personal.
El primer fin de semana de la pasada Semana Santa tuvimos la última edición de este curso en régimen de internado. Fue un fin de semana inolvidable. Varias de las personas participantes, agradecidas por lo vivido en esos días y lo que ahora tienen la oportunidad de seguir trabajando en el seguimiento semanal, nos han transmitido sus experiencias.
Mar Resa
"El curso del primer módulo de desarrollo del Teléfono ha sido una oportunidad increíble y una experiencia transformada en el mundo de mi emoción, de mi crecimiento y autoconocimiento. Los profesionales, los temarios, las dinámicas han sido muy reveladoras para entender tantas cosas y reacciones, conductas y comportamientos que han cambiado mi vida para siempre. Aún me queda mucho por trabajar y asimilar pero este curso ha sido una lección de vida para la psique y la vida en general en todas sus áreas. He vuelto al centro de mi, he podido entender tantas emociones y narrativas familiares, he crecido tanto viendo y compartiendo la vivencia e historia personal de mis compañeros que la mejor respuesta que puedo dar es compartir más, apoyar a esta organización maravillosa y comprometerme con ellos a que muchas más personas accedan a este camino hacia el interior como vía de restauración y de aportación a un mundo tan roto. Millones de gracias".
María José Raya
"Tenia muchas expectativas de este curso porque me habían dado muy buenas referencias sobre él, y de hecho me habían aconsejado que lo hiciera que me iba a venir muy bien. Las charlas me aportaron mucha información que yo desconocía sobre conocerse así mismo, y al mismo tiempo, comprender a las personas que te rodean dentro de tu circulo familiar y de amistades. He descubierto muchas cosas sobre mi misma y voy a intentar hacer cambios en mi manera de comportarme con los demás y tratar de comprender a las personas que me rodean en mi ámbito tanto familiar como profesional. Este curso me ha hecho plantearme que no todo puede ser desde el prisma como yo veo las cosas y que tengo que ser más flexible conmigo misma y con los demás. El curso lo recomiendo, y personalmente estoy muy agradecida a los profesionales que lo han impartido y a sus colaboradores. Me he hecho voluntaria del Teléfono de la Esperanza por la gran labor que realizan".
Lourdes Mascareña, del Teléfono de la Esperanza de Huelva.
"Puedo decir que este curso ha sido una de las mejores experiencias que he tenido en mi vida. Tanto a nivel de formación, información, compañerismo y comunidad.
¿Para que sirve este curso?
A mi me ha servido para conocerme mejor, conocer mis límites, superarlos, agradecer por estar aquí, conocer gente con inquietudes de ayuda y superación. Aprender a poner nombre a cosas que antes no sabía nombrarlas pero que existían dentro de mi.
También me ha servido para reír y para llorar, para saber que sin risa no hay llanto y viceversa. Y para agradecer, agradecer a ese equipo que a cambio de nada nos ha recibido y tratado con todo el amor del mundo, con una gran formación y un gran trabajo a sus espaldas y a su vez con gran humildad y empatía. Gracias y mil veces gracias".
Fran Montes
"Un fin de semana mirando a nuestro interior para sanar, crecer y volar. Equipo docente extraordinario: profesionalidad y humanidad desbordante. Se han creado sinergias con un profundo respeto mostrando nuestras debilidades y fortalezas...todo aderezado con los mejores ingredientes: risas, abrazos, entorno natural, silencios...que han hecho de esta experiencia una oportunidad maravillosa para crear desde el amor y la responsabilidad nuestro propio "personaje". Descúbrelo. No te lo pierdas."
jueves, 25 de abril de 2024
Charla-coloquio de Pablo Lozano, psicólogo del Teléfono de la Esperanza, sobre autoestima y Trastorno Obsesivo Compulsivo
El Teléfono de la Esperanza y la Asociación TOC Málaga (Trastorno Obsesivo Compulsivo) mantienen una colaboración en sus actividades. Esta asociación cuenta con nuestro salón para su ciclo de encuentros en los que se da formación sobre este importante problema de salud mental.
El próximo viernes 3 de mayo, entre las 17.30 y las 20 horas, nuestro compañero Pablo Lozano mantendrá la charla-coloquio 'AuTOCestima: la autoestima y el TOC'.
Pablo López es uno de los dos psicólogos de nuestra asociación que coordina el Grupo 'Ayuda Mutua', dirigido a personas que han intentado quitarse la vida o han sufrido el suicidio de un ser querido. También imparte el Taller 'Como establecer relaciones sanas', cuya próxima edición se inicia el 8 de mayo y para el que aún quedan plazas libres.
¿Qué es el TOC?
Juan Sánchez, presidente del Teléfono de la Esperanza, te lo explica en esta entrada al blog:
https://eltiempodelaesperanza.blogspot.com/2017/10/el-telefono-de-la-esperanza-crea-un.html
Si conoces a alguna persona que padece este trastorno, avísale de la charla-coloquio que tendremos el 3 de mayo.
sábado, 20 de abril de 2024
La magia de la radio en directo en el Teléfono de la Esperanza. Enlace de Spotify al programa 'La Voz de Vida'
El pasado lunes 8 de abril vivimos una experiencia muy especial en el Teléfono de la Esperanza con la emisión en directo del programa 'La Voz de Vida' de Onda Color Comunitaria. Este espacio radiofónico lo realiza el equipo de Taller de Radio del Aula de mayores de 55 años de la UMA, que dirige el periodista y profesor Fran Martín.
Fueron dos horas de radio en directo en las que disfrutamos de las entrevistas, la música y las reflexiones de voluntarios y comunicadores. Tuvimos una importante oportunidad de difundir a la sociedad la labor de nuestro voluntariado; atención en crisis, talleres y cursos, 'Chat de la Esperanza', Programa de Mayores 'La Brújula de la Esperanza' y Grupo Ayuda Mutua de prevención del suicidio.
El equipo del programa lo formaron Teresa Martín, que se ocupó de coordinar las intervenciones, Rafael Alarcón en el control, Pepa Barrionuevo, que se movió entre el público dando paso a las preguntas, Félix Mata, José Antonio Garay, José Antonio Ortiz, Enya Hernández, Carmen Roldán y José María Cerdán.
Por el Teléfono de la Esperanza intervinieron Juan Sánchez, presidente, Julia Alonso, vicepresidenta, Aurelia González, directora de los programas 'Chat de la Esperanza' y 'La Brújula de la Esperanza', Antonio Muñoz, voluntario del chat, Ana María Villena, coodinadora del Taller de Lectura, Juan del Viejo, miembro de ese taller, el psicólogo Pablo Lozano, que guia el grupo Ayuda Mutua junto a Juan Sánchez y la psicóloga Ana Ruiz, de 'La Brújula de la Esperanza'.
Las personas del público enriquecieron el contenido del espacio con sus preguntas y reflexiones. Como la de Consuelo Cuevas, que dio testimonio de la gran ayuda recibida por el suicidio de su hijo años atrás y como el voluntariado ha moldeado su vida. O la de Marta, médico de familia en un centro de salud de Málaga que expuso la necesidad que tienen los médicos de contar con recursos de salud mental por su contacto diario con los pacientes.
El piano de Carmen ambientó una velada extraordinaria en la que flotó en el aire la seña de identidad del Teléfono de la Esperanza, la acción altruista del voluntariado dando su tiempo y ayuda a las mujeres y hombres que más sufren. Muchas de las personas que llenaron el salón y buena parte del equipo de la radio descubrieron la extensa labor que se realiza en la asociación mucho más allá de la atención por teléfono, la parte más visible de cara a la sociedad.
El final del programa se llevo a cabo la entrega de premios del I Certamen de Haikus y Microrrelatos Ilustrados.
ENLACE EN SPOTIFY AL PROGRAMA 'La Voz de Vida' del Taller de Radio y Podcast del Aula de Mayores de la UMA
Emitido en directo en el Teléfono de la Esperanza de Málaga el 8 de abril de 2024
https://open.spotify.com/episode/4c2Uk4ffzMCEagMvzlWYpL?si=rMGl2hFIQm26dd_VjNP65A
lunes, 15 de abril de 2024
Ofrecemos un taller que ayuda a establecer relaciones sanas
Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza. Antes de nacer ya tenemos relación con la persona que nos dará la vida, nuestra madre. Cuando llegamos al mundo se va tejiendo una red de relaciones que iniciamos en nuestra familia, de alguna manera un ensayo de lo que será la vida en sociedad. A lo largo de nuestra existencia vamos creando una red de vínculos afectivos como son los familiares, amistades, compañeros de estudio y trabajo o parejas, entre otros. Las relaciones pueden ser causa de muchas satisfacciones en la vida, pero también origen de no pocas incomodidades, tensiones y conflictos.
El Teléfono de la Esperanza, en su esfuerzo constante por ampliar la oferta de formación en salud emocional, inició el año pasado la impartición de un nuevo taller llamado 'Como establecer relaciones sanas'.
Pablo Lozano, coordinador del taller, destaca la gran importancia que tienen nuestras relaciones sociales para poder vivir una vida emocional estable. "Somos seres sociales por naturaleza. Necesitamos intínsecamente relacionarnos con otras personas. Tener información de como funciona el mundo nos enseña y protege. Las personas que nos quieren nos dan una protección para que funcionemos mejor".
Sin embargo, ni crecemos sabiendo como tenemos que comportarnos y relacionarnos sanamente en cada vínculo o ambiente en el que nos movemos. "No tenemos un manual de instrucciones. Aprendemos de nuestros padres o de la cultura y a veces utilizamos mecanismos no adecuados en el día a día de las relaciones que tenemos"
Así, plantea Pablo Lozano, el objetivo de este taller es "lograr funcionar con menos problemas en nuestro día a día lo que nos va a permitir llegar mejor a las metas que nos propongamos. Hay que saber plantear lo que necesitamos para comunicarlo bien y vivir mejor".
El autoconocimiento es clave
El taller se iniciará el miércoles 8 de mayo, constando de seis sesiones semanales de trabajo en grupo. ¿Y que tipo de relaciones se abordarán? Esta formación va dirigida a personas que quieran entender, encauzar o mejorar relaciones familiares, de pareja, en el trabajo, amistades y de todo tipo. Se expondrá los modelos afectivos con los que solemos funcionar como primer paso para comprender lo que nos pasa. El autoconocimento es una clave importante para saber como es nuestra forma de relacionarnos.
El coordinador del taller indica las ideas fuerza que conducirán a los participantes a profundizar en el estado de su mundo de relaciones. "Veremos como se ha llegado a una situación negativa concreta y como cambiarla. Descubriremos de donde me viene esa actitud a la hora de relacionarme y emplearemos la asertividad para ver con quien nos relacionamos y con quien no".
Taller 'Como establecer relaciones sanas'
Descripción
Inicio: Miércoles 8 de mayo. Coordinado por Pablo Lozano
Sesiones semanales los miércoles a las 18.00h
Ultima sesión: 12 de junio
Información e inscripciones: 952 65 26 51
Para información e inscripción online:
miércoles, 10 de abril de 2024
Entrega de los premios del I Concurso de Haikus Ilustrados y Microrrelatos del Teléfono de la Esperanza
El pasado lunes entregamos los premios del I Concurso de Haikus Ilustrados y Microrrelatos del Teléfono de la Esperanza en un acto en el que hicimos coincidir la emisión en vivo del programa 'La Voz de Vida' de la radio comunitaria Onda Color. Mantenemos una buena relación con esta emisora que se hace eco de las actividades de entidades sociales y ONGs. El salón de nuestra sede se llenó de personas para seguir las entrevistas, la música y la entrega de los premios.
La Asociación Internacional del Teléfono de la Esperanza agradece a las escritoras y escritores de microrrelatos y creadoras y creadores de haikus ilustrados su confianza y participación en nuestro primer certamen. La recepción de obras incluso desde otros países del mundo evidencia el alcance y buena acogida que obtuvo la actual convocatoria, una iniciativa sostenida con todo el compromiso de nuestra asociación, con el objetivo de reconocer y difundir la necesidad y la presencia de la esperanza en el arte.
Nuestro jurado, compuesto por Ana Villena, Aurelia González, Julia Alonso y Juan del Viejo, estableció el siguiente veredicto:
En la categoría de Haikus Ilustrados se otorgaron los primeros tres puestos tal y como se indica a continuación:
1. Maribel Domínguez Gómez (Haiku) - Elvira Camacho Muriel.(Ilustración)
2. Azahara Téllez Arjona.
3. Luis Elía Iranzu.
En la categoría de Microrrelatos se otorgaron los primeros tres puestos tal y como se indica a continuación:
1. En el lado opuesto al botón, de Natalia Fajardo Jiménez.
2. Siempre amanece, de Dela Valero Villalba (Dela Uvedoble).
3. El astronauta, de José Antonio Sau Martín.
La Asociación Internacional del Teléfono de la Esperanza agradece la labor desempeñada por el jurado y felicita a las personas ganadoras en cada categoría, así como al resto de participantes.
domingo, 7 de abril de 2024
Nuevos inicios de talleres. 22 de abril 'Gestión del Estrés' y 8 de mayo 'Cómo establecer relaciones sanas'
Inicio: Lunes 9 de abril. Coordinado por Juan Manuel Martín
Sesiones semanales los lunes y miércoles de 18.00h a 20:00h.
Ultima sesión: 27 de mayo
Información e inscripciones: 952 65 26 51
Para información e inscripción online:
https://telefonodelaesperanza.org/malaga/cursos-y-talleres/taller-gestion-del-estres-6554
Taller 'Como establecer relaciones sanas'
Descripción
Inicio: Miércoles 8 de mayo. Coordinado por Pablo Lozano
Sesiones semanales los miércoles a las 18.00h
Ultima sesión: 12 de junio
Información e inscripciones: 952 65 26 51
Para información e inscripción online:
martes, 2 de abril de 2024
'Entre Amigos' aborda la espiritualidad como autocuidado y presenta a la Asociación TOC Málaga
Es la ESPIRITUALIDAD un fundamental aspecto, lo que hace al ser, llamarse HUMANO y que con bastante frecuencia descuidamos en el AUTOCUIDADO INTEGRAL, objeto de nuestras reuniones este curso.
Además, la presidenta de la Asociación TOC Málaga (Trastorno Obsesivo Compulsivo), Ventura Martín González, nos presentará su asociación.











