El Teléfono de la Esperanza de Málaga ha confeccionado su calendario de actividades para los cuatro últimos meses de este año 2010. Dos grupos de desarrollo personal y tres talleres conforman la oferta formativa dirigida a cualquier persona que esté interesada en mejorar su bienestar emocional.
Autoestima y Habilidades Sociales. Este grupo de desarrollo personal dura 10 sesiones semanales de 1,5 horas entre las 19.00 y las 20.30 horas. Su fecha de posible inicio es el 22 de septiembre
Taller de Apoyo a Separados y Separadas. Comienza el 1 de octubre y se estructura en 12 sesiones de 1,5 horas. Se propone crear un marco favorable en el cual, las personas que han sufrido una separación reciente, puedan compartir sus experiencias, expresar sus sentimientos, sus miedos, sus interrogantes, sus expectativas. Tomar conciencia de experiencias similares que son compartidas por otras muchas personas, y que la expresión de vivencias y sentimientos proporcionan una sensación de alivio y comprensión.
Proporcionar apoyo a los miembros del taller, a medida que comienzan a experimentar cambios en su estilo de vida y a explorar nuevas expectativas.
Cada sesión cuenta con un documento de reflexión y trabajo individual. El documento suele proponer, al final, una serie de preguntas o ejercicios sobre los que se trabajara en la reunión siguiente. Además de las preguntas de los documentos trabajaremos algún aspecto concreto con ejercicios vivenciales.
Taller de Superación de Duelo. Se trata de una actividad dirigida a las personas que han sufrido la pérdida de un ser querido. La sesión de inicio es el 4 de octubre a las 18.30 horas. Se desarrolla en 12 sesiones semanales de hora y media entre las 19.30 y las 21 horas.
Sus objetivos son:
-Aprender a reconocer los sentimientos que aparecen en todo proceso de duelo.
-Aceptar estos sentimientos como parte del proceso.
-Ayudar a transitar por las distintas etapas del proceso de duelo.
-Tomar conciencia de acontecimientos sin resolver con la persona fallecida.
-Ayudar a integrar de forma positiva estos acontecimientos.
-Ayudar a limpiar el recuerdo para dar paso al agradecimiento y la aceptación de la pérdida física del ser querido.
Grupo de Desarrollo Personal Pensamiento Positivo. Se inicia el 4 de octubre y se desarrolla en cinco sesiones de 1,5 horas entre las 19.30 y las 21.00 horas. El lema del grupo 'piensa bien para sentirte mejor' resume bien los objetivos que son:
- Conseguir ser consciente de que la forma de pensar y actuar determinan la calidad de vida en gran medida, creando bienestar y satisfacción laboral y familiar.
- Tomar conciencia del funcionamiento de nuestra forma de pensar y sentir.
- Descubrir cómo generamos nuestro propio sufrimiento e insatisfacción mediante una forma de pensar errónea.
- Aumentar nuestro equilibrio y autocontrol emocional.
- Conocer unas técnicas de ayuda útiles para fomentar nuestro autodiálogo y mejorar nuestras relaciones interpersonales.
Taller de ansiedad y depresión leve. Comienza el 18 de octubre. Indicado para personas que sufren de la ansiedad y miedos irracionales en distintas situaciones habituales de la vida diaria, como la interacción social. También en los casos de crisis de ansiedad puntuales y ansiedad generalizada. Constará de 10 sesiones de una hora y media cada lunes a las 18:30 h.
Objetivos:
- Proporcionar una información general que les ayude a comprender del papel que desempeñan los pensamientos y las creencias en la activación emocional.
- Ayudarles a reconocer la irracionalidad de ciertas creencias
- Comprender que en su propia situación personal, las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las emociones negativas como miedo o tristeza.
- Ayudar a las personas a cambiar algunas de sus creencias irracionales y conseguir que "piensen bien" cuando aparezcan situaciones problemáticas.
- Aprendizaje y práctica de diversas técnicas de relajación.
La inscripción en las actividades se puede realizar llamando al teléfono 952/652651
y en la página web www.telefonodelaesperanza.org. Además, arriba he incluido enlaces directos al formulario de inscripción a cada actividad a los que podéis acceder pinchando en ellas.
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