El curso 'Conocimiento de Sí Mismo' te ayuda a aceptarte y relacionarte mejor con los demás

El otoño está entrando en estos días y con él un nuevo curso, nuevos planteamientos personales y una buena época del año para hacer balance de donde estamos, hacia donde queremos ir y que es lo que realmente merece la pena en nuestras vidas. El Teléfono de la Esperanza ofrece todos los años en estos meses de cambios una herramienta para el equilibrio de la persona; de cualquier persona. Invitamos a jóvenes, mayores, profesionales, trabajadores precarios, desempleados, solitarios o extravertidos a participar en nuestro curso 'Conociminento de Sí Mismo'. Será durante el segundo fin de semana de noviembre.

Todos los que han hecho el curso nos hablan de un antes y un después en sus vidas, tras unas jornadas de introspección, reflexión y descubrimiento de sus valores, potencialidades y también de sus debilidades. Conocerse es aceptarse y aceptarse con amor es abrirse a una relación sana con los demás. Se abre una puerta al equilibrio y la salud emocional que nos hará más libres y felices aunque llueva o truene alrededor y las dificultades de la vida nos asedien.

El curso de 'Conocimiento de Sí Mismo' es tan sólido que todos los orientadores del teléfono, las personas que atienden las llamadas en turnos rotativos los 365 días del año, lo han hecho antes. Es una pieza clave en su formación y la evaluación de su desarrollo personal y equilibrio para poder practicar luego la escucha activa; la gran herramienta del Teléfono de la Esperanza desde que un visionario, Serafín Madrid, lo fundó en 1971. Los voluntarios se conocen a sí mismos y el momento personal que atraviesan antes de dar ayuda a los demás. 

Juan Sánchez, presidente del Teléfono de la Esperanza  explica en este vídeo las ventajas del curso 'Conocimiento de sí mismo' para cualquier persona que desee mejorar su bienestar.

Fechas curso fin de semana: 8 - 11 de noviembre 

Lugar: Casa Diócesana de Málaga

Seguimiento posterior: 2 horas semanales de trabajo en 

en grupo durante diez semanas

Inscripciones:

952/652651 y malaga@telefonodelaesperanza.org

La depresión, una crisis mundial

La Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra hoy 10 de octubre el Día Mundial de la Salud Mental, una jornada que se instituyó en 1992 para atención cada año en un trastorno emocional, su prevención y tratamiento. Este año el lema es 'La depresión, una crisis mundial'.

La depresión, según la definición de la OMS, es distinta de las variaciones habituales del estado de ánimo y se caracteriza por una sensación permanente de tristeza durante dos semanas o más, que interfiere con las actividades laborales, escolares o domésticas. Hay tratamientos psicosociales y farmacológicos eficaces como se viene demostrando en numerosas personas. Para vencer a la depresión es fundamental la participación activa de las personas que la padecen y de sus allegados. El primer paso consiste en reconocer al depresión y pedir ayuda. Cuanto antes empiece el tratamiento mayor será su eficacia y posibilidades de volver a desarrollar una vida normal en un tiempo razonable para la persona.

Las cifras. El seguimiento de la depresión el mundo revela que está extendida en países, comunidades y edades alcanzando a 350 millones de personas.

La brecha. Aunque los tratamientos se han extendido, sobre todo en el mundo occidental, se habla de una brecha que distancia a los países hasta el punto de que los hay donde esos tratamientos solo llegan al 10% de su población. 

La respuesta de la OMS. La OMS presta atención a los gobiernos para que incluyan el tratamiento de la depresión en sus paquetes básicos de atención sanitaria. A través del programa de acción para superar la brecha en salud mental (mhGAP) se capacita a los profesionales sanitarios de los países con bajos ingresos para que identifiquen los trastornos mentales y proporcionen una atención adecuada, asistencia psicosocial y medicación a las personas con depresión.

Más información: Día Mundial de la Salud Mental

Teléfono de la Esperanza. Una de las líneas de actuación del Teléfono de la Esperanza es la cooperación internacional que desarrollamos mediante la implantación de nuestros programas de ayuda a las personas en crisis y promoción de la salud emocional en los países de habla española y portuguesa y en países con presencia importante de comunidades latinas.

El Teléfono de la Esperanza en el mundo

Juan Sánchez: "El paro está provocando un sentimiento de culpa y de vergüenza social"

Psicólogo y pedagogo, sostiene que la crisis destapa valores que se desconocían. Cree que el Teléfono de la Esperanza se justifica con haber podidosalvar una sola vida ensus 40 años de existencia

Esperanza Codina / Abc

–¿Cómo ha afectado la crisis al servicio que presta el Teléfono de la Esperanza?

–Las llamadas han aumentado entre un 15 y un 20 por ciento (en 2011 se recibieron casi 126.000). La crisis es un conflicto que supone tensión, desequilibrio, ruptura. Y si hay otros problemas anteriores, se hace mayor.

–¿Cómo está la salud emocional de la gente?

–Hay mucha tensión. Hay un contagio enorme de desencanto, de desesperanza y de pesimismo porque se piensa que la situación va a ir a peor. Sólo hay que mirar los medios de comunicación, donde la crisis se manifiesta continuamente. Los medios tendrían ahora una labor importante en crear esperanza, ilusión, lanzar mensajes optimistas. Estamos ávidos de algo que nos ilusione, como un partido de fútbol.Las crisis son situaciones de cambio y se puede pensar también que la gente puede mejorar su vida, que a veces se trata de una oportunidad.

–¿Pero qué hacemos?  Los problemas están ahí.

–Sí, la situación es grave. Hay muchos pensionistas que están soportando la crisis, hijos que vuelven con sus familias y las pensiones son insuficientes.El otro día me decían que las clases medias eran los nuevos pobres educados.ONG como Bancosol están atendiendo a gente que antes era impensable que estuviera en una cola para recibir alimentos. El paro no es sólo la situación económica, está provocando también un sentimiento de culpa y de vergüenza social y una falta grande de autoestima. Hay casos en los que el parado no quiere que la familia de su cónyuge se entere de que no tiene trabajo. Y si el ambiente familiar es equilibrado, se puede compartir y encontrar comprensión.

–¿Se reacciona a la crisis con empatía hacia los demás o con egoísmo?

–Se dan ambas cosas. Creo que hay un momento de crecimiento personal. Hay mucha situación empática porquela gente sabe, comprende y le duele lo que le pasa al de al lado. El que está en paro está mal, pero el que está trabajando ve su situación inestable. Si existen valores, se acrecientan y hay solidaridad con el que está al lado, pero las crisis también puede provocar agresividad.Cuando una relación de pareja va mal, puede ser explosiva. Si hay un caldo de cultivo, aumenta la agresividady lo que temo es la agresividad social en la calle.

–¿Qué ofrece el Teléfono de la Esperanza?

–Tenemos un servicio permanente de orientación por teléfono las 24 horas del día; asesoramiento e intervención   profesional  con entrevistas personales gratuitas, un servicio de orientación laboral y talleres. Queremos crear un programa específico para la gente que está en paro y otro proyecto futuro que tenemos en ciernes es Telesperanza Digital, basado en las nuevas tecnologías para que cualquier persona del mundo pueda ser atendida a través deinternet.

–¿Cuál es el principal problema de la gente que llama?

–La soledad. Cuando alguien tiene que recurrir a un teléfono para que una persona anónima le atienda significa que está solo, que no tiene a nadie con quien compartir su angustia, tensión o conflicto. Detrás puede haber problemas psicológicos y psiquiátricos, que son los más usuales, de familia, jurídicos o religiosos.

–¿Cómo se calma a una persona desesperada?

–Es fundamental tener una escucha activa y una comunicación empática, saber lo que pasa, ponerse en su lugar.Al orientador se le forma durante más de un año antes de empezar a recibir llamadas y tiene que intentar hacer emerger las cualidades de quien está al otro lado del teléfono. Si ve que la llamada no queda resuelta, se le deriva a un profesional de nuestra propia sede. En España contamos con casi 2.000 voluntarios y 41 personas contratadas.

 –Las necesidades sociales crecen, pero estamos abocados a los recortes. ¿Cómo se afronta eso?

–Hay más necesidades y se requieren más medios, pero la crisis está aumentando el número de voluntarios.Para aguantar los recortes de la administración hay que echarle imaginación e intentar depender cada vez menos de las subvenciones. Buscar recursos propios, como eventos deportivos, culturales o lotería. Las ONG que no sean capaces de autogestionarse a nivel económico van a desaparecer.

–¿Existe un perfil de las personas que llaman al Teléfono?

–Normalmente es una mujer de entre 35 y 55 años, con cargas familiares que le crean estados de ansiedad.  

Pensamiento Positivo y Crecimiento Personal, una ayuda para vivir mejor

El Teléfono de la Esperanza inicia esta tarde la actividad del 

grupo de desarrollo personal 'Pensamiento Positivo' que se 

desarrollará a lo largo de ocho sesiones semanales de hora y

media cada una.

Los objetivos que nos planteamos son los siguientes:

• Capacitar para cambiar la vida en la dirección que se desea.
• Conseguir ser consciente de que la forma de pensar y actuar determinan la calidad de vida en gran medida, creando bienestar y satisfacción laboral y familiar.
• Tomar conciencia del funcionamiento de nuestra forma de pensar y sentir.
• Descubrir cómo generamos nuestro propio sufrimiento e insatisfacción mediante una forma de pensar errónea.
• Aumentar nuestro equilibrio y autocontrol emocional.
• Conocer unas técnicas de ayuda útiles para fomentar nuestro autodiálogo y mejorar nuestras relaciones interpersonales.

Crecimiento Personal. Entre el próximo jueves 4 y el 

domingo 7 de octubre, tenemos previsto impartir el curso 

'Crecimiento Personal' para aquellas personas que hayan hecho 'Conocimiento de sí mismo'. El curso está 

dirigido por Juan Sánchez, psicólogo, terapeuta y 

presidente de la Asociación Internacional del Teléfono de la 

Esperanza.

Información sobre cursos, talleres y grupos de 

desarrollo personal:

                                     

952/652651 /malaga@telefonodelaesperanza.org

'Villa Esperanza': Calle Hurtado de Mendoza, 3 (Málaga)